Ylipainoinen Minttu otti yhteyden kunto-ohjaajaan. Ja mikä oli tulos? Sen verran voin paljastaa että jälleen soivat fanfaarit liikunnalle, syynä mahtava vaikutus painon putoamiseen ja muodonmuutokseen.
"Mintun uskomaton painonpudotus"
Nyt kannattaa katsoa kuvat. Tuo tyttö ei varmasti huolisi roikkuvavatsaista, huohottavaa karppaajaa äijäkseen. Sen nämä roikkuvatsaiset äijät tietysti tietävätkin ja kohta alkaa katkeria kommentteja satamaan, luulen ma.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2012050915553067_tr.shtml
"Mintun uskomaton painonpudotus"
Nyt kannattaa katsoa kuvat. Tuo tyttö ei varmasti huolisi roikkuvavatsaista, huohottavaa karppaajaa äijäkseen. Sen nämä roikkuvatsaiset äijät tietysti tietävätkin ja kohta alkaa katkeria kommentteja satamaan, luulen ma.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2012050915553067_tr.shtml
Vastaukset 23
Vanhimmat
Hatun noston paikka Minttu. Tarpeeksi kun on itsekuria, niin siitä se lähtee. Pidetän peukkuja ylhäällä kun on kisojen aika;)
Jokainen tehkööt omat päätelmänsä Mintun ruokavaliosta:
"Multa eilen tultiin pyytämään postausta lisäravinteista ja siitä mitä mä käyttelen. Tähän kuvioon kuitenkin kuuluu hyvin läheisesti ylipäätään kaikki mitä kurkusta alas sujautetaan, joten laajennan aihepiiriä koskemaan kokonaisvaltaista ruokavaliota ja syömistä. Ja nyt itse kunkin lukijan on syytä muistaa, että jonkun muun ruokavalio ei pakosti toimi omalla kropalla samalla lailla. Kokeilemalla selviää parhaiten mikä itselle sopii.
Mitä laitan nassuun ja kuinka paljon?
Pyrin ruokani pitämään tosi simppeleinä ja yksinkertaisina ja karsimaan kaikki ylimääräset moskat pois. Oon yks’ maailman mielikuvituksettomimpia ruoanlaittajia, joten “potari-lifestyle” sopii allekirjottaneelle paremmin kun hyvin. Muutaman kerran paistaa kerralla isommat satsit ruokaa valmiiks jääkaappiin ja lappaa purkkeihin tarpeen mukaan. Tästä ei syöminen helpommaks muutu! Enää ei tarvi miettiä joka päivä että mitähän sitä tänään söis ja kuluttaa himomääriä sen ruuan tekemiseen. Vois jo melkeinpä sanoa, että nykyään elämä pyörii vähemmän ruoan ympärillä kun ennen. Nykyään ruoka on polttoainetta, ei nautinnonlähde.
Kaikki proteiinit pyrin hankkimaan ensisijaisesti ruoasta. Syön lihoista lähestulkoon pelkkää tonnikalaa ja jauhelihaa – kanoihin en enää jostain syystä pysty koskemaan. Lihaan en käytä minkäänlaisia ylimääräsiä kastikkeita koskaan, vaan hoidan maustamisen perinteisillä kuivilla mausteilla; paljon kaikkea sekasin niin hyvä tulee. Ja valkosipulia ei sovi unohtaa! ;D Raejuusto on edelleen yks lemppari (tunkisin sitä lähestulkoon joka paikkaan, jos olis lupa) ja rahkakin menee nyt ihan erilailla alas, kun oon löytänyt muutaman kikan (makusteviat!!) joilla niistäkin valkosista paholaisista saa ihan hyvän makusia. Tosin eipä siinä – kyllä mä edelleenkin syön rahkat myös suoraan purkista. Mehukeitot sun muut on turhaa hifistelyä… Proteiinit on loppujen lopuks ne joiden saamisesta kannan suurimman huolen!
Hiilihydraatteja syön ihan normaalisti – ruokavaliossani kyse ei siis missään nimessä ole karppaamisesta! Aamupuuro ja päivällinen on ne ateriat, joilta saan eniten polttoainetta koneeseen. Syön myös ihan himona vihanneksia, koska ne on ihan huippuhyviä – rakastan kurkkua (puolikas menee kerralla), salaattia, paprikaa ja hunajamelonia (tätäkin menee melkein puolikas, auttaa hyvin makeanhimoon!). Tomaatit on sen sijaan vihanneksista niitä, jotka jätän mielummin ottamatta, jos ei oo pakko. Täydennän salaatteja myös pakastevihannespusseilla ja nekin on ihan huippuja. Mmmm, herne-maissi-paprikaa mulle, kiitos! :D Hedelmiä en juurikaan natusta, nekin on allekirjoittaneelle vähän tyhjiä arpoja…
Rasvat on jätetty minimiin kaikilta osin. Hyviä rasvoja saan omega-kapseleista sekä oliiviöljytujauksesta, mutta muuten – ei kiitos.
Muistakaa, että päivittäisiin kalorimääriin ei kannata tuijottaa, vaan nimenomaan siihen mistä kalorit koostuvat. Syötkö mielummin yhden parin tonnin pizzan kerran päivässä (jonka ravintoarvoista en viitti ees sanoa mitään) vaiko viidesti päivässä lihaa, riisiä, salaattia, leipää? Sitähän minäkin… Oikean ruokavalion tärkeyttä ei pysty tarpeeks alleviivaamaan. Jos haluat kehittyä, syö oikein."
Lisäravinteista:
"Käytän perusruokaa täydentämässä siis ensinnäkin palautusjuomaa jokaikisen treenin päätteeksi. "
"Palkkarin lisäks turvaudun aika usein myös maitoheraan, eli tuttavallisemmin protskuun."
"Latarit kuitenkin vedetään nassuun käskyjen mukaisesti."
http://bodycamp.fi/site/uc/?author=13
Eli paljon proteiinia, proteiinia ja proteiinia, punaista lihaa ja maitoproteiinia. Lisäksi kasviksia. Mikä ero vhh-ruokavalioon? Osa proteiinista korvataan rasvalla, monipuolisesti voilla ja hyvillä öljyillä, joita Minttu ottaa myös KAPSELEINA. Näytti Mintun jääkaapissa olevan Oivariinia, margariineista voisinta.
Totta kai tuolla laihtuu. Suht terveellistäkin tuo on, lihaa vain on silti liikaa ja vähitellen myös rasvan puute tulee esiin, aivoissa se näkyy, kun rasvahapot puuttuvat. Tarvitaan yhä enemmän endorfiineja, että sumu vähenee...
"muaoksettaajapyörryttääjahikoilenkunpienieläinsaankoluovuttaajalähteekotiintaisaankoeesottaapienemmätpainot? "
Tuo on se, miksi ei kannata aloittaa hurjalla meiningillä ja lopettaa saman tein!
Mutta kuten Minttukin itse toteaa, kaikille ei sovi sama ruokavalio. Minttu kerttoo ettei nauti syömisestä, toisille se taas on elämän ilo! Todellinen kulinarismi ei ole syöpöttelyä, vaan elämäniloa. Kukin saa kiksinsä omista jutuistaan.
Valhetta!
Minttu:
"Rasvat on jätetty minimiin kaikilta osin. Hyviä rasvoja saan omega-kapseleista sekä oliiviöljytujauksesta, mutta muuten – ei kiitos."
Sinä:
" Osa proteiinista korvataan rasvalla, monipuolisesti voilla ja hyvillä öljyillä, joita Minttu ottaa myös KAPSELEINA."
Missään ei puhuta minkään ravintoaineen korvaamisesta rasvalla! Sinä keksit tämän itse. Minttu nimenomaan sanoo, että rasvat on minimissä. Mitäs te VHH:t koko ajan toitotatte. Rasvaa koneeseen, ja paljon. Jokainen tervejärkinen ymmärtää, että rasvoja on saatava ravinnosta. Kukaan ei kiellä niitä KOKONAAN, mutta ne on minimissä. Ei kuten VHH:lla, makisimissa.
" Mikä ero vhh-ruokavalioon?"
Ero on se, että minttu ei syö VHH tyylisesti, kuten itsekin sanoo:
"Aamupuuro ja päivällinen on ne ateriat, joilta saan eniten polttoainetta koneeseen."
Täällähän on nimenomaan VHH:lla kielletty syömään MITÄÄN viljatuotteita! Ja onko aamupuuro VHH ruokaa?
Huomaa myös, että Minttu puhuu hiilihydraateista POLTTOAINEENA. Eli on itsenäisen ravintotutkijan mukaan sokeripolttoinen.
Lisäksi Minttu sanoo:
"Käytän perusruokaa täydentämässä siis ensinnäkin palautusjuomaa jokaikisen treenin päätteeksi. "
Palautusjuomassa käytetään maltodekstriiniä hiilkihydraattina, jonka GI on vielä pöytäsokeria korkeampi. Se EI VARMASTI sovi VHH:lle. Ja tuon malton funktio on nimenomaan nostaa INSULIINIT mahdollisimman ylös treenin jälkeen, että keho käyttäisi mahdollisimman tehokkaasti sille tulevat ravintoaineet hyödykseen. VHH:n mukaanhnan insuliini on itse asiassa pelkkää myrkkyä!
Joten, se EI ole mikään vhh, eikä edes lähellä sitä.
Sinä luit väärin tai kirjoitin hieman epäselvästi. KARPPAAMISESSA: " Osa proteiinista korvataan rasvalla, monipuolisesti voilla ja hyvillä öljyillä, joita Minttu (OMASSA RUOKAVALIOSSAAN) ottaa (myös) KAPSELEINA."
Sinä vaahtoat turhaan: "Missään ei puhuta minkään ravintoaineen korvaamisesta rasvalla! Sinä keksit tämän itse. Minttu nimenomaan sanoo, että rasvat on minimissä. Mitäs te VHH:t koko ajan toitotatte. Rasvaa koneeseen, ja paljon. Jokainen tervejärkinen ymmärtää, että rasvoja on saatava ravinnosta. Kukaan ei kiellä niitä KOKONAAN, mutta ne on minimissä. Ei kuten VHH:lla, makisimissa."
En minä niin tarkoittanut, en minä niin kirjoittanut! Lue itse siitä, siinähän se lukee! Enkö minä lainannut sen Mintun kirjoituksen, enkö???
Vähän sisälukutaitoa, kiitos!
Tyylisi on tyly: voisit korjata, jos korjattavaa olisi tai kysyä, jos joku on epäselvää, mutta sen sijaan sinä hyökkäät ja leimaat valehtelijaksi, vaikka ITSE YMMÄRSIT VÄÄRIN! Mitä minä voin valhdella, kun lainaukset ovat siinä!?
Voi että sinusta on kiva laittaa sanoja toisen suuhun! Jos minä näen, että näissä on yhteisiä piirteitä nimenomaan laihdutuksen kannalta, niin minä näen niin. Tuossa kaikki on ihan kaikkien luettavissa, mitään salaamatta. Jokainen tehkööt omat johtopäätösksensä, en minä niitä tee kaikkia valmiiksi! Luepa ensimmäinen lauseeni uudelleen! Tai oikeastaan koko juttu.
On paljonkin ihannepainoisia karppaajia, jotka syövät kauraisen tai ohraisen aamupuuron. Laihdutukseen se ei ole hyvä.
Kauheaa meuhkaamista! Ei karppaajat ole tiukkapippoisia kieltäjiä, vaan SINÄ!
En missään väitä, että Minttu olisi VHH:lla, vai väitänkö??? Sanoin, vain, että hän ei tiedä kuinka lähellä nämä asiat ovat, koska ei ole tutustunut asiaan.
MIKÄLI ei urheile eli polta sokereita, niin ne pitää poistaa ruokavaliosta. Nopeaa hiilihydraattia en suosittelisi edes urheilijalle, vaan hitaampia. Olet siinä aivan oikeassa, enkä ole muuta sanonutkaan. Tämä on kai niin selvää, että sitä ei tarvitse sanoa uudelleen joka ikisessä viestissä?
JOS nämä asiat eivät olisi lähellä toisiaan, niin miksi sitten sekä hän että karppaajat laihtuvat? Samaa sanoisin lautasmallista, jos sitä todella noudattaa, ei ero ole niin suuri. Mutta nopeiden hiilihydraattien suositteleminen jopa diabeetikoille on mielestäni tyhmää ja sanon uudelleen, että rasvaa täytyy saada, Minttu saa aivan liian vähän, mikäli jatkaa pitkään. Enkö sanonutkin niin? Mitä?
On teillä karppaajilla metka tapa "nähdä niin" että mikä tahansa edullisia tuloksia antava dieetti "nähdään" karppauksena vaikka väkisin tai ainakin "melkein karppauksena". Nyt tässä tapauksessa ero lautasmalliin on muka niin hiuksenhieno että tarvitaan mikroskooppi niiden erottamiseksi mutta muiden tämän palstan keskustelujen pohjalta ero on selvempi kuin yöllä ja päivällä.
Siinä morkkaat toisten lukutaitoa mutta itse et osaa lukea artikkelista tätä:
"Hiilihydraatit kuuluvat ruokavalioon, jonka peruspilarit ovat vähärasvainen ruoka, suuri määrä proteiinia ja tasaiset ruokailuajat."
Kuuluuko siis hiilihydraatit ja vähärasvainen ruoka karppaamiseen?
No ei olisi jutun aihettakaan jos Minttu olisi alkanut VHH:lle. Kukaan ei olisi kirjoittanut siitä miten Minttu vain lihoo vaikka on enimmän aikaa nälässä eikä jaksa juuri liikkua edes kokona.
Minttu itse sanoo, ettei todellakaan ole VHH:lla, mutta hän ei taida tietää, että tuo ruokavalio on aika lähellä sitä?! Hehee. Jsut tyypillistä ennakkoluuloa.
Rasvaa suhteessa vähemmän kuin karppauksessa, mutta hiilareita hänkin syö vähän.
Kattois vaan, ettei kiireessä tule syötyä lisäaineita! Mausteseokset nimitääin ovat täynnä niitä. Runsaat kasvikset jees!!
Samalta näyttää kuin vähähiilihyraattisella ruokavaliolla olevat, lihakset vain hällä suuremmat, se kai on tarkoituskin? Treenaamalla se onnistuu ja protskuilla.
Täytyy sanoa, että Mintun ruokavalio ei minunkaan kulinaristista mieltäni oikein kutita, herne-maissi-paprika tai kurkku ei ole minun käsitykseni salaatista tai vihanneksista. Mutta opiskeluaikana nuorena se oli juuri tuollaista!
Minun appiukkoni väittää, että hän syö todella paljon salaattia, mutta hän tarkoittaa jäävuorisalaattia, kurkkua ja raakaa tomaattia. Joka päivä yksi annos. Minä en sanoisi sitä salaatiksi enkä italiansalaattia salaatiksi, mutta parempi se on kuin ei ollenkaan.
"Minttu itse sanoo, ettei todellakaan ole VHH:lla, mutta hän ei taida tietää, että tuo ruokavalio on aika lähellä sitä?! Hehee. Jsut tyypillistä ennakkoluuloa."
Vetäses omat ennen - jälkeen kuvat tänne niin katsotaan VHH-sohvadieetin ihanuus, toistaiseksi olemme nähneet keskivartalolihavia Pellinkiläisiä .
Rantakunnossa se on hyljekin, ihan lohdutukseksi.
http://static.iltalehti.fi/terveys/minttu_3_090512SAL_503_tr.jpg
tiedä häntä mitä on syönyt, mutta kuva osoitta, että nuo on vielä syämättä. jos olis kuvassa tyhjennettyjä ruokapaketteja voisi uskoa hän syöneen pakettien sisällön.
Hyvin näyttää toimivan.
Samaan kiinnitin huomiota kun katsoin kuvassa olevan jääkaapin sisältöä sekä luin jutun. Eli aika paljolti samaa muonaa kun VHH:lla.
Vähän vaan särähti tuo ettei todellakaan ole karppaaja, ja silti ruokavaliossa ei juurikaan hiilihydraatin lähteitä ole? Siis mitä pahaa siinä olisi jos olisi karppaaja.
Mutta hatunnosto mimmille, kovasta laihdutuksesta ja kisakuntoon pääsemisestä.
Ei leipää, ei hedelmiä, 90% kasviksista pitää karsia, ei minkäänlaista palautusjuoma/ruoka-annosta kovankaan treenin jälkeen... siinä olisi karppaajan ohjelma. Kasviöljyjä niukasti jos lainkaan ja kaikki rasva eläimestä...
Tuo mimmi ei noudata tuota vaan syö monipuolisesti ja niin että jaksaa latautua.
Taisit sinäkin vetää ihan omat johtopäätöksesi ihan lukematta?
Minttu ei syönyt hedelmiä, sen sijaan karppaajat syövät, kasviksia söivät moelmmat, RUNSAASTI, palautusjuomia ei tarvita ellei urheile todella kovaa. Karppaajat myös nauttivat kasviöljyjä runsaasti, sillä jos energiasta 50% oetaan rasvasta, niin siihen mahtuu niin öljyjä kuin eläinrasvoja. KErro minulle yksikin ohje, jossa sanotaan, että pitää syödä vain eläinrasvoja! Jos tällaisen löydät, niin oikaisen asian kirjoittajalle välittömästi lukuisine tieteellisine viitteineen!
Ja miksei saa ottaa treenin jälkeen ruoka-annosta?? Taisit keksiä taas iahn omasta päästäsi. Sinulla on edelleen ihan hukassa nämä periaatteet.
Kasviöljyilläkin on eroja, niin myös eläinrasvoilla! Jako tyydyttyneisiin ja tyydyttymättömiinkin on liian karkea tai harhaanjohtava. Lihassakin puolet on tyydyttymättömiä rasvoja! Kylmäpuristetttu kookosöljy on todettu terveelliseksi, vaikka se on tyydyttynyttä ja rypsiöljy taas yksinään käytettynä on ok vain kylmäpuristettuna kuten muutkin ja sitli siinä on liikaa omega6-rasvahappoja...
Jos joku tässä keksii asioita omasta päästään niin sinä. Vai mitä pitäisi päätellä, kun et ole lukenut juttua lainkaan vaan kirjoittelet mitä mieleen juolahtaa. On silti otsaa mollata siitä "lukemattomuudesta" muita.
Näin sanoo Minttu:
"Hiilihydraatit kuuluvat ruokavalioon, jonka peruspilarit ovat vähärasvainen ruoka, suuri määrä proteiinia ja tasaiset ruokailuajat."
Kuuluuko siis hiilihydraatit ja vähärasvainen ruoka karppaamiseen?
Ehkä lienee kyse enemmän asenteesta kuin siitä mikä teidän mielestä on "karppausta" ja mikä ei. Muutama vuosi sitten keksitty sana on saanut ainakin omissa korvissani todella vastenmielisen sävyn lieveilmiöineen.
Urheiluravitsemus ja etenkin kehonrakennus on tuntenut hyvien hiilihydraattien merkityksen jo 60-luvulta saakka ilman että kukaan piti siitä suurta numeroa tai keksi sille nimiä.
P.S. Minäkään en muuten pidä hedelmiä, kokojyväleipää, riisiä tai pastaa jääkaapissa.
Todella kunnioitettava ja muita motivoiva suoritus Mintulta, Hattu - päästä.
muuten kuinka moni säilyttää lihat ja maidot lämpimässä, niin kysehän on jääkaapin sisällöstä. Todennäköisesti suurin osa suomalaisista karppaa, jos katsotaan jääkaapin sisältöä. Harvapa taitaa säiyttää jääkaapissa leipiä, jauhoja, hedemiä.
En tiedä oliko toisessa vihanneslaatikossa perunoita vai jotain muita pyöreitä juureksia.
Mutta moniko suomalainen osaa lukea?
Artikkelista Mintun kertomaa:
"Kaikki proteiinit pyrin hankkimaan ensisijaisesti ruoasta. Syön lihoista lähestulkoon pelkkää tonnikalaa ja jauhelihaa – kanoihin en enää jostain syystä pysty "
"Raejuusto on edelleen yks lemppari (tunkisin sitä lähestulkoon joka paikkaan, jos olis lupa) ja rahkakin menee nyt ihan erilailla alas, kun oon löytänyt muutaman kikan (makusteviat!!) "
Kommenttini: miksi makusteviaa? Stevia laskee muuten toisilla veren sokeria! Steviassa ei ole hiilihydraatteja. Tosin en tiedä juuri tätä tuotetta, mitä tällä tarkoitetaan.
"Syön myös ihan himona vihanneksia, koska ne on ihan huippuhyviä – rakastan kurkkua (puolikas menee kerralla), salaattia, paprikaa ja hunajamelonia (tätäkin menee melkein puolikas, auttaa hyvin makeanhimoon!). Tomaatit on sen sijaan vihanneksista niitä, jotka jätän mielummin ottamatta, jos ei oo pakko. Täydennän salaatteja myös pakastevihannespusseilla ja nekin on ihan huippuja. Mmmm, herne-maissi-paprikaa mulle, kiitos! :D
Hedelmiä en juurikaan natusta, nekin on allekirjoittaneelle vähän tyhjiä arpoja…"
"Muistakaa, että päivittäisiin kalorimääriin ei kannata tuijottaa, vaan nimenomaan siihen mistä kalorit koostuvat. Syötkö mielummin yhden parin tonnin pizzan kerran päivässä (jonka ravintoarvoista en viitti ees sanoa mitään) vaiko viidesti päivässä lihaa, riisiä, salaattia, leipää? Sitähän minäkin… Oikean ruokavalion tärkeyttä ei pysty tarpeeks alleviivaamaan. Jos haluat kehittyä, syö oikein."
-- .
Nämä poimittu yllä olevasta kommentista, jossa oli suoria lainauksia Mintulta.
Siis kyllä hiilareille, mutta ei höttöhiilareille (?), leivälle kyllä, hedelmille ei? Paljon proteiinia. Aluksi tuo Mintun oma kertoma hämäsi, että pyrkisi saamaan protskut ruuasta, käyttäähän hän paljon ravintolisiä kuitenkin.
Näin minä sen ymmärsin.
Asuuko Minttu yksin? Ajattelin kun analysoitte jääkaapin sisältöä, niin tuli mieleen että ei varmastikaan kaikilla perheenjäsenillä ole juuri Mintun ruokavalio, eikä kuvaa ole tyhjennetty muiden sapuskoista juttua varten. Oletus.
Minttu sitten kertoo kokemuksesta. Eikös nyt olisi karppajienkin aika lukea Mintun kokemus ja jättää kaikki kaupallinen laihdutushapatus sikseen.
Kaupallinen laihdutushapatus? Onkohan sinulla vähän käsitteet sekaisin? Nimittäin en sanoisi palautusjuomia tai herajauheita varsinaisesti ilmaisiksi... Aika tuotteistettuja ovat.
Ei minulla Mintun ruoakvaliota mitään vastaan ole, pitkööt omasna, minä pidän omani, koska se sopii elämäntapaani ja -tilanteeseeni.
Hyi vittu... kuka tollasen friikin kanssa haluaisi aikaansa viettää ?
Hyi saatana ku on pahannäköinen!
Toivottavasti saa syövän punaisesta lihasta ja kuolee siihen hitaasi ja kivuliaasti
hahahaha se olis ihan oikein tollaselle hirviölle
Ei varmaan Minttukaan välittäisi viettää aikaansa löysän karppaajan ja hänen vyön yli vyöryvän roikkuvatsansa kanssa.
En usko, että Minttu olisi noin pinnallinen ja arvottaisi ihmisiä saati ystäviään sen mukaan, onko heillä vatsaa vai ei. Antaisitko ihmisten itse kertoa, älä laita mielipiteitäsi heidän suuhunsa!