-7 kg kahdessa kuukaudessa. :) Tosi on!

Aloitin "uuden elämän" 30.1.2012. Sinä päivänä painoin tasan 70 kg. Nyt, 30.3, eli kaksi kuukautta/8 viikkoa myöhemmin, painan 62,9 kg! :) (Kävin juuri vaa'alla, eli kyseessä onpi vielä iltapaino).

Fiilis on todella hyvä. Kun painoin kaksi kuukautta sitten vielä 70 kg, tunsin oloni epävarmaksi ja kamalaksi. Vatsa oli aina turvoksissa, söin epäterveellisesti, kehossa oli "paha olla".. Oli raskas olo. Ja ennen kaikkea; peilistä takaisin katsova nainen ei näyttänyt ollenkaan kauniilta, eikä kovin terveeltäkään. (Pituutta minulla on 169 cm). Minä kun en ole kovinkaan liikkuvaista sorttia, niin eipä tuosta painosta suurta osaa voi laittaa lihaspainonkaan piikkiin.. Kyllä minä näytin aikas löysältä ja vähäsen ns. lihavalta, kun niin iso osa painosta on pelkkää rasvaa.

Mutta nyt elämä hymyilee. :) Kova työ on palkittu! Saavutin tämän painoni HYVIN yksinkertaisin keinoin. Nimittäin SYÖMÄLLÄ TERVEELLISESTI!

Minulla kompastuskivi on aina ollut suklaa ja leivonnaiset. Ja niitä sitten menikin joka päivä.. Huh. Hävettää oikein, kun nyt miettii. Eikä ihme, että oli vatsa turvonnut ja painoa tuli, kun joka päivä tuli herkuteltua sokerilla ja rasvalla. Myöskin annoskokoni olivat yleensä aina isoja.

Tällä hetkellä ruokavalioni koostuu seuraavista ruoka-aineista (pelkästään):

kaurapuuro, sokeriton mehukiisseli, täysjyväpasta, maustamaton kana, tonnikala, raejuusto, salaatti ( kurkku, tomaatti), vähärasvainen jauheliha, kananmuna (keitettynä ja omelettina), rasvaton maitorahka, ananas, rasvaton maito, ruisleipä, vähärasvainen kalkkunaleike, riisi, näkkileipä ja hedelmät (lähinnä viinirypäleet, omena, appelsiini ja kiiwi). Ruokien paistamiseen käytän oliiviöljyä.

Ja kyllä VAIN on paino lähtenyt. :) Nälkää EN suostu näkemään: eli noita ylläolevia ^ ruoka-aineita syön 4-5 kertaa päivässä ihan normaalisti. :) Ihan masun täyteen syön.

Sallin itselleni yhden (1) herkuttelupäivän viikossa, ja sinä päivänä saan syödä A. jotain hyvää lämmintä ruokaa (vähän kermaisempaa tai rasvaisempaa) tai vaihtoehtoisesti B. pienen määrän karkkia tai suklaata.

Kokeilkaa muutkin ihmeessä tätä, jos tuo ruokavalio tuntuu hyvältä ja järkevältä. Itselleni ainakin sopi tosi hyvin. Ja kyseessä ei ole siis pelkästään laihdutus, vaan ihan elämäntapamuutos. Aion jatkaa tällä linjalla - terveellisesti!

Tsemppiä kaikille laihduttajille ja toivottavasti tämä tarina tsemppasi teitä edes vähäsen! Uskokaa pois, tiedän miltä tuntuu, kun painon kanssa taistelee! Mutta me kaikki pystytään siihen, kun sitoutudaan siihen tosissaan ja pidetään lupauksista kiinni! :)