Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tota paljon te nostatte penkistä??

    Ja Mikskä sanotaan tuota harjoiuts laitetta?? ja missä tota mistä voin tilata itselleni ton kuntolaitteen ei ehkä nyt ihan liity kehonrakennukseen mut kummiskin?? kiitän vastauksista??
    71733
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Taidat olla uusi punttisalikuvioissa. Jos painojen nosto kiinnostaa, niin kannattaa alkaa tuumasta toimeen. Kehitys on alussa nopeaa ja helppoa seurata.

    Taidat tarkoittaa harjoituslaitteella painonnostopenkkiä, -tankoa ja levypainoja. Laitteita ei yleensä kannata hankkia omaan asuntoon, vaan jos lähimmälle punttisalille on inhimillinen matka, niin kannattaa käydä sielä tutustumassa lajiin. Jos kärpänen puraisee, niin monipuoliseen harjoitteluun tarvitaan niin paljon laitteita, ettei niitä ole järkevää hankkia kotiin. Lisäksi salilla saa ohjeita liikeiden tekemiseen oikein. Toisaalta pelkkä penkistä nostamisen ahkera harjoittelu aiheuttaa epäsopusuhtaisen vartalon. Penkki on vain pieni osa painonnostoa.

    Itse teen penkissä suuntaa-antavasti kuuden toiston sarjoja vähän päälle oman painoni. Pääasia, että viimeinen toisto menee aina nipin-napin.

    Äänestä

    • "Pääasia, että viimeinen toisto menee aina nipin-napin."

      Vähintään 10sekunnin puristamisen jälkeen jos ei enää nouse niin sitten saa luovuttaa. Ei aikaisemmin ja jos vika menee niin tottakai yksi lisää. "Vika ei saa mennä koskaan" T: Halme.

      Äänestä

    • Kepa kirjoitti:

      "Pääasia, että viimeinen toisto menee aina nipin-napin."

      Vähintään 10sekunnin puristamisen jälkeen jos ei enää nouse niin sitten saa luovuttaa. Ei aikaisemmin ja jos vika menee niin tottakai yksi lisää. "Vika ei saa mennä koskaan" T: Halme.

      niin ei jatkuva pakkotoistojen tekeminen ainakaan auta. voimanosto / bodaus ei kulje 100%:sti käsi kädessä. Onneks mä oon treenannut niin että sain massiiviset rintalihakset + valtavat härän voimat. Nostan 3x8x280 kiloa penkiltä kapealla otteella ja 390 kiloa maksimi (ei kaarta).

      Äänestä

    • Big-Bubba kirjoitti:

      niin ei jatkuva pakkotoistojen tekeminen ainakaan auta. voimanosto / bodaus ei kulje 100%:sti käsi kädessä. Onneks mä oon treenannut niin että sain massiiviset rintalihakset + valtavat härän voimat. Nostan 3x8x280 kiloa penkiltä kapealla otteella ja 390 kiloa maksimi (ei kaarta).

      Todista se jotenkin.

      Äänestä

    • Big-Bubba kirjoitti:

      niin ei jatkuva pakkotoistojen tekeminen ainakaan auta. voimanosto / bodaus ei kulje 100%:sti käsi kädessä. Onneks mä oon treenannut niin että sain massiiviset rintalihakset + valtavat härän voimat. Nostan 3x8x280 kiloa penkiltä kapealla otteella ja 390 kiloa maksimi (ei kaarta).

      Kerta Big-Bubballa on noin paljon voimia miksi se ei käy kisoissa????

      Äänestä

    • MASA kirjoitti:

      Kerta Big-Bubballa on noin paljon voimia miksi se ei käy kisoissa????

      Ei Bubban oo järkee käydä KISOISSA koska siel on aina pelkkii KYNIKSIÄ!!!!
      mut anyway, Bubba on meiän KAIKKIEN suurin IDOLI!! funtsikaa nyt VÄHÄN sen MASSIIVISIA rintaLIHAKSIA!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    16wee jätkä kirjoitti:

    Ja Mikskä sanotaan tuota harjoiuts laitetta?? ja missä tota mistä voin tilata itselleni ton kuntolaitteen ei ehkä nyt ihan liity kehonrakennukseen mut kummiskin?? kiitän vastauksista??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu