Olen pe-la aikana herkutellu aika reippaasti. Olutta, siideriä ja viiniä juonut. Oluita noin 3tölkkiä, 2siideriä ja muutama lasillinen viiniä (tölkit semmosia pieniä), sitten oon puolet Fazerin maitosuklaalevystä syöny, puolet tavallisen kokoisesta pizzasta ja puolet kebabrullasta ja puolet semmosesta megapussista juustonaksuja. Herkuttelu riistäytyi täysin käsistä, sen tiedän.
Mutta tarkoituksenani ei oikeastaan ole laihduttaa vaan enemmänkin pitää se paino siinä suunilleen missä se nyt on.
Kysynkin, miten tuollainen herkuttelu vaikuttaa tähän hommaan? Eli täytyykö tässä nyt lenkkeillä aivan pirusti että saa kaiken tuon moskan kulutettua, mitä tuli syötyä ja vetää pitkän aikaa nyt todella kevyesti ruoan suhteen?
Käyn lenkillä joka päivä 1x45min. Sykemittarin mukaan kulutan suunilleen tuolla matkalla 384kaloria. Aika surkeesti siis.
Mitä siis tapahtuu, jos kahtena päivänä syö noin paljon, kuinka hetkessä paino alkaa nousta ja millon se alkaa kropassa näkymään?
Mutta tarkoituksenani ei oikeastaan ole laihduttaa vaan enemmänkin pitää se paino siinä suunilleen missä se nyt on.
Kysynkin, miten tuollainen herkuttelu vaikuttaa tähän hommaan? Eli täytyykö tässä nyt lenkkeillä aivan pirusti että saa kaiken tuon moskan kulutettua, mitä tuli syötyä ja vetää pitkän aikaa nyt todella kevyesti ruoan suhteen?
Käyn lenkillä joka päivä 1x45min. Sykemittarin mukaan kulutan suunilleen tuolla matkalla 384kaloria. Aika surkeesti siis.
Mitä siis tapahtuu, jos kahtena päivänä syö noin paljon, kuinka hetkessä paino alkaa nousta ja millon se alkaa kropassa näkymään?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Toi 384 on kyllä paljon kaloreita, ei surkeesti ollenkaan! :0
Ja mulla sama juttu, tästä vaan normi arkeen lähden, eli siis kasviksia, kunnon aamupala ja alhaset kalorit.
Mun mielestä toi on pirun vähän. Tuntuu et aivan turhaa koko lenkkeily kun kuluu noin vähän kaloreita. Pitäs alkaa käymään monta kertaa päivässä pitkiä lenkkejä niin kuluis enempi kaloreita. Mut tässä sitä nyt syyllisyyden tunteessa kieriskellään kun tuli herkuteltua aivan liikaa.
Olen siis alkuperäinen kirjoittaja ja lisäisin vielä tuohon aloitukseen sen että olisiko hyvä kuitenkin syödä normaalisti kun arki taas alkaa (eli mahd terveellisesti, aina 3-4h välein jotain suuhun) vai kannattaisiko syödä todella niukasti koska tuli vedettyä rasvaa, hiilareita, suolaa ym aivan tarpeeksi tuossa viikonlopun aikana?
Kauhee ressi iski nyt tästä herkkuviikonlopusta. On sitä ihminen tyhmä. Jospa tästä ottais edes opiksi.
Vastauksia ihmiset?!
No ei tarvi panikoida. Tietenkään ei ole hyvä, että kävi noin, mutta ei se mitään kaada. Takas vaan ruotuun normaaliin rytmiin. Jätä vähän pois vaikka rasvasta tullutta energiaa tällä viikolla ja lisää vihanneksia tilalle, mut älä missään tapauksessa anna yhden päivän pilata mitään. Virheitä sattuu, kyse on pitkistä kokonaisuuksista näiden ravintoasioiden kanssa.
Tässä sulle vinkki!
Alkoholissa on paljon kaloreita jotka keho polttaa ensimmäisenä ja kaikki muut ravintoaineet varastoituvat. Alkoholin kalorit ovat myös ylimääräisiä, koska ne ovat ravitsemuksellisesti täysin turhia.
Erityisesti alkoholista saatu ylimääräinen energia kertyy rasvakudokseksi vyötärön seudulle, mikä on terveydelle haitallista.
No tuota... luonnollisesti kaikki mitä suuhunsa pistää myös sisällä pysyy. Kalorit ei siitä vähene ilman syömisen katsomista ja liikuntaa. Mutta katso muutamia päiviä - vaaka näyttää aika hyvin sen, että kertyikö kiloja huomattavasti vai ei. Ja nopeahan tuo on pudottaa kun muutaman päivän vaan syöt vähemmän ja liikut enemmän. Ja sitten taas pidät vaan yllä.