Meikäläinen ennemminkin saanut painon paremmin putoamaan kun on ollut tsemppiporukka mukana..Jotenkin pakko pitää kiinni kun on joku jolle jakaa tietoa=)
Itsellä olisi tavoitteena kesään mennessä laihtua vähintään 5kiloa ja takakatto äärimmäinen maximi 10kg..tuo 10 ei nyt iha kesää mennessä ole niin realistista, mutta toi 5..
Mittaa minulta löytyy 157cm ja paino tänä aamuna nesteineen (eilisen hese käynnin jäliltä) 58,5kg
Painoin reilu vuosi sitten 52-53 ja siihen haluaisin takaisin..sillon oli hyvä olo itsensä kanssa
Tarkoituksena siis pientä hienosäätöä..ei haittais vaikka lihasta löytys ton 58kilon verran..mieluummin ku sitä läskiä...
Hankalaa on ku kuitenki normipainon sisällä, mutta jos samanhenkistä porukkaa löytys nii mukaa vaan.. Itse käyn vuorotöissä joka tekee laihduttamisesta itselle jotenkin haastavaa..löytyy myös kohta 4vanha poika ja aviomies..ikää mulla 26
Joten löytyykö kamuja haasteeseen timmimmäksi kesää varten??=)
Itsellä olisi tavoitteena kesään mennessä laihtua vähintään 5kiloa ja takakatto äärimmäinen maximi 10kg..tuo 10 ei nyt iha kesää mennessä ole niin realistista, mutta toi 5..
Mittaa minulta löytyy 157cm ja paino tänä aamuna nesteineen (eilisen hese käynnin jäliltä) 58,5kg
Painoin reilu vuosi sitten 52-53 ja siihen haluaisin takaisin..sillon oli hyvä olo itsensä kanssa
Tarkoituksena siis pientä hienosäätöä..ei haittais vaikka lihasta löytys ton 58kilon verran..mieluummin ku sitä läskiä...
Hankalaa on ku kuitenki normipainon sisällä, mutta jos samanhenkistä porukkaa löytys nii mukaa vaan.. Itse käyn vuorotöissä joka tekee laihduttamisesta itselle jotenkin haastavaa..löytyy myös kohta 4vanha poika ja aviomies..ikää mulla 26
Joten löytyykö kamuja haasteeseen timmimmäksi kesää varten??=)
Vastaukset 2
Vanhimmat
kiinteyymiseen ei ole mitään hokkus menetelmää,on rasitus liikunta,teet sitä ,joka pivä 1.2 tuntia juoksu,nopea kävely.-tao kuntosali sielläkin rasitat itseäsi,pari lepoäivää viikossa,lisäät rasitusta vähitellen.
mutta..jos kehosi on leveät hartiat ei olekkaan ihan nopeasti kiinteytys,pakaroihin.
ei pyöräilyä,ei juoksua ,jos ennen ei ole kiinnostunut.
mieti ensin minkä laji kiinnostaa,kaveri olisi aluksi hyvä olemassa.hiki pitää saada joka kerta.
Opettele kirjoittamaan.