jep tässä aattelin kitudieettillä pudottaa reilut 11-12kg söisin jonku 800-900kcal päivässä ja urheilen 3krt viikossa ihan hikiliikuntaa ja sit kerran viikossa käyn kuntosalilla. Sit tän jälkeen aattelin kiinteyttää koska tiedän et musta tulis varmaa aika laihaläski mut miten mä sit kiinteytäisin ton painon pudotuksen jälkeen? En halua painoa paljo lisää korkeintaan 2kg.. Enkä halua olla sellanen urheilullinen vaan siro laiha mut sillee ettei paikat lölly! Miten mun kuuluis syyä ton jälkee ettei tuu takasi pudotetut kilot? En aio palata takasi entisiin ruokailutottumuksiin vaa keventää aikalailla mut lisätä kuitenki ettei painon pudotus pysähy
kitudieettillä laihaksi
kitumallalaihaksi
6274
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
siis ettei painon pudotus jatku* ja nii turha alkaa saarnata tähä kui epäterveellistä se on ja et kilot tulee takaisin en aio kiinnittää sellaisiin kommentteihin huomiota:) kiitos niille jotka vastaa mun kysymykseen eikä ala saarnata
Laihduttaahan se varmaan mutta varmaan mukava saada elimistö samalla sekaisin ja hoidella niitä oireita sitten. Syö ihan normaalisti ja liikkuu, onko siinä jotain vaikeaa?
Tämä sama aloitus on tainnut olla jo aikaisemminkin, lähes sanasta sanaan. Et siis vissiin laihtunut sillä aikaisemmalla kitudieetillä? :-) Niin että miksi uudestaan...?
tuolla dieetillä lähtee ne lihakset eikä läski..ja sitten jää vain sitä löllyvää hyllyvää massaa eikä kiinteää...millä kiinteytät jos lihakset ovat ensin päässeet surkastumaan?
kannattaisi pyrkiä ensin siitä läskistä eroon, ja en tarkoita että täytyy kauheasti treenata, koska jo pienelläkin liikunnan lisäämisellä saa paljon aikaan...
ja ruokailua ei kannata unohtaa, sillä tarvitseehan elimistö polttoainetta ettei sen tarvitse ottaa sitä juurikin niistä lihaksista..
Tuo nyt ei vaan kertakaikkiaan toimi, koska lihakset näivettyy. Jos liikut paljon ja olet samalla kitudieetillä, niin sinulta katoaa lihakset ensin ja vasta sen jälkeen alkaa rasva palamaan. Siinä vaiheessa olet aika heikossa kunnossa. Unohda siis kitudieetti ja syö normaalia monipuolista ruokaa laskien kalorit esim. johonkin 1500 kcal tasoon. Silloin kasvatat sopivasti lihasta ja laihdut samalla. Jos haluat välttämättä olla kitudieetillä, niin unohda hikiliikunta, tai lihakset kärsii.
Kyllä voi taas olla idiootteja ihmisiä liikenteessä! Mitään kiinteytystä et voi saada millään kitudieetillä vaikka kuinka rehkisit (et edes jaksaisi rehkiä). Lihakset surkastuu ja elimistö alkaa käymään säästöliekillä. Luuranko tai laihaläski on tuloksena. Kumpikaan ei kovin terveellistä. Jos haluat kiinteytyä niin kunnolla ruokaa ja proteiinia ja kunnon hikitreenit! Se vaatii oikeasti TERVEELLISTÄ SYÖMISTÄ, jos haluaa jotain tuloksia :) Järki käteen hei...