niin tuota miten ruokailut kannattaisi rytmittää? Meinaan et mihin aikaan päivästä kuuluisi syödä eniten? Lounaalla? Illallisella? Onko se niin et kunnon ruoan pitäis nauttia lounaalla ja sit muuten vaan kevyellä menis? Hedelmillä salaateilla jne. Tarkoitus olis pudottaa 12kg joskus kesäkuun loppuun mennessä . Olen 161cm ja on ylimääräsiä kiloja niitä olis tarkoitus lähteä pudottelee mutten ole tajunnu tuota ruoan rytmitys juttua..aattelin etten söis enään klo 18 jälkeen muuta ku jos tekee mieli syyä nii porkkana ja sit joisin teetä (ilman sokeria) ja vettä
help
kalatyttönen
5134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei sillä periaatteessa ole väliä, samalla tavalla kokonaisuus lihottaa tai laihduttaa jokatapauksessa. Toisaalta terveellinen ja runsas aamupala on varmasti järkevä ja iltapala on taas se, josta voi nipistää. Tärkeää on, että välipalat pysyvät energiamääriltään välipalan kokoisina ja kunnon ateriat aterian kokoisina. Ja tietysti se, että syöt tarpeeksi usein, että verensokeri pysyy mukavan tasaisena.
kiitän vastauksestasi momo ! :)
On sillä ruuansulatusta ajatellen väliä. Ruoka pitäisi syödä omasta mielestäni siinä järjestyksessä missä ne sulavat.
Hedelmät ensiksi, sitten tuoreet vihannekset ja salaatit.. Tämän jälkeen sitten viljatuotteet ynnämuut ja viimeisenä liha. Tosin sanoisin että lihaa kannattaa syödä josskus klo 14.00-17.00 välillä.
Ongelma varsinkin lihan kanssa on se, että sillä kestää useimmiten pari päivää (olen kuullut että jollain jolla hidas ruuansulatus jopa viikon) joten hedelmien ja vihannesten syöminen jälkeenpäin johtaa monesti mahan turpoamiseen ja kaasuongelmiin.
Itse teen niin että juuri tuohon 14.00-17.00 aikaan syön oman raskaimman aterian.
Ai muka noin kauan kestää lihalla? Entä ne ihmiset jotka syövät esim. 400 g lihaa päivässä? Kasautuuko heille VIIKON edestä lihat suoliin? TUSKIN! Eihän sieltä muuten mitään ulos tulis!
Tottakai sieltä jotain tulee, paitsi jos ihminen on ensiksi ollut n. pari päivää-viikon syömättä mitään ja sitten syö lihaa ja sitten taas odottaa että milloin jotain tulee ulos.
Mistä muusta luulet, että esimerkiksi ummetus johtuu?