-Ongelmani lähes koko ikäni 25 olleet vyötärönseudulla olevat ylimääräiset kilot, miten vatsan sais veks?? Muuhun kehooni olen suht tyytyväinen, tai yritän olla.. Perinteisiä vatsalihasliikkeitä en huonon selkäni/niskani takia pysty tekemään, joten mikä avuksi? Onko muita saman ongelman kans kamppailevia..
Vatsa veks
Mirella
71212
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mä oon kans aina ollut tällänen pyöree... Mut kaikentyyppinen liikunta ja terveellinen ruokavalio auttaa. Pelkkää mahaa ei pysty laihuttaa millään vatsalihasliikkeillä.
Dietti on ikävä kyllä ainoa vaihtoehto. Rasvaa ei saa paikallisesti poltettua vaan se palaa tasaisesti koko kehosta, ja viimeiseksi se lähtee sieltä missä sitä on eniten.
Ruokavalio kuntoon, se on se tärkein osa. Kaikki liikunta auttaa, mutta itse suosittelisin kuntosaliharjoittelua, se on kiistämättä tehokkain tapa muokata omaa kehoaan.
Juups,eli itse kävin punttiksella varmaan n.vuoden verra väh.3 kertaa vkossa ja mulle tehtiin(kunto-ohjaaja teki)oikein oma "kiinteytys"ohjelma ja noudatin sitä tarkkaan ja tunnollisesti.No,tuloksia ei näkynyt ja koko homma alkoi maistumaan puulta,joten lopetin ja n.vko lopetuksen jälkeen näytti kuin olisin hoikistunut n.4-5kg,joka johtui varmaan siitä että lihasten turvotus lähti.Totean siis ettei punttis tod.toimi!!!!Ja söin ihan normaalisti ja monipuolisesti kuten ennenkin.
Aika kova väite ettei kuntosaliharjoittelu mukamas toimisi.
Yksinään ei tietysti mikään tuo parasta mahdollista tulosta. Jotta tuloksia saisi aikaan tulee monen asian olla kunnossa. Ruokavalio, treeniohjelma, motivaatio jne. Niinkuin jo aiemmin sanoin ruokavalio on se tärkein juttu, siihen sitten päälle kunnon treeniä niin varmasti alkaa tuloksiakin näkymään.
Sinulla ei luultavsti ole kaikki asiat olleet kohdallaan, joko ruokavalio tai treeniohjelma ollut pielessä. Valitettavan useilla "kunto-ohjaajilla" kun ei ole riittävää pätevyyttä hommaan. Tähän väliin onkin hyvä sanoa, että älkää noudattako mitään "kiinteytys-ohjelmia" vaan jos treenaatte niin treenatkaa kunnolla.
Ja vielä selvyyden vuoksi puhuin kuntosaliharjoittelusta kehon muokkauksen kannalta parhaimpana, Ylimääräinen rasva ei kuitenkaan lähde pelkästään sillä vaan siihen tarvitaan vielä miinuskalorit.
Vatsaläskit lähtee eikä jää sellasta "roikku"vatsaa.
Siinä ohessa lähtee kaikki muukin liika rasva ja kunto paranee. Ilman itsensä kiusaamista.
Onpa rullatuoli potilaat pudotelleet kymmeniä kiloja liikaläskejä pois.
Minä kyllä kerron miten...ota yhteyttá..
www.hoikistuterveesti.com
enoc
sanoit et oot painoa pudottanu ja mahan saanu veks!?!?!?! millä ihmeen konstilla?? ja tarvitsisin muutenkin hyvää kaveria joka motivoisi minua saamaan 13kg pois jotta olisin nirmaalipainoinen... vapaaehtoisia?
Heips! Myös mä oon miettiny, että pitäis saada joku kaveri, jonka kanssa vois yhdessä taistella näitä liikakiloja vastaan.. Moni sanoo, että ei mun tarvitsis laihduttaa, mut itselläni on kuitenkin aika tukala ja inhottava olo nykyisissä kiloissani (2 vuotta sitten painoin 15kg vähemmän kuin nyt!).
Ongelmani on se, etten erityisemmin pidä kuntosaleista, ja lenkille lähteminenkin tuntuu joskus ylitsepääsemättömältä.
Ylipainoinen, laita postia jos kiinnostaa vaihtaa kokemuksia,ja sekä saada että antaa kannustusta: [email protected]