Halusin kertoa tänne oman "tarinani" ylipainoisesta kevyempään olemukseen.
Minulla lähtötilanne oli se, että painoin 93kg ja olen 163cm pitkä. Vaatekoot oli parhaillaan 44..ja osa niistäki teki jo tiukkaa.
Monet laihdutuskuurit olin kokeillu, ja välillä laihduinki hieman, mutta sitten taas tuli jostain syystä repsahdus ja kilot tuli vauhdilla takas.
Nyt kuitenkin päätin, että oman terveyden takia haluan saada kiloja pois ja syömisen oikealle mallille.
En aloittanut laihdutuskuuria vaan pysyvän elämäntapamuutoksen. Eli ruokavalio remonttiin ja lisäsin liikuntaa.
Minulla se oli loppujenlopuksi niinkin yksinkertaista kuin;
-aloin syömään säännöllisesti (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)
ei naposteluja välissä.
-huomattavasti pienemmät annoskoot , mutta söin kuitenkin pastaa, perunaa yms..eli kaikkea, en siis jättänyt mitään varsinaisesti pois.
-ei ruokaa lisää...ei siis santsausta :)
-hedelmiä ja ksaviksia välipalalle ja iltapalalle
-kerran viikossa karkkia..n, 2e
-kerran viikossa sain myös käydä kiinalaisessa ...
-liikuntaa mielellään joka päivä, itse kävin n,45min yleensä kävelemässä.
Ja nuilla muutoksilla, olen tiputtanut painoa 3kk 11 kiloa...
ja olo on todella mahtava :) Kerranki tuntuu helpolta ja paino tippuu kuin itestään. Minulla on huomattavasti maha pienentynyt. Ja nyt jo olen erittäin tyytyväinen ulkonäkööni. Mutta koska paino tippuu edelleen niin kivasti niin antaa mennä :)
Tsemppiä kaikille painonpudotukseen. Ja muistakaa, että kun itse olet tyytyväinen itseesi, se riittää!
Minun kohalla ei siis missään tapauksessa ois toiminut totaalikieltäytyminen esim. karkista, pastasta yms---
nyt syön kaikkea kohtuudella. JA repsahduksia tulee, mutta elämä jatkuu siltikin.
Ihanaa kesän odotusta teille.
Minulla lähtötilanne oli se, että painoin 93kg ja olen 163cm pitkä. Vaatekoot oli parhaillaan 44..ja osa niistäki teki jo tiukkaa.
Monet laihdutuskuurit olin kokeillu, ja välillä laihduinki hieman, mutta sitten taas tuli jostain syystä repsahdus ja kilot tuli vauhdilla takas.
Nyt kuitenkin päätin, että oman terveyden takia haluan saada kiloja pois ja syömisen oikealle mallille.
En aloittanut laihdutuskuuria vaan pysyvän elämäntapamuutoksen. Eli ruokavalio remonttiin ja lisäsin liikuntaa.
Minulla se oli loppujenlopuksi niinkin yksinkertaista kuin;
-aloin syömään säännöllisesti (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)
ei naposteluja välissä.
-huomattavasti pienemmät annoskoot , mutta söin kuitenkin pastaa, perunaa yms..eli kaikkea, en siis jättänyt mitään varsinaisesti pois.
-ei ruokaa lisää...ei siis santsausta :)
-hedelmiä ja ksaviksia välipalalle ja iltapalalle
-kerran viikossa karkkia..n, 2e
-kerran viikossa sain myös käydä kiinalaisessa ...
-liikuntaa mielellään joka päivä, itse kävin n,45min yleensä kävelemässä.
Ja nuilla muutoksilla, olen tiputtanut painoa 3kk 11 kiloa...
ja olo on todella mahtava :) Kerranki tuntuu helpolta ja paino tippuu kuin itestään. Minulla on huomattavasti maha pienentynyt. Ja nyt jo olen erittäin tyytyväinen ulkonäkööni. Mutta koska paino tippuu edelleen niin kivasti niin antaa mennä :)
Tsemppiä kaikille painonpudotukseen. Ja muistakaa, että kun itse olet tyytyväinen itseesi, se riittää!
Minun kohalla ei siis missään tapauksessa ois toiminut totaalikieltäytyminen esim. karkista, pastasta yms---
nyt syön kaikkea kohtuudella. JA repsahduksia tulee, mutta elämä jatkuu siltikin.
Ihanaa kesän odotusta teille.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiitos tarinastasi Emmi. Itse aloitin ensimmäisen kerran elämässäni laihdutuksen tässä viikko sitten, ja nämä tarinat todella kannustavat!
Toivottavasti voin itsekin myöhemmin tulla kertomaan tänne hyviä tuloksia. Vaikka en ole tehnyt konkreettisia tavoitteita/aikarajaa painonpudotukselle (ehkä pitäisi?), toivon tiputtavani n. 5 kg kesään mennessä lisäämällä kevyttä liikuntaa ja terveellisemmällä syömisellä. Olen 167 cm, ja n. 75 kg