Haluaisin laihduttaa nopeasti

Älä missään tapauksessa yritä laihduttaa nopeasti, elimistösi menee siitä vain enemmän sekaisin ja saatat sairastua vaikka syömishäiriöön. Lasten ei muutenkaan pidä laihduttaa, vaan on pyrittävä siihen että paino ei nousisi jolloin pituuskasvun myötä painoindeksi normalisoituu. Juttele painostasi ja muista huolettavista asioista koululääkärin ja terveydenhoitajan kanssa, he ovat siellä auttaaksesi sinua.

No entäs koneella olo ongelma? sekin on aika paha

Eikö vanhemmistasi ole apua? Sinun ikäiselläsi pitäisi vielä vanhempien olla päällepäsmärinä syömisten ja tietokoneen suhteen. Koneelle tietty käyttöaika, esim. arkipäivisin saa vain nopsasti katsoa sähköpostin tms. jos tarvitsee ja sitten vaikkapa parina päivänä viikossa on joku korkeintaan tunnin peliaika/nettiaika. Tällaisia rajoituksia yleensä ikäisilläsi ja vanhemmillakin lapsilla on.

Karkit ja mässyt pois, syö niitä vain yhtenä päivänä ja silloinkin vain joku pieni karkkipussi tai suklaapatukka aterian jälkeen. Limut, sipsit yms. pois. Hampurilainen ei nyt ihan kaikkein huonoin ole, varsinkin jos välissä on kasviksia. Kunhan ei joka päivä syö. Syötkö kunnon lämpimän aterian myös viikonloppuisin ja koulun jälkeen? Syö viisi kertaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Niiden välillä ei murustakaan suuhun. Juo tarpeeksi vettä, lasillinen silloin tällöin. Syö kasviksia: kurkkua, tomaattia, porkkanaa joka aterialla ja välipaloilla hedelmä. Liikuntaa lisää, kävele paikasta toiseen tai pyöräile, yritä löytää joku kiinnostava urheilulaji.

Ja tosiaan juttele terkkarin tai sen lääkärin kanssa, he ovat juuri sitä varten että saat painon ja terveyden kuntoon.

Murot on vähän huono aamiainen, sen voisi vaihtaa puuroon. Mikrossa on tosi helppo tehdä lautaselle kaurapuuro tai neljän viljan puuro, ohje löytyy paketin kyljestä yleensä.

Heitä sillä koneella vesilintua.

Kasvavan lapsen ei pidä laihduttaa. Ruokatapojen parantamiseen sinulla on varaa, mutta sinun ruuastasi pitäisi päävastuu olla vanhemmillasi. Juttele heidän kanssaan, että saisit kunnon ruokaa, niin et niin helposti sortuisi niihin hamppareihinkaan (hampurilainen silloin tällöin on ihan ok, mutta vakituisena eväänä turhan yksipuolista).

Laihdut, kun syöt saman määrän energiaa kuin nytkin, kun kasvat. Koeta keksiä itsellesi muuta tekemistä kuin koneella roikkuminen. Mene ulos!