Moi,
olen alkanut laihdustuskuurille -taas. Peruskunto ja -terveydentila hyvä. Urheilen muutaman kerran viikossa. Olen jättänyt herkut pois, ja karsinut hiilareita. Ongelma on vain siinä, että lihaksistoni käy sietämättömän jäykäksi: selkäni jäykistyy, olo jähmeä ja lihakset kramppaavat. Kasvoihin alkaa tulla pakkoliikkeitä. Myös nukkuminen muuttuu todella levottmaksi, ja aina tulee nuha.En tiedä mistä johtuu, mutta ilmenee aina, kun vähennän hiilareita.
Jokin puutos? Vitamiinit vähissä? HIvenaineet?
Tilanne on niin kiusallinen, että joudun aina lopettamaan muutaman viikon kuluttua aloittamisesta.
olen alkanut laihdustuskuurille -taas. Peruskunto ja -terveydentila hyvä. Urheilen muutaman kerran viikossa. Olen jättänyt herkut pois, ja karsinut hiilareita. Ongelma on vain siinä, että lihaksistoni käy sietämättömän jäykäksi: selkäni jäykistyy, olo jähmeä ja lihakset kramppaavat. Kasvoihin alkaa tulla pakkoliikkeitä. Myös nukkuminen muuttuu todella levottmaksi, ja aina tulee nuha.En tiedä mistä johtuu, mutta ilmenee aina, kun vähennän hiilareita.
Jokin puutos? Vitamiinit vähissä? HIvenaineet?
Tilanne on niin kiusallinen, että joudun aina lopettamaan muutaman viikon kuluttua aloittamisesta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lisämunuaisten uupumus, tai kansan kielellä ylikunto, voi aiheuttaa oireesi. Eli jos oireesi johtuvat siitä, elimistösi ei pysy äkillisesti lisääntyneen liikunnan tai energiavajeen mukana.
Mulla on ollut useamman kerran ylikuntoisuuskierre. Yleensä oireena on samanlainen uupumus kuin flunssassa, lihakset ovat kipeät, nenä vuotaa ja kurkku on kipeä. Kuitenkin olo helpottaa välittömästi, jos vedän kunnon kebabaterian, ja nukun päiväunet. Jos kuitenkin jatkan liikuntaa ja vähäkalorista ruokavaliota samaan rataa, saan samat oireet taas seuraavana päivänä. Mulla menee yleensä pari viikkoa päästä yli tällaisesta ylikuntoisuudesta.
Onko kenties vitamiinien puutosta? Kuulostaa vähän siltä.
Ei sitä nyt kuitenkaan näin tyhjältä kädeltä voi sanoa, että johtuuko siitä vai saattaako ongelma olla myös ihan neurologinen. Luulisi ettei kuitenkaan, jos ei kuitenkaan tuota tapahdu normaalissa ruokavaliossa.
Pystytkö mitenkään tekemään viikon listaa siitä mitä syöt ja kuinka paljon päivässä? Yhden-kahden päivän lista ei tässä oikein vaikuta, koska tarvitsisi tosiaan koko viikon lista määrineen.