Onko pähkinöitä siis hyvä syödä kun on laihiksella?? Niis on hitosti kaloreita.Tänäänkin vedin reilu 100g pähkinäsekotusta ja siin kaloreita 660kcal/100g. Tiedän niitten sisältävän hyvää rasvaa ja proteiineja ja mulla ne auttaa siihen etten ähmäis karkkia tai muita makeita...
auttakaas!
auttakaas!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kohtuus kaikessa. Tiedät varmaan itsekin että jos kolmasosa päivän energian tarpeesta tulee yhdestä ruoka-aineesta, se ei varmaankaan ole enään kohtuullista.
Laihduttajalle varmaan max. parikymmentä grammaa/pieni kourallinen päivässä.
etenkin, jos et halua kaikkea proteiinia eläinkunnan tuotteista.
Pähkinät säilyvät hyvin tiiviissä purkissa, ota esiille vain pari rkl. (tietysti herkuttelupäivinä/leffailtoina enemmän) Kiva naposteltava on myös viinirypäleet, niissä on kuitenkin nesteet vielä keventämässä. Kuivatut aprikoosit, ja monet muutkin kuivatut hedelmät ovat aivan ihania, mutta koska vettä ei enää ole, ovat nekin aika kaloripitoista tavaraa suurempina määrinä nautittuna.
Uskon kuitenkin, että elimistön on mahdollista luopua helpommin mahdollisista ylimääräisistä kiloistaan, kun se saa siihen tukea kunnollisesta, terveellisestä ja ravintoarvoltaan korkeasta ruoasta.
Eli vaikka joissakin pähkinöissä saattaa olla enemmän kaloreita kuin joissakin karkeissa, ei näistä voi edes puhua samana päivänä. Kuten sanoit, hyviä rasvoja ja proteiinia (vai väriaineita, lisäaineita ja liivatetta?)
kiitos teille :)
Riippuu niin paljon siitä, mitä pähkinöitä syöt.
Esim kuorelliset mantelit ovat todella hyvää tavaraa. Taas nuo pähkinäsekoitukset tuppaa olemaan todella suolaista, eikä näinollen jokapäiväisenä ruokavaliona hyvä.
Toinen hyvä pähkinä on esim. makadamianpähkinä. Taas maapähkinä, mikä on yleisin pähkinä mitä kaupoissa myydään, on taas suhteellisen huonoa.
Eli eri pähkinälaji on monesti eri tavaraa, ei kannata katsoa niitä kaloreita.
Mitä tarkoitat hyvällä ja huonolla ravintoarvojen suhteen?
Eri pähkinät sisältävät eri esim. omega rasvahappoja ja jotkut pähkinät sisältävät myös B ja E ryhmän vitamiineja.
On parempi ja terveellisempi syödä ravinteikkaita, vitamiineja, rasvahappoja ynnämuita sisältäviä, kuin niitä, joissa ravintoarvo on pienenpi.
ei ole pähkinäsekoituksissa suolaa mitä mä ostan.missä just mantelia,cashewpähkinää,maapähkinää,makadamianpähkinää yms..
wn mä mitää suolapähkinöitä syö ;)