Peruskulutukseni on n.1400kcal, jos söisin 900kcal päivässä nii kalorivaje olisi -500kcal ja pudottaisin noin puoli kiloa per viikko .. tavoite olisi 11-12kg pudotus:)
Kysymykseni olisi se et osaatteko arvioida et kuinka paljon mä voisin tuon painonpudotuksen jälkeen syödä? Kuinkahan paljon peruskulutukseni laskisi? Ja onko tuo epäterveellistä? Eikö se 500kcal vaje oo just terveellisen puolella? Söisin 3krt viikossa varmaan 1100-1200kcal koska on reenit.. mutta muina päivinä 900kcal.
KIITOS VASTANNEILLE!
hei kaikki
LAihduttaJAd
3
<50
Vastaukset
- Huh...
Olit nainen tai mies, peruskulutuksesi on paljon enemmän kuin 1400. Voit laskea sen 2000, muista että myös ilmeisesti liikut jonkin verran. Syö noin 1500 kalorin edestä joka päivä niin jaksat paremmin, ennen olet varmasti vetänyt ainakin 2500 edestä päivittäin.
- Laihduttajad
olen nainen, ja hyvin lyhyt ..ja kävin kehonkoostumus mittauksella ja siellä tuli tarkka tieto mun peruskulutuksessa kun en tee mitään:D ja se oli tuota 1400kcal
- tiedoksi
Se peruskulutus tarkoittaa että makaat koomassa sairaalasängyssä tekemättä mitään, hengität vain. Oikeasti et kuitenkaan tee niin, vaan esim. kävelet paikasta toiseen, käyt koulussa tai töissä, teet kotitöitä jne. Tällöin kulutuksesi on vähintään 1700 - 1800 kcal.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455070Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131604Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481269Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101189- 131133
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171017Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76979Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3895Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27763