Lainasin kirjastosta kirjan "Kahden päivän dieetti" (tekijää en nyt muista). Tämä kyseinen dieetti tuntui ihan järkevältä ja sellaiselta jota jaksaisi noudattaa pitempäänkin. Eli siinä on kaksi tiukkaa päivää (ma ja ti), sitten on välipäivä (ke), kaksi tiukkaa päivää (to ja pe) ja kaksi välipäivää (la ja su). Tiukan päivän ateriat voivat olla vaikkapa tälläisiä:
Aamiainen:
1½ palaa näkkileipää
25 g kovaa juustoa
1 dl maitoa (kirjassa puhutaan kevytmaidosta, mutta itse juon mieluummin rasvatonta)
Lounas:
225 g parsakaalia
100-175 g kalkkunaa
1 pieni appelsiini
Päivällinen:
100 g sieniä
185 g säilöttyä tonnikalaa vedessä
2 aprikoosia
Välipäivän ateriat taas voivat olla esim. tälläisiä:
Aamiainen:
1 dl appelsiini- tai greippimehua
225 g vähäkalorista jugurttia
25 g kuivia makeuttamattomia muroja
Lounas:
100 g porkkanaa
100 g broileria
1 keskik. peruna
1 kiivi
Päivällinen:
175 g ruusukaalia
100 g kalaa tai äyriäisiä
75 g riisiä
2 luumua
Lisäksi kunakin välipäivänä sallitaan kaksi "mielitekoa", esim. 50 g jäätelöä ja 25 g kermajuustoa tai 3 voileipäkeksiä ja 6 tl hilloa.
En nyt tässä jaksa enkä ehdi paremmin selittää, mutta jos kiinnostusta löytyy, niin kirja löytyy varmasti kirjastosta, siitä voi lukea tarkemmin.
Kyseisellä dieetillä laihtuu noin 1-2 kg viikossa. Ja muistakaa liikunta myös! =) Tämä dieetti sopii ainakin minulle hyvin.
2 päivän dieetti
6
3298
Vastaukset
- Asli
Olin siis tällä dieetillä joskus viime syksynä ja laihduinkin ihan kiitettävästi. No sitten muutimme, ja siinä muuttotohinoissa ei tullut enää niin hyvin seurattua sitä dieettiä. Ja kaiken lisäksi hukkasin ne paperit joihin olin kirjoittanut mitä voi minäkin päivänä syödä. Paino lähti taas nousemaan, mutta nyt löysin ne paperit taas ja aionkin aloittaa tämän dieetin uudelleen.
- Habatus
ei noilla kahden päivän dieeteillä oo niin kun mitään virkaa tässä maailmassa...
- Asli
Mulle se ainakin tehosi ihan hyvin. Eikös se ole tärkeintä että itse on tyytyväinen?
- piia -10kg
Suosittelen tätä dieettiä kaikille, jotka eivät ole valmiita tajuttomaan liikuntarääkkiin ja noudattamaan joka päivä tiukkaa ruokalinjaa.
Dieetti perustuu siihen, että jokainen meistä pystyy olemaan dieetillä kaksi päivää, kun tähtäimenä on vapaampi välipäivä. Liikuntaohjelma on ajateltu silmällä pitäen niitä, jotka eivät ole tottuneet harrastamaan kuntosaleja tms. Päivässä riittää noin tunnin kävelylenkki.
Kirja käsittelee myös kaikki sairaudet, joiden osalta on otettava joitakin elementtejä huomioon (mm. diapetes, verenpainetauti jne.) ja dieetti myös erittelee naisten ja miesten energiantarpeen mukaan ruokailun.
Kannattaa tutustua tuohon opukseen, joka on saatavilla varmasti kaikista kirjastoista. Tekijät muuten ovat Tessa & Glenn Cooper (Gummerus).
Itse laihduin kolmessa viikossa 10kg, joten siitä voi laskea, miten tehokas dieetti on.. Totesin jopa, että jouduin syömään enemmän kuin normaalisti. Eikä minun tarvinnut omistaa kuin talousvaaka, jolla mitata päivän ruoka-annokset. Mitään kalorien laskentaa dieetti ei siis ole.
Habatus voi siis hapantua kiloineen ;)
- hoikempi
olen kyseisen kirjan ystävä,vaikka hävitin sen muuton yhteydessä .Hapatuksia täällä netissä riittää.
- seauttavaveku
Lisäksi kunakin välipäivänä sallitaan kaksi "mielitekoa", esim. 50 g jäätelöä ja 25 g kermajuustoa tai 3 voileipäkeksiä ja 6 tl hilloa.
eli niinkuin ei aamiainen kitumalla ja sokerilla riittäisi niin paikataan jo tullutta vahinkoa lisällä sokerilla.
Naurettavaa itsensä kiusaamista.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Israel aloitti 3. maailmansodan
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.4612805Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek152645Nainen, meidän talossa on säännöt
1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E2691582Miksi me ei mies voida edes viestitellä irl?
En odota enkä vaadi mitään, voitaisiin vain olla yhteyksissä jollain tapaa ihan oikeasti.841184Raamatun kiroukset ja uhkaukset osoittavat sen ihmisperäisyyden
"Se sanotaan galatalaiskirjeessä, että jos joku levittää väärää evankeliumia: "...jos joku julistaa teille evankeliumia4401121Oliko Farmi-finaalitehtävät mielestäsi tasaveroisia Lloydin ja Johannan välillä?
Onnea Farmi-voitosta, Lloyd. Et tainnut olla ihan kaikkien suosikki, mutta puskit voittoon! Oliko finaalitehtävät miel631098- 156960
Rakennetaanko yhdessä?
Haluaisin rakentaa sun kanssa yhteistä tulevaisuutta❤️ Onko meistä siihen? Huomaan että sulta puuttuu se joku tärkeä elä41928- 56889
- 79875