Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten sais nopeiten sixpäkin?

    Eli oon 15-vuotias, n. 60 kg, 165,5 com pitkä. Harrastelin futista 6 vuotta mutta joudun pitämään välivuoden. Kuitenkin... Peruskunto on tosi hyvä! Aloitin käymään salilla tällä viikolla, kortti kestää kuukauden. Miten saisin vatsalihakset kunnolla näkyviin? oon tehny kotonakin välillä vattisliikkeitä myös, mutta nyt halusin kunnolla salille. Koiran kanssa käyn päivittäin lenkillä ja pyrin syömään terveellisesti! Kuitenkin kun tunnustelen mahaa, niin siellä tuntuu selvästi vatsalihakset ja niiden muodot :D Kuitenkin niitä piilottelee jonkinlainen pieni rasvakerros (?) ja sen takia vatsalihakset ei pääse komeileen.. :/ JOTEN, MITÄ KANNATTAISI TEHDÄ ETTÄ TULIS NOPEESTI SIXPÄKKI? :) ..no vatsalihaksia ainakin, mutta olisiko mitään tiettyä niksiä? TOIVOTTAVASTI VASTAUKSIA TULEE!
    458
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    En tiedä mikä tuo sixpäkkisi on, mutta jos pyykkilautaa tarkoitat niin vatsalihaspunnerruksilla saa aika nopeasti.
    Selällä maaten jalat suorina kädet niskan takana punnerrat pään polvia kohti. Aloita 10* illassa ja tavoite 30*. Jalat voi olla tuettu jonkin alle.
    Parin-kolmen viikon päästä näkyy...

    Äänestä

    • Ai mut sähän olit tehnytkin noita...

      Äänestä

    Lähimmästä Siwasta vaan kipikopi hakemaan sixpackiäsi niin siinähän kunto nousee kohisten! Ruokavaliot ihan joutavan turhanpäiväsiä.
    Pullamössökerhoon ainakin painoindexin mukaan kuulut. Tuossa iässä se on tosi surkee tapaus. Ensin siis myös läskit veke.

    Äänestä

    Kenkäplankki on kuulema hyvä kolesterolilääke lihaville. Sitä on kiinalaisissa tuotteissa esim punariisissä runsaasti.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    SOOOOOOOOOOOOOOOOBA kirjoitti:

    Eli oon 15-vuotias, n. 60 kg, 165,5 com pitkä. Harrastelin futista 6 vuotta mutta joudun pitämään välivuoden. Kuitenkin... Peruskunto on tosi hyvä! Aloitin käymään salilla tällä viikolla, kortti kestää kuukauden. Miten saisin vatsalihakset kunnolla näkyviin? oon tehny kotonakin välillä vattisliikkeitä myös, mutta nyt halusin kunnolla salille. Koiran kanssa käyn päivittäin lenkillä ja pyrin syömään terveellisesti! Kuitenkin kun tunnustelen mahaa, niin siellä tuntuu selvästi vatsalihakset ja niiden muodot :D Kuitenkin niitä piilottelee jonkinlainen pieni rasvakerros (?) ja sen takia vatsalihakset ei pääse komeileen.. :/ JOTEN, MITÄ KANNATTAISI TEHDÄ ETTÄ TULIS NOPEESTI SIXPÄKKI? :) ..no vatsalihaksia ainakin, mutta olisiko mitään tiettyä niksiä? TOIVOTTAVASTI VASTAUKSIA TULEE!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu