Vinkkejä

Aika kova tavoite sulla. Olen itse 175cm ja 77kg, ja tavoite on 1kg per 13pvää. Alussa painoa lähtee helpolla, mutta pikkuhiljalteen muuttuu vaikeammaksi saada paino putoamaan. Esim. itseltäni lähti 2kg heti ekalla viikolla. Uskon että saat 5kg ainakin lähtemään, mutta sun todella täytyy syödä kevyesti ja liikkua todella paljon jos aiot saada edes 10kg 2 viikon aikana.

Taitaa mennä näkkileipä vesi tee kuuriksi?

Ainakin itse pilkkoisin tuon 10 kiloa osiin. Sinähän olet täysin normaalipainoinen jo 65 kiloisena, joten ehkäpä voisit ottaa sen nyt tavoitteeksi, ja katsoa vasta sitten eteenpäin? Koska nytkään et ole kuin hieman pyöreä, saattaa 15 kiloa tuntua liian vaikealta hahmottaa ja raskaalta tavoitella? Kuulostat myös tervepäiseltä, ja sellaisenakin on helpompi pysyä, kun vauhti ja tavoitteet ovat sellaiset, että mieli säilyy hyvänä ja flunssat loitolla.
Miksi et siis tavoittelisi ensin sitä, että paino on pysyvästi ja reilusti numerolla 6 alkava. (eli minusta esimerkiksi 68 kiloa on sitä. Tuohon turvotukset ja muut päälle, olet silti alle 70 kiloa) Ja sitten tämän jälkeen tavoittelet tuota 65 kiloa?
Paljon hauskempaa, ja saat useammin onnistumisen kokemuksia.



Etkö nyt lenkkeile tai käy salilla? Etkö nyt syö paljon salaatteja ja vihanneksia?
Miksi et?


Kirjoituksesta osui silmään nuo jos lenkkeilisin, jättäisin, söisin...
Eli sanoista tekoihin, niin sillä jo jokunen kilo lähtee piankin!

Jos tykkäät näpertää, joku liikuntavihkon askarteleminen voisi olla kiva - merkitse sinne kävelyjä, lenkkejä, imurointeja ja ikkunanpesuja. Ja millainen olo oli ja on - näet, että liikkuminen (sopivissa määrin!) piristää ja pitää terveenä.