Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    16 vuotias kaipaa neuvoja

    Eli siis olen 16-vuotias poika, pituutta on 190cm ja painoa 110kg ja 10kg pitäis saada pois,olen alkanut syömään terveellisesti,mutta päivässä saan syötyä terveellisesti max:1800 kilokalorii.Minua askarruttaa onko tuo määrä liian alhainen vai sopiva vai kenties liian korkea :D kertokaa te jotka syötte terveellisesti,että paljon saatte kilokaloreita kertymään päivässä terveellisä ruokia syöden
    255
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Minä en laske kaloreita, mutta syön seuraavasti :

    Aamulla: Kahvi ja yksi tumma leipäpala
    Päivällä: Normaali ruoka-annos, vatsa täyteen
    Iltapäivä: Kahvi ja yksi leipäpala tai pulla
    Iltapala: Tee ja yksi leipäpala

    Lisäksi 1 hedelmä/vrk, ja tällä systeemilla laihdun 1kg/2 viikkoa.

    Äänestä

    Jos liikut vähän, niin tuo 1800 kcal päivässä saattaa ollakin ihan sopiva. Minä olen pienehkö nainen, 163 cm, 65 kg, ja kävelen tai pyöräilen noin tunnin päivässä. Minulle esim. Kiloklubi suosittelee tällä hetkellä 1687 kcal. Voithan rekisteröityä sinne ja katsoa, mitä sinulle suositellaan, se ei maksa mitään. Keskusteluista löytyy myös vinkkejä, miten syödä suosituksen mukaan. Todennäköisesti tuo yltiöterveellinen ruokasi on liian vähärasvaista.

    http://kiloklubi.fi/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tietämätön kirjoitti:

    Eli siis olen 16-vuotias poika, pituutta on 190cm ja painoa 110kg ja 10kg pitäis saada pois,olen alkanut syömään terveellisesti,mutta päivässä saan syötyä terveellisesti max:1800 kilokalorii.Minua askarruttaa onko tuo määrä liian alhainen vai sopiva vai kenties liian korkea :D kertokaa te jotka syötte terveellisesti,että paljon saatte kilokaloreita kertymään päivässä terveellisä ruokia syöden

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu