Lainasin kirjastosta kirjan "Kahden päivän dieetti" (tekijää en nyt muista). Tämä kyseinen dieetti tuntui ihan järkevältä ja sellaiselta jota jaksaisi noudattaa pitempäänkin. Eli siinä on kaksi tiukkaa päivää (ma ja ti), sitten on välipäivä (ke), kaksi tiukkaa päivää (to ja pe) ja kaksi välipäivää (la ja su). Tiukan päivän ateriat voivat olla vaikkapa tälläisiä:
Aamiainen:
1½ palaa näkkileipää
25 g kovaa juustoa
1 dl maitoa (kirjassa puhutaan kevytmaidosta, mutta itse juon mieluummin rasvatonta)
Lounas:
225 g parsakaalia
100-175 g kalkkunaa
1 pieni appelsiini
Päivällinen:
100 g sieniä
185 g säilöttyä tonnikalaa vedessä
2 aprikoosia
Välipäivän ateriat taas voivat olla esim. tälläisiä:
Aamiainen:
1 dl appelsiini- tai greippimehua
225 g vähäkalorista jugurttia
25 g kuivia makeuttamattomia muroja
Lounas:
100 g porkkanaa
100 g broileria
1 keskik. peruna
1 kiivi
Päivällinen:
175 g ruusukaalia
100 g kalaa tai äyriäisiä
75 g riisiä
2 luumua
Lisäksi kunakin välipäivänä sallitaan kaksi "mielitekoa", esim. 50 g jäätelöä ja 25 g kermajuustoa tai 3 voileipäkeksiä ja 6 tl hilloa.
En nyt tässä jaksa enkä ehdi paremmin selittää, mutta jos kiinnostusta löytyy, niin kirja löytyy varmasti kirjastosta, siitä voi lukea tarkemmin.
Kyseisellä dieetillä laihtuu noin 1-2 kg viikossa. Ja muistakaa liikunta myös! =) Tämä dieetti sopii ainakin minulle hyvin.
Aamiainen:
1½ palaa näkkileipää
25 g kovaa juustoa
1 dl maitoa (kirjassa puhutaan kevytmaidosta, mutta itse juon mieluummin rasvatonta)
Lounas:
225 g parsakaalia
100-175 g kalkkunaa
1 pieni appelsiini
Päivällinen:
100 g sieniä
185 g säilöttyä tonnikalaa vedessä
2 aprikoosia
Välipäivän ateriat taas voivat olla esim. tälläisiä:
Aamiainen:
1 dl appelsiini- tai greippimehua
225 g vähäkalorista jugurttia
25 g kuivia makeuttamattomia muroja
Lounas:
100 g porkkanaa
100 g broileria
1 keskik. peruna
1 kiivi
Päivällinen:
175 g ruusukaalia
100 g kalaa tai äyriäisiä
75 g riisiä
2 luumua
Lisäksi kunakin välipäivänä sallitaan kaksi "mielitekoa", esim. 50 g jäätelöä ja 25 g kermajuustoa tai 3 voileipäkeksiä ja 6 tl hilloa.
En nyt tässä jaksa enkä ehdi paremmin selittää, mutta jos kiinnostusta löytyy, niin kirja löytyy varmasti kirjastosta, siitä voi lukea tarkemmin.
Kyseisellä dieetillä laihtuu noin 1-2 kg viikossa. Ja muistakaa liikunta myös! =) Tämä dieetti sopii ainakin minulle hyvin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Olin siis tällä dieetillä joskus viime syksynä ja laihduinkin ihan kiitettävästi. No sitten muutimme, ja siinä muuttotohinoissa ei tullut enää niin hyvin seurattua sitä dieettiä. Ja kaiken lisäksi hukkasin ne paperit joihin olin kirjoittanut mitä voi minäkin päivänä syödä. Paino lähti taas nousemaan, mutta nyt löysin ne paperit taas ja aionkin aloittaa tämän dieetin uudelleen.
ei noilla kahden päivän dieeteillä oo niin kun mitään virkaa tässä maailmassa...
Mulle se ainakin tehosi ihan hyvin. Eikös se ole tärkeintä että itse on tyytyväinen?
Suosittelen tätä dieettiä kaikille, jotka eivät ole valmiita tajuttomaan liikuntarääkkiin ja noudattamaan joka päivä tiukkaa ruokalinjaa.
Dieetti perustuu siihen, että jokainen meistä pystyy olemaan dieetillä kaksi päivää, kun tähtäimenä on vapaampi välipäivä. Liikuntaohjelma on ajateltu silmällä pitäen niitä, jotka eivät ole tottuneet harrastamaan kuntosaleja tms. Päivässä riittää noin tunnin kävelylenkki.
Kirja käsittelee myös kaikki sairaudet, joiden osalta on otettava joitakin elementtejä huomioon (mm. diapetes, verenpainetauti jne.) ja dieetti myös erittelee naisten ja miesten energiantarpeen mukaan ruokailun.
Kannattaa tutustua tuohon opukseen, joka on saatavilla varmasti kaikista kirjastoista. Tekijät muuten ovat Tessa & Glenn Cooper (Gummerus).
Itse laihduin kolmessa viikossa 10kg, joten siitä voi laskea, miten tehokas dieetti on.. Totesin jopa, että jouduin syömään enemmän kuin normaalisti. Eikä minun tarvinnut omistaa kuin talousvaaka, jolla mitata päivän ruoka-annokset. Mitään kalorien laskentaa dieetti ei siis ole.
Habatus voi siis hapantua kiloineen ;)
olen kyseisen kirjan ystävä,vaikka hävitin sen muuton yhteydessä .Hapatuksia täällä netissä riittää.
Lisäksi kunakin välipäivänä sallitaan kaksi "mielitekoa", esim. 50 g jäätelöä ja 25 g kermajuustoa tai 3 voileipäkeksiä ja 6 tl hilloa.
eli niinkuin ei aamiainen kitumalla ja sokerilla riittäisi niin paikataan jo tullutta vahinkoa lisällä sokerilla.
Naurettavaa itsensä kiusaamista.