Painoa ajattelin pudottaa 10 kg vappuun mennessä :). Eli huomenna vaihtuu huhtikuuksi ja 1 kk aikaa, johon mahtuu reilusti pikkuruisemmat syömiset, hyötyliikunta, ja ehkä hiukan aktiiviliikuntakin :). Lähtötilanne 173,5 cm, 70,5 kg. Ikää 34 v.
Kuulostaa tuo miinusluku paljolta tässä ajassa lihasten puolesta, mutta niillä pikkiriikkisillä syömisillä olisi tarkoitus kattaa proteiinitarve kuitenkin. Katsotaan miten miun käy !
Kirjoittelen tänne, jotta tähtäin pysyisi näin ehkä paremmin mielessä.
Saa myös liittyä seuraan :).
Kuulostaa tuo miinusluku paljolta tässä ajassa lihasten puolesta, mutta niillä pikkiriikkisillä syömisillä olisi tarkoitus kattaa proteiinitarve kuitenkin. Katsotaan miten miun käy !
Kirjoittelen tänne, jotta tähtäin pysyisi näin ehkä paremmin mielessä.
Saa myös liittyä seuraan :).
Vastaukset 14
Vanhimmat
Sullahan onkin sama tavoite kun mulla, itse suunnittelin kasn et vappuna mullakin olis 10kiloo poissa. Katsotaan miten käy ;)
Voisinpa liittyä seuraan, mulla olisi tavoitteena -5kg vappuun mennessä. Olen nainen 160/67kg eli en usko että 10kg on mahdollista mulla (vaikka tulee kyllä olemaan lopullinen tavoite), mutta kyllä tuo 5 ainakin pitäisi ennen vappukarkeloita saada pois!
Hei, liityn seuraan. 5-10 kg pois vappuun mennessä. Ajattelin vähentää rasvaa ja sokeria ja viljaa. Mitä jää: proteiinit ja kasvikset. Lisäksi kävelen niin paljon kuin jaksan.
Tässähän syttyy pieni kilpailuhengen kipinä että kuka saakaan 1.5 mennessä sen tarvitsemansa määrän pois. Huikean innoissani odotan kyllä jo vappua että näkee mitä on tapahtunut ;) Taidampa vaakan ignorata kokonaan siihen saakka ja yllätyn sitten toivottavasti positiivisesti... :P
Heippa kaikille ja tervetuloa seuraan :) !
Toinen päivä nyt siis menossa, tulosta nyt tämän verran:
0. päivä: 70,5 kg
1. päivä: 68,3 kg
2. päivä: 67,2 kg
Ainakin jotain tapahtunut turvotusten saralla siis ! Nopeus kenties lähipäivinä hidastuu, mutta toivottavasti ei mentäisi plussan puolelle minään päivänä...:).
Hih, myös hymymielinen kilpailuhenki voisi tosiaan tehdä ihan hyvää eri motivointikeinojen joukossa !
Kuulemisiin :)
Kertokaas minkälaisia ruokavalioita noudatatte? Itse n. 500kcal päivä yksi herkkupäivä viikossa. Helepolla menee!
Mulla menee tällä hetkellä painonvartijoiden pistetaulukon mukaan, pisteitä syön maksimissaan 22 (esim. banaani on 2p ja vaikkapa 50g pihvi 1p).
Vaatii itsekuria mutta toiminut ihan hyvinkin :)
Heips,
laskusuunta yhä pysynyt :). Tosin huomisaamun punnitus voi tehdä tiukkaa, koska tulin juuri 1-vuotissynttäreiltä, ja maistelin kaikkea kyllä aika surutta ja santsailin myös :).
0. päivä: 70,5 kg
1. päivä: 68,3 kg
2. päivä: 67,2 kg
3. päivä: 66,3 kg
4. päivä: 66,1 kg
5. päivä: 65,3 kg
Eli tänäiltana olen herkutellut, mutta muuten ovat syömiset pysyneet aika kohtuullisissa. Ja joinakin päivinä jos on tehnyt kovasti mieli syödä jotain vielä lisää, niin olen sitten syönyt esim. omenoita, greippiä, salaattia kermaviilikastikkeela senkin edestä :). Kasvikset ja proteiini siis ruokavaliota pääosin. en nyt mielessäni laske kaloreita, mutta tujuja rasvaisia ja hukkahiilihydraattisia pyrin pitämään vain pienissä määrissä. Tosin tänään siis maisteltu niitäkin, eli synttärikakkua, pitsaa, piirakkaa jne :).
Siis ihan oikeesti, onko tässä porukassa aikuisia ihmisiä? Kuullostaa jotenkin teinien jutuilta....- 10 kiloo vappuun ja 15 juhannukseen :))).
Jokainen tavallaan, .10 on helppo näinkin läskillä kuin minä koska ensimmäisenä lähtee nesteet ja helppo kymppi suoritettu vappuun mennessä... Kun vaan jaksais panostaa mut ei oikeen ole huvittanu :/
Taidanpa liittyä mukaan tähän -10kilon ohjelmaa! Itselläni on numerot 154/55, ja jos ei ihan sitä 10kiloo, niin kelpaisi myös 5kiloo! Mutta jotain on tehtävällä tälle rantahylkeelle!
Ihan heti kokeilen tuota kolmea päivää kestävää dieetiiä, eli aamupalaksi on 1 keitetty kananmuna ja joku hedelmä, kolmen tunnin päästä raejuustoa tai muuta maitovalmistetta noin 150grammaa, sitten kolmen tunnin päästä sama juttu ja illemmalla hedelmä! Ja paljon nestettä kun jaksaisi juoda.
Hitsi jos tästä lähtisi edes jotain pois, niin johan se motivaatio jyräisi alta! Toivottavasti loputkin kilot tuntuisivat lastenleikiltä, kun olisi alkuun päässyt hyvillä lukemilla :)
Infoa sit jos jotain tulosta syntyy, oon valmis kyl melkee mihin vaa asti menemään (paitsi kaalidieetteihin) että lähsit ees jotain pois :D Tosin en syö kananmunaa mu varmaa hedelmäkin riittää?
No jokos porukalla alkaa tavoite lähestyä...vappuun ei ole enää paljon aikaa.
Kymmenen kiloahan se oli? ;))
Ne on nämä kymppikilon pudottajat menneet tyhjiin ja vappuun on vielä muutama päivä.:)))))