Tämäkin palsta näyttää olevan täynnä "protskua ja hiilaria". Jotain uutta pitää olla. Muuten ei muka päästä ihannepainoon. Vaan minäpäs uskon perinteiseen suomalaiseen ruokaan: Paljon hapanta ruisleipää, perunoita ja kastiketta. Sopivasti vihanneksia ja juureksia. Pari kertaa viikossa kalaa tai lihaa. Kolme-neljä lasillista piimää tai maitoa. Siinä se on.
Eikö perinteinen kelpaa?
Naapurin äijä
121088
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
entäs liikunta??sitäkö ei ollenkaan..??
ei pahalla mutta minä en tohon usko että syödään vaan mutta ei liikuntaa..
että työnnä ne neuvos sinne missä aurinko ei paista.....
Kyllä ilman liikuntaa voi laihtua kunhan ei syö liikaa.. Eihän esim: painonvartioissakaan kannusteta liikkumaan.. ainakaan kaikki ryhmänohjaajat..
liikuntaa tarvitaan ? Syödään määrältä ( tarve - 500 kcal / pv ) ja paino tippuu , liikunta vain nopeuttaa painon vähenemistä .
"Eihän esim: painonvartioissakaan kannusteta liikkumaan.."
Ei niin, eikä siellä pysyvästi laihdutakaan.
Painonvartijathan on liikeyritys, jonka tarkoitus on tuottaa voittoa. Ja resepti toimii. Ihmiset palaavat takaisin uudestaan ja uudestaan ja maksavat iloisina arvottomista neuvoista.
Kyllä jos hoikkana haluaa pysyä niin liikunta on melkein välttämätöntä. Plus tietysti oikea ruokavalio, ei mitään pistesysteemeitä vaan ruoan laatu kohdalleen.
liikuntaa tarvinnut laihtumiseen olen jo 17kg laihtunut,ainut mihin liikunta olisi ollut hyvä niin kiinteytymiseen mutta itse laihdutuksessa en sitä isona apuna ottaisi.
1 h reipasta kävelyä päivässä polttaa noin kilon rasvaa viikossa , olen nähtävästi liian laiska tekemään sitä , paino on kuitenkin tippunut n 16 kg ja housut senkuin suurenee ...
Lakatkaa jo inisemästä siitä liikunnasta. Tottakai ihminen voi laihtua ilman liikuntaa, ja pysyä hoikkana ilman liikuntaa!
Liikunta on terveellistä lukuisilla eri tavoilla, ja toki se lisää energiankulutusta jolloin on helpompi syödä vähemmän kuin kuluttaa ja lisää lihasmassaa jolloin kropan normaali energiankulutuskin kasvaa. Mutta kyllä se ihmisen päivittäisessä elämässään ilman liikuntaakin sen verran kuluttaa että kun vaan pitää tarkasti huolen siitä mitä suuhunsa laittaa, niin laihtuu. Ehkä himpun hitaammin kuin liikunnan kanssa, mutta hyvin.
Ja niistä painonvartijoista vielä. Äitini ja tätini laihduttivat 7 vuotta sitten painonvartijoissa, äitini liikunnan kanssa 11 kg/3 kk, tätini ilman liikuntaa 13 kg/3kk. Liikuntaa kannustettiin, mutta se ei ollut pääasia. Mieti nyt miten helposti syömällä voit tuhota tunnin lenkin saavutukset? Suklaapatukalla. Kyllä se ruokavalio on se oleellisempi painopiste.
Molemmat, sekä äitini että tätini ovat pysyneet uusissa mitoissaan nyt sen seitsemän vuotta. Äiti liikunnan avulla ja täti ilman liikuntaa.
Mitenkäs tuollaisia tuhannen kilokalorin tunnin lenkkejä tehdään...? Mulle kans! Yksi rasvakilon katoaminen viikossa vaatii n. 7000 kcal viikkovajetta eli 1000kcal päivässä. Enkä vielä ole kuullut tehokävelystä joka kuluttaisi 1000kcal tunnissa.
Valaiskaa minua? Mikä meni ohi?
http://www.kuntoplus.com/polopoly.jsp?d=1270&a=5808#result ,
60 min , 100 kg:n massalla kuluttaa 600 kcal , mistähän olen saanut 1000 kcal ?
kyllä ne 1000 kaloria kuluu jos juoksentelet ensin reippaasti 4km ja sitten pidät tauon, jonka aikana teet vaikka kuperkeikkoja, roikuskelet puussa ja hyppelet. sitten homa jatkuu, juokse sama matka kotiin. tunnissa kuluu vähintään 800 kaloria ja palaminen jatkuu sen jälkeen, joten 1000 kaloria menee ihan varmasti. (ainakin jos painat 55kg tai siitä ylöspäin)
Totta kyllä! Täytyy pitää mielessä =)
Joka tapauksessa, siinä viestissä johon kommentillani viittasin, puhuttiin reippaasta kävelystä. Mutta tuolla tavalla juu onnistuu...
Jep, tavallinen kotiruoka kunniaan. Nutriletit ja natriletit nurkkaan ja soppaa pöytään =b ! Ja noi proteiinipatukat sun muut vois työntää suoraan vaikka... =) No jaa, mutta jokainen tyylillään. Itse uskon kanssa ihan tavallisen safkan voimaan. TOSIN, mä en nyt meinaa, etteikö sitä sais katsoa minkä laatuisia rasvoja ja hydraatteja napaansa laittaa, mutta liika on liikaa... =) Mutta hei, kuten sanottu, se on vähän justiinsakin niin kun niin että jokainen tyylillään, monessa muussakin asiassa... Joka asiassa. Tsemppistä =b !