1. Suklaa! Vaikka suklaa lisääkin hieman aineenvaihduntaa, mutta rasvan ja hiilihydraattien raju yhdistelmä tekee siitä suuren energiamäärän.
2. Tyydyttynyt rasva! Tyydyttynyt rasva kiistatta lihottaa ihmisiä.
3. Nopeat hiilarit. Nopeat hiilarit lihottaa osaa ihmisiä hyvinkin paljon, muttei ihan vedä silti vertoja koville rasvoille.
Mikä laihduttaa?
1. rasvan ja hiilihydraattien sopiva määrä suhteessa. Rasvaa on saatava, mutta suurin osa niistä pehmeistä rasvoista. Sopiva määrä hitaita hiilihydraatteja! Ei siis paljon, 100g on ihan riittävä.
2. Ilman liikuntaa et siis voi päästä kondikseen! Et varmasti! Liikunta sinänsä ei laihduta hyötyliikunnassa, mutta se pitää nälän loitolla ja parantaa aineenvaihduntaa. Jos haluat pelkästää liikunnalla laihduttaa ja syöt huoletta rasvoja, et tule onnistumaan, et! Sinun täytyy olla yksinkertaisesti maratoonari urheilija!
2. Tyydyttynyt rasva! Tyydyttynyt rasva kiistatta lihottaa ihmisiä.
3. Nopeat hiilarit. Nopeat hiilarit lihottaa osaa ihmisiä hyvinkin paljon, muttei ihan vedä silti vertoja koville rasvoille.
Mikä laihduttaa?
1. rasvan ja hiilihydraattien sopiva määrä suhteessa. Rasvaa on saatava, mutta suurin osa niistä pehmeistä rasvoista. Sopiva määrä hitaita hiilihydraatteja! Ei siis paljon, 100g on ihan riittävä.
2. Ilman liikuntaa et siis voi päästä kondikseen! Et varmasti! Liikunta sinänsä ei laihduta hyötyliikunnassa, mutta se pitää nälän loitolla ja parantaa aineenvaihduntaa. Jos haluat pelkästää liikunnalla laihduttaa ja syöt huoletta rasvoja, et tule onnistumaan, et! Sinun täytyy olla yksinkertaisesti maratoonari urheilija!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jep, nuo ovat perusjuttuja, jotka todellakin vaikuttavat lihomiseen tai laihtumiseen.
- Kuluta enemmän energiaa, kuin syöt, niin silloin laihdut pitemmänpäälle varmasti.
Katso lisää laihdutusvinkkejä http://www.laihduttaminen.com/ sivuilta.
Kuules Lutuunen, mitä ihmettä varten sinä haukut ja mollaat VHH-dieettiä noudattavia, kun tuo listasi on minun mielestäni ihan ookoo!?
Paitsi ettei missään ole osoitettu, että tyydyttynyt rasva olisi jotenkin lihottavampaa kuin tyydyttymätön. Tuo taisi olla lipsahdus, ihan sen takia, että vastustat tyydyttynyttä rasvaa?
Minä käytän voita siinä missä öljyjä. Kylmäpuristettuja öljyjä laitan lusikalla suoraan suuhun, mutta voita en, se on se ero. Enkä liho, koska ei se rasva yksinään hyvälle maistu, sokerin ja pullan kanssa kyllä, mutta en syö niitä.
Nopeita hiilareita siis en syö, en perunaa, en viljoja, voisin kyllä syödä ohrapuuroa, mutta olen ruuanlaitossa laiska ja kiireinen, mieluummin käyn kävelyllä senkin ajan. Keho alkaa kyllä kertoa mitä tarvitaan ja milloin.
Olen eri mieltä siinä, että liikunta pitää nälkää loitolla, itselläni ulkoilu tuo nälkää! Mutta ei se haittaa, kun tulee oltua ulkona poissa jääkaapilta, kyllä nälkään sitten saakin syödä, kun ei syö niitä höttöjä.
Ja oletkos Lutuunen ikinä maistanut kotona tehtyä suklaata? On meinaan terveysruokaa. Ja hyvää!
Harva sitä kaupan 80% tummaa suklaatakaan pystyy mussuttamaan levytolkulla kuten vaaleaa sokerisuklaata. Manteli poskeen ja tumma suklaa päälle! NAM!
Ja mun hiilihydraattimäärä on ehkä tuo 100g, en ole laskenut. Ne tulevat pääasiassa kasviksista ja maitotuotteista.
Liana
En käytä kuin luonon rasvaa. Hiilarit on lopetettu kaksivuotta sitten.
Teoriasi mukaan pitäisi liohoa. Meidän vaaka on kyllkin näyttänyt erisuuntasia merkkejä.