Olen n. 178cm/82kg, vyötärönympärys on järisyttävät 102 cm. Kokemusta laihdutuksesta/kuntoilusta ei ole. En syö niinkään karkkia tai muita herkkuja, ongelmani on enemmänkin limpparin juonti. Eli 1,5 litraa menee yleensä päivässä, ja siitä taitavat olla nämä liikakilot tulleet.
En ole ikinä käynyt kuntosalilla, tarkoituksena on ensi viikolla alkaa käymään. Kannattaako siellä alkaa kehittämään lihaskuntoa, vai enemmänkin aerobista puolta?
Nyt olen noin viikon pyöräillyt kouluun, koulumatkaa noin 12 km (eli päivässä yhteensä 24 km pyöräilyä).
Eli yleensäkin, onko kenelläkään antaa mitään vinkkejä näin alkuun? Kiitos!
En ole ikinä käynyt kuntosalilla, tarkoituksena on ensi viikolla alkaa käymään. Kannattaako siellä alkaa kehittämään lihaskuntoa, vai enemmänkin aerobista puolta?
Nyt olen noin viikon pyöräillyt kouluun, koulumatkaa noin 12 km (eli päivässä yhteensä 24 km pyöräilyä).
Eli yleensäkin, onko kenelläkään antaa mitään vinkkejä näin alkuun? Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eli välttämättä se painon pois saaminen ei ole se ykköstavoite, vaan läskin korvaaminen lihaksella. Tai jotain...
Eli kertokaa miten toimin