Mulla olisi siis vajaat kaksi kuukautta aikaa, sillä yrittäisin saada muutaman kilon pois lukion tanssiaisiin mennessä (toukokuun keskivaiheilla/lopussa pitäisi järjestää).
Olen suht. terveellisesti elävä nuori nainen. Pyrin liikkumaan päivittäin sekä venyttelen iltaisin, oikeastaan milloin missäkin. Vältän napostelua ja kaikennäköisiä herkkuja, ja olen lisännyt kasviksia/hedelmiä. Pituutta siis löytyy tällä hetkellä 171 cm ja painoa reilut 68 kg. Mitenkään lihavalta en vaikuta, vaan lihastakin siis löytyy, mutta tykkäisin päästä kiinteämpään kuntoon.
Liikuntamahdollisuudet ovat aika hyvät, suosin etenkin uimista ja koiran kanssa lenkkeilyä. Pyrin liikkumaan joka päivä tunnin, joskus enemmän. Kuntoni on aika hyvä.
Eli kuten mainitsin, aikaa olisi se vajaa pari kuukautta. Olisin erittäin tyytyväinen, jos saisin pudotettua vaikkapa puoli kiloa-kilon viikossa. Ihanteellisimmalle tuntuisi 59-64 kiloa.
Uiminen ja koiran kanssa lenkkeily ovat siis liikuntamuotoja joita nyt harrastaisin. Olisiko kellään vinkkejä ruoka/kalori-liikuntamäärän suhteen?
Olen suht. terveellisesti elävä nuori nainen. Pyrin liikkumaan päivittäin sekä venyttelen iltaisin, oikeastaan milloin missäkin. Vältän napostelua ja kaikennäköisiä herkkuja, ja olen lisännyt kasviksia/hedelmiä. Pituutta siis löytyy tällä hetkellä 171 cm ja painoa reilut 68 kg. Mitenkään lihavalta en vaikuta, vaan lihastakin siis löytyy, mutta tykkäisin päästä kiinteämpään kuntoon.
Liikuntamahdollisuudet ovat aika hyvät, suosin etenkin uimista ja koiran kanssa lenkkeilyä. Pyrin liikkumaan joka päivä tunnin, joskus enemmän. Kuntoni on aika hyvä.
Eli kuten mainitsin, aikaa olisi se vajaa pari kuukautta. Olisin erittäin tyytyväinen, jos saisin pudotettua vaikkapa puoli kiloa-kilon viikossa. Ihanteellisimmalle tuntuisi 59-64 kiloa.
Uiminen ja koiran kanssa lenkkeily ovat siis liikuntamuotoja joita nyt harrastaisin. Olisiko kellään vinkkejä ruoka/kalori-liikuntamäärän suhteen?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mulla toi homma onnistu pudottamalla hiilihydraatit tasolle 70g/vrk ja viikon loppuiisin en laskenut hiilareita jonka johdosta keho ei mennyt säästöliekille ja paino putos n 500g viikko...