Pitäisi nyt mahd. Pian pystyä tiputtamaan väh.17kg!!! Olen nyt ollut vuoden ylipainoinen ja alkaa riittää,haluan itsetuntoni takaisin ja että kehtaisin poistua kotoakin...
Elikkä viime vuonns lihoin yllättäen 26kg 5kk aikana,ja juu,en tiedä miten mahdollista.. aluksi painoa tuli hitaammin mutta n.3kk kohdalla alkoi kilot lisääntymään huippuvauhtia! Onneksi nousu kuitenkin pysähtyi tuossa vuodenvaihteessa. olen 26Vuotias nainen, 177cm pitkä ja nyt painan 94kg (lähtöpaino n.67kg) eli voitte vain kuvitella nopean painontulon myötä tulleen järkytyksen ja häpeän tunteen. olen aina ollut pitkä ja painanut enimillään 70kg vaikka ruokavalio ei ole koskaan ollut mikään terveellinen. puoli vuotta sitten minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta mutta paino ei ole pudonnut edes lääkityksen avulla... nyt on sitten aika alkaa toimimaan itse! en ole koskaan ollut erityisen liikunnalinen mutta kaipa siihen on tultava muutos nyt viimein..
nyt tarvittaisiin teidän apua! Kokemuksia/vinkkejä/keinoja jotta onnistun.. asustelen pirkanmaalla ja olen jopa yrittänyt etsiä jotain jenkkityylisiä "läskileirejä" niitä kuitenkaan löytämättä...
Joten AUTTAKAA!! Haluan elämäni takaisin!
Elikkä viime vuonns lihoin yllättäen 26kg 5kk aikana,ja juu,en tiedä miten mahdollista.. aluksi painoa tuli hitaammin mutta n.3kk kohdalla alkoi kilot lisääntymään huippuvauhtia! Onneksi nousu kuitenkin pysähtyi tuossa vuodenvaihteessa. olen 26Vuotias nainen, 177cm pitkä ja nyt painan 94kg (lähtöpaino n.67kg) eli voitte vain kuvitella nopean painontulon myötä tulleen järkytyksen ja häpeän tunteen. olen aina ollut pitkä ja painanut enimillään 70kg vaikka ruokavalio ei ole koskaan ollut mikään terveellinen. puoli vuotta sitten minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta mutta paino ei ole pudonnut edes lääkityksen avulla... nyt on sitten aika alkaa toimimaan itse! en ole koskaan ollut erityisen liikunnalinen mutta kaipa siihen on tultava muutos nyt viimein..
nyt tarvittaisiin teidän apua! Kokemuksia/vinkkejä/keinoja jotta onnistun.. asustelen pirkanmaalla ja olen jopa yrittänyt etsiä jotain jenkkityylisiä "läskileirejä" niitä kuitenkaan löytämättä...
Joten AUTTAKAA!! Haluan elämäni takaisin!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuo kilpirauhasen vajaatoimintahan aiheuttaa juuri tuon nopean painon nousun, joten ei ole ihme. Se myös hidastaa painon pudotusta, mutta pudottaminen on silti mahdollista!
Liikuntaahan tärkeämpää laihdutuksessa on ruokavalio. Liikunta vaikuttaa kyllä sitten siihen miltä esim. näyttää laihdutettuaan, enkä missään nimessä suosittele unohtamaan liikuntaa sen muiden terveysvaikutteiden takia.
Kannattaa etsiä laihdutustapa joka sinulla auttaa. Muista kuitenkin ettei pysyvään painonhallintaan valitettavasti ole nopeita keinoja. Nopeasti lähtevät tulevat yleensä nopeasti takaisin, eikä silloin yleensä rasvapala vaan nesteet.
Mulla on auttanut se, että kirjaan ylös mitä syön. Syön samoja ruokia kuin ennen, mutta katson kalorimäärien perään. Karppaus ei ole mun juttu ja olen onnistunut näinkin. Tällähetkellä -5,2kg menty alas ja olen todella tyytyväinen. Hitaasti, mutta varmasti. Oma tapa vain pitää löytää. Niitähän voi myös kokeilla. Tosiasia vain on se, että pitää kuluttaa enemmän kuin syödä. Järkytyin itse miten pieniksi ateriat meni. Mä kun ennen söin ihan valtavia annoksia, mutta kaikkeen oppii.
Syö usein mutta vähän, niin aineenvaihdunta pysyy yllä ja rasva palaa nopeammin. Niin ja muista juoda vettä ainakin litra päivässä.
Tuo kilpirauhanen vaikeuttaa asioita, mutta ei ole ikuista! Kokemusta on :)