Olen 21-vuotias nuori nainen ja aloin taas pitkästä aikaa harrastaa pyöräilyä yhteensä n 4km matkoja. Mutta ruoka puoli minulla on terveellisyyden kannalta heikkona, eli voin sanoa, että en syö kovin terveellisesti kovinkaan usein. :/
Pitäisi saada vatsan seudusta ''pömppö'' maha pois ja reissiäkin hiukan kiinteämäksi, mutten miten ne onnistuu saamaan? Tarvitsen myös ehdotuksia hyviä ja terveellisiä ruoka ideoita ja eikä minulla ole hirveästi rahaakaan tällä hetkellä, kuin ensi tiistaina vasta. :o
Myös liikunta merkitykset, että mitä kannattaa harjoitella ja paljon tuon pyöräilyn lisäksi.. Pyörilen siis 2-3 kertaa/ viikko.
Pikaista apua odotellen.
Pitäisi saada vatsan seudusta ''pömppö'' maha pois ja reissiäkin hiukan kiinteämäksi, mutten miten ne onnistuu saamaan? Tarvitsen myös ehdotuksia hyviä ja terveellisiä ruoka ideoita ja eikä minulla ole hirveästi rahaakaan tällä hetkellä, kuin ensi tiistaina vasta. :o
Myös liikunta merkitykset, että mitä kannattaa harjoitella ja paljon tuon pyöräilyn lisäksi.. Pyörilen siis 2-3 kertaa/ viikko.
Pikaista apua odotellen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Opettele uimaan rintauintia ja käy pyöräilyn lisäksi uimahallissa pari kertaa viikossa. Ui yhteen menoon tunti kerrallaan niin kovaa kuin jaksat. Ei siis ylinopeita spurtteja, joiden välissä elvytään puolitajuttomana vartti, vaan yhtäjaksoista tasaisen nopeahkoa uintia. Lisäksi joku tanssillinen liikunta tekee hyvää reisille ja pömpölle.
Kaiken a ja o laihdutuksessa kuin muussakin elämässä olisi pistää se ruokapuoli kuntoon.
Yhtä/kahta tiettyä aluetta ei ns. voi laihduttaa tai muokata (paitsi plastiikkakirurgin veitsellä), mutta tokihan niille alueille voi erityisesti koettaa liikunnassa keskittyä. Tässä tapauksessa siis syviä vatsalihaksia harjoittavia reisi/takamus lihaksia yms.
Uinti, tuo pyöräily, jokin tanssi, ehkä punttisali...
Itsellä on tuo elmukelmu ja selluliittivoide kokeilu menossa ja ainakin tuosta kuumotuksesta voisin kuvitella, että tepsis? Tosin käyn myös ahkerasti zumballa ja hiukan muutenkin olen alkanut himmaileen syömistäni.