Hei! yritän saada itseni bikinikuntoon :) elikkä litteä vatsa,timmi peppu ja pienemmät reidet.ohjeita olis kiva saada ja linkkejä joissa näytetään miten liike tehdään! :)
siis ihan kotona olisi tarkoitus saada kaikki tämä aikaan :)
kesäkuntoon!
bikinibeibe2012
3
130
Vastaukset
- treenivelho
Jos asut gymmillä, se käy päinsä. Muuten ei. Tee nyt ensin näitä aikasi siellä kotona:
- linkkareita
- hooveria
- askelkyykkyä
- hyppyjä
- jänisloikkia
- punnerruksia
- leuanvetoja.
Ihmettele sitten onko bikinipeipi vai ei. - Laatu vs määrä
Vältä huonolaatuista heraa jossa on paljon rasvaa ja alle 80% proteiinia. Semmoinen ei mene tehokkaasti lihakseen, mutta vatsan ympärille se pikkuhiljaa kertyy.
- rokabilly
http://www.youtube.com/watch?v=ybR4XJiPQ8w
siin ny on jotai, mut ei noita kotona ilman välineitä tehä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2032175
- 1341198
- 1131073
Koillis motor
Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa23827- 58806
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä34771ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla
Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann42638Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?
Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m175584Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46577- 10560