Miten saisin vatsani kiinteämmäksi rippijuhliin mennessä?(10.6.12) Olen 14-vuotias tyttö,
160cm, 53kg. Mielestäni normaalipainoinen jne, mutta omistan kuitenkin vähän pyöreämmän mahan. Haluaisin näyttää bikineissä, sekä rippimekossani hyvältä, joten voisiko joku kehitellä minulle jonkinlaisen kiinteytysohjelman. Mainittakoon vielä tähän loppuun, että minulla ei ole mahdollisuutta päästä kuntosalille, eikä kotonamme ole kuin yksi laite, joka on swing stepper. Omistan koiran, joten jos on mahdollisuus sekin liittää ohjelmaan, niin ei olisi ainakaan pahitteeksi ! Kiitän jo hurjan paljon etukäteen, jos joku saisi minulle yksinkertaisen kuntoiluohjelman tehtyä. Ps. Olen hirveän huonossa kunnossa.
160cm, 53kg. Mielestäni normaalipainoinen jne, mutta omistan kuitenkin vähän pyöreämmän mahan. Haluaisin näyttää bikineissä, sekä rippimekossani hyvältä, joten voisiko joku kehitellä minulle jonkinlaisen kiinteytysohjelman. Mainittakoon vielä tähän loppuun, että minulla ei ole mahdollisuutta päästä kuntosalille, eikä kotonamme ole kuin yksi laite, joka on swing stepper. Omistan koiran, joten jos on mahdollisuus sekin liittää ohjelmaan, niin ei olisi ainakaan pahitteeksi ! Kiitän jo hurjan paljon etukäteen, jos joku saisi minulle yksinkertaisen kuntoiluohjelman tehtyä. Ps. Olen hirveän huonossa kunnossa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Unohdin mainita, että en halua kuntoilun vaikuttavan rintoihini yhtään. Ne eivät saisi mielellään yhtään pienentyä, kuten urheilijoilla.
Rupeat käymään lenkillä koirasi kanssa, reippaalla kävelyllä on hyvä aloittaa ! :) Sen lisäksi tee myös vatsalihasliikkeitä jotta kiinteytyisit tasaisesti ! Muistathan vielä ettei rasvaa voi polttaa paikallisesti, mutta kyllä tuloksia varmasti masussakin alkaa näkymään ! Muista myös terveellinen ruokavalio, eli vähennä herkkuja sekä syö paljon kasviksia ja vihanneksia.