Hei! yritän saada itseni bikinikuntoon :) elikkä litteä vatsa,timmi peppu ja pienemmät reidet.ohjeita olis kiva saada ja linkkejä joissa näytetään miten liike tehdään! :)
siis ihan kotona olisi tarkoitus saada kaikki tämä aikaan :)
kesäkuntoon!
bikinibeibe2012
3
117
Vastaukset
- treenivelho
Jos asut gymmillä, se käy päinsä. Muuten ei. Tee nyt ensin näitä aikasi siellä kotona:
- linkkareita
- hooveria
- askelkyykkyä
- hyppyjä
- jänisloikkia
- punnerruksia
- leuanvetoja.
Ihmettele sitten onko bikinipeipi vai ei. - Laatu vs määrä
Vältä huonolaatuista heraa jossa on paljon rasvaa ja alle 80% proteiinia. Semmoinen ei mene tehokkaasti lihakseen, mutta vatsan ympärille se pikkuhiljaa kertyy.
- rokabilly
http://www.youtube.com/watch?v=ybR4XJiPQ8w
siin ny on jotai, mut ei noita kotona ilman välineitä tehä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1134802Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293493No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452420- 501538
- 361473
- 391349
Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv231212- 141202
- 1651079
- 271078