1. Suklaa! Vaikka suklaa lisääkin hieman aineenvaihduntaa, mutta rasvan ja hiilihydraattien raju yhdistelmä tekee siitä suuren energiamäärän.
2. Tyydyttynyt rasva! Tyydyttynyt rasva kiistatta lihottaa ihmisiä.
3. Nopeat hiilarit. Nopeat hiilarit lihottaa osaa ihmisiä hyvinkin paljon, muttei ihan vedä silti vertoja koville rasvoille.
Mikä laihduttaa?
1. rasvan ja hiilihydraattien sopiva määrä suhteessa. Rasvaa on saatava, mutta suurin osa niistä pehmeistä rasvoista. Sopiva määrä hitaita hiilihydraatteja! Ei siis paljon, 100g on ihan riittävä.
2. Ilman liikuntaa et siis voi päästä kondikseen! Et varmasti! Liikunta sinänsä ei laihduta hyötyliikunnassa, mutta se pitää nälän loitolla ja parantaa aineenvaihduntaa. Jos haluat pelkästää liikunnalla laihduttaa ja syöt huoletta rasvoja, et tule onnistumaan, et! Sinun täytyy olla yksinkertaisesti maratoonari urheilija!
Mikä lihottaa eniten? Kolmen kärki
3
277
Vastaukset
- LauraLai8
Jep, nuo ovat perusjuttuja, jotka todellakin vaikuttavat lihomiseen tai laihtumiseen.
- Kuluta enemmän energiaa, kuin syöt, niin silloin laihdut pitemmänpäälle varmasti.
Katso lisää laihdutusvinkkejä http://www.laihduttaminen.com/ sivuilta. - grbbdve
Kuules Lutuunen, mitä ihmettä varten sinä haukut ja mollaat VHH-dieettiä noudattavia, kun tuo listasi on minun mielestäni ihan ookoo!?
Paitsi ettei missään ole osoitettu, että tyydyttynyt rasva olisi jotenkin lihottavampaa kuin tyydyttymätön. Tuo taisi olla lipsahdus, ihan sen takia, että vastustat tyydyttynyttä rasvaa?
Minä käytän voita siinä missä öljyjä. Kylmäpuristettuja öljyjä laitan lusikalla suoraan suuhun, mutta voita en, se on se ero. Enkä liho, koska ei se rasva yksinään hyvälle maistu, sokerin ja pullan kanssa kyllä, mutta en syö niitä.
Nopeita hiilareita siis en syö, en perunaa, en viljoja, voisin kyllä syödä ohrapuuroa, mutta olen ruuanlaitossa laiska ja kiireinen, mieluummin käyn kävelyllä senkin ajan. Keho alkaa kyllä kertoa mitä tarvitaan ja milloin.
Olen eri mieltä siinä, että liikunta pitää nälkää loitolla, itselläni ulkoilu tuo nälkää! Mutta ei se haittaa, kun tulee oltua ulkona poissa jääkaapilta, kyllä nälkään sitten saakin syödä, kun ei syö niitä höttöjä.
Ja oletkos Lutuunen ikinä maistanut kotona tehtyä suklaata? On meinaan terveysruokaa. Ja hyvää!
Harva sitä kaupan 80% tummaa suklaatakaan pystyy mussuttamaan levytolkulla kuten vaaleaa sokerisuklaata. Manteli poskeen ja tumma suklaa päälle! NAM!
Ja mun hiilihydraattimäärä on ehkä tuo 100g, en ole laskenut. Ne tulevat pääasiassa kasviksista ja maitotuotteista.
Liana - näim on
En käytä kuin luonon rasvaa. Hiilarit on lopetettu kaksivuotta sitten.
Teoriasi mukaan pitäisi liohoa. Meidän vaaka on kyllkin näyttänyt erisuuntasia merkkejä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m4166051- 855396
Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest484404- 523951
- 553781
SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo1783470Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv1193244Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky633217Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse32366- 432289