Söin aamulla kaksi leipää ja yhden kananmunan, sekä 1 tai 2 appelsiinia. Päivällä urheilun jälkeen rahkan, jonka jälkeen keitin kaurapuurot sekä eilistä salaattia johon lisäsin raejuustoa. Alkuillasta söin 2 pientä porkkanaa ja tähän mennessä 3 eskimoa, sekä grilliltä hain hampurilaisen. Vielä jos syökäsis 200g karkkia, jos päänsärky hellittää.
Mitä olet tänään syönyt?
nälkäinen
26184
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Jaa aamulla pari leipää ja kahvia, sit aamupäivällä jauhelihapitsa mikroon jonka söin... sitten myöhemmin käytyäni erääs paikas paistoin kolmen munan munakkaan ja paketillisen kalapuikkoja (10kpl). Sitten kaffet keittelin sen jälkeen josta vähän keksiä naamaan... ja sit muroja myöhemmin nyt ja ja sitpä ei ollakkaan syöty mitään sen jälkeen.
viis palaa ruisleipää, joiden päällä kananmuna, kinkkusiivuja, margariinia, suletejuustoa. Thaivihanneksia ja paistettuja kanafileitä, kaks vodkadrinkkiä mehun kanssa, pinaattijuustolettu, teetä, vissyä, jaffaa.
Listasin nyt ihan vaan katsoakseni mitä sitä napaansa mättää.
En syö viikonloppuisin aamupalaa kun herään silloin melko myöhään (n. >10:00). Lounaaksi söin tänään lohta perunoilla. Kävelylenkin jälkeen herkuttelin pullalla. Iltapäivän ateria jäi poikkeuksillisesti väliin, joten sen tilalla söin muutaman pitsan palan. Ilalla olen napostellut viini rypäleitä ja appelsiineja.
4 mukia kahvia (maito, ei sokeria)
4 isoa lasia kotipuutarhan marjamehua
4 mukia teetä
Kanawok ( 200 g kanafilesuikaleita, 400 g vihanneksia, hapanimeläkastike, 2 tomaattia)
4 palaa ruisleipää kalkkunaviipailein
4 kalkkunaviipaletta sellaisenaan
2 palaa tummaa paahtoleipää kotipuutarhan marjahillolla
Liikuntana 10 km lenkki hikoilua aiheuttavalla vauhdilla
aamulla kahvia, banaani ja mysliä maidon kanssa.
pyörälenkin jälkeen iso annos ruispuuroa maidon kanssa ja metukkavoileipä.
iltapäivällä yksi keskiolut terassilla.
illalla kaksi täytettyä (juusto, metwurst,salaati) leipää (jotain spelttisiivuja), siis 4 leivänpalaa täytteet välissä, voita myös. ja muki teetä.
Aamulla näkkäri metwurstilla
Päivällä kaks ruispalaa metwurstilla ja raejuustolla
Illalla kaks ruispalaa metwurstilla ja raejuustolla.
Lisäksi teetä, kahvia ja sitruunavettä
Täältä jos roskaruokapostia tänään tai huomenna saava/odottava ei tiedä hyvää. Tiedän sen kokemuksesta. Olet mitä syöt.
Yksi pitsa, tonnikalaa, greippijaffaa, yksi jäätelö, yksi marjapiirakka ja lihamakaronilaatikkoa.
Leipää.
En mitään. Jääkaappi ihan tyhjä.
Samma här.
Olutta , märäkora
käytitkö haarukkaa ja veitseä?
120g proteiiniä
300g hiilihydraatteja
50g rasvaa
Aamulla join kahvia, jossa oli tilkka rasvatonta maitoa (15 kcal-20kcal). Herättyäni kahvin voimasta söin sitten aamiaiseksi appelsiinin (45kcal). Jossain vaiheessa söin purkin raejuustoa (160 kcal). Ja sitten sunnuntain kunniaksi vedin minipussin "juustopökäleitä"(324 kcal) ja vielä aurinkoisen sään kunniaksi yhden jätskin (180 kcal). Viimeksi mainittuihin sortumisesta tuli hieman huono omatunto.
Tässä tyypillinen menu (treenaan paljon):
A: kaurapuuroa, rasvaista luonnonjogurttia, maitokahvi, 1/2 lasia mehua, banaani
VP: banaani muu hedelmä, pähkinoitä, maitokahvi
L: kaalisalaattia, linssejä, kikherneitä, kanaa, juustoa, 5 ruokalusikallista oliivi-, avokado- ja makademiapahkinaoljyä, rasvaista luonnonjogurttia, 250 ml pakastemarjoja, pähkinoitä, kananmuna
VP: omena/luumu, pähkinoitä, tee
P: tuore lohi/kana/lammas/nauta, quinoaa/bataattia, vihanneksia em. oljyillä, olut/lasi viiniä
Kokolihapihvin.
Aika rankka aamiainen ..
Epäilemättä.
Eilen söin 3 ateriaa
Nakit, valkoiset pavut (tomaattikastikkeessa), 1 muna, 1 ranskanleipäviipale.
Muusia, pekonipaketti, suolakurkkua.
Pasta/makaroni-mössöä
Eilen söin aamupalaksi puuroa, jogurtin ja vielä banaanin samalla kun menin töihin.
Päivälliseksi söin töissä lasagnea, salaattia ja pari lasia maitoa. (aiemmin söin myös leipää, mutta olen nyt koettanut vähän vähentää noita hiilihydraatteja)
Kun tuliin kotiin töistä niin söin kaksi appelsiinia ja pikku purkillisen rahkaa.
Tänään.
Ap 1 hapankorppu juustolla ja paprikalla
Ap 2 iso muki kahvia ja keenerinsuukko
Lounaaksi 1/4 lautasellinen salamipastaa vihersalaattia
Vp 1 yrttiteetä ja keenerinsuukko
Vp 2 2-3 keksiä iso muki kahvia
Punttiksella 1 nutrilet-toffeepatukka
Ip kaksi hapankorppua juustolla ja paprikalla raakoja kukkakaalin paloja salsaan dipattuna
Enempää en tänään syö.
Aamulla kahvia mukillisen
Töissä kahvia, leivän ja appelsiinin
Lounaalla Lasagnea ja kipollisen salaattia
Päivällä kahvia, leivän ja Kalinkajogurtin
Päivälliseski Viilin ja kahvia
Iltapalaksi Vaniljatuutin
Pitäisköhän vielä jotakin syödä :P
Hevosen.
Muroja, juustovoileipiä, tonnikalaa, vettä, mehua oliks muuta, joo purkkaa menee kans
Aamu: kahvia kermalla
lounas: kaalilaatikko
Välipala: avokado kahvia kermalla
Päivälliseksi tulossa jotain rasva -ja protskupitoista ja iltapalaa en syö.