eli olen 21v mies.184/80
laihdutin noin vuosi sitten n 47kg
eli 127kg>80kg
hölkkäämällä,pyöräilemällä yms.
ongelma on nyt vaikka olen kuntoillut niin vatsa ja reidet vieläkin huonossa kunnossa
eli molemmissa on paljon ylimääräistä löysää rasvaa.
reisien ymp mitta n 57cm
eli pitäisi saada paljon tiukemmaksi
harrastan lenkkeilyä noin 3-4krt viikossa
ja salilla käyn 3krt vkossa.
mutta mitään ei ole tapahtunut.
Pitäisikö vieläkin sitten laihduttaa,
vai ruveta jtn muuta liikuntaa kokeilemaan.
yläkropasta en kylläkään tahtoisi enempää poistaa kun luut paistaa läpi jo.
alkaa hermot jo mennä pikkuhiljaa.
neuvoja otan mielelläni vastaan
laihdutin noin vuosi sitten n 47kg
eli 127kg>80kg
hölkkäämällä,pyöräilemällä yms.
ongelma on nyt vaikka olen kuntoillut niin vatsa ja reidet vieläkin huonossa kunnossa
eli molemmissa on paljon ylimääräistä löysää rasvaa.
reisien ymp mitta n 57cm
eli pitäisi saada paljon tiukemmaksi
harrastan lenkkeilyä noin 3-4krt viikossa
ja salilla käyn 3krt vkossa.
mutta mitään ei ole tapahtunut.
Pitäisikö vieläkin sitten laihduttaa,
vai ruveta jtn muuta liikuntaa kokeilemaan.
yläkropasta en kylläkään tahtoisi enempää poistaa kun luut paistaa läpi jo.
alkaa hermot jo mennä pikkuhiljaa.
neuvoja otan mielelläni vastaan
Vastaukset 3
Vanhimmat
Joskus laihduttaessa ylimääräistä nahkaa jää vaikka kuinka yrittäisi kuntoilla ja saada kiinteytymään. Varsinkin noin suuren ylipainon kanssa, on hyvinkin mahdollista että sinulle on vaan jäänyt nyt sitä nahkaa sen verran, ettei palaudu enää kiinteäksi.
kannattaa käydä ihan lääkärillä näyttämässä mitä mieltä he ovat.
Ala käymään kuntosalilla kasvattamassa lihaksia! Reisilihakset kasvaa ihan kivasti ja sillai niistä voi tulla kiinteemmät ku teet reisilihasliikkeitä.
Onnittelut upeasta kevennyksestä!
Et puhunut mitään ravinnosta, se on juuri kiinteytymisessä ensiarvoisen tärkeää. Ei ne kalorit, vaan LAADUKAS ruoka, josta lihaksesi saavat rakennusainetta.
Samaa mieltä edellisten kanssa, aikaa tuo vie nuoreltakin. Mahdollisimman puhdas ja yksinkertainen ravinto ja liikkuminen (joka onkin kohdillaan) auttavat. Onko sinulla aikaa käydä aamuisin noin tunnin mittaisella kävelyllä, tuo polttaa rasvaa.
Älä missään nimessä "laihduta" enää. Painosi on todellakin kohdillaan, sitä ei kannata katsella kuin seurailu mielessä. Keskity siis kehon koostumukseen, ja muuta sitä paremman ravinnon avulla vähärasvaisemmaksi. Jos sulla on mahdollisuus, käy kerran ravitsemusterapeutilla tai terkkarilla - suunnitelkaa sun mieltymyksiin ja aikatauluihin sopiva ruokavalio, jota käytät runkona. Normaaliin elämään kuuluu tietenkin myös herkuttelut, mutta hyvän rungon saat ammattilaisen avulla. Salilta voi tietenkin kanssa kysyä jotain (osaavaa!) personal traineria, joka tietää, ja on saanut koulutusta ravintoasioissa.
Varmasti kesällä olet jo kireämmässä kunnossa, älä huoli!