Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä mieltä? järkeviä vastauksia kiitos"

    pystypunnerrus tangolla istuen 27,5kg 4*20
    pystysoutu 27,5kg 4* 12
    raskalaiset tangolla seisten 27,5kg 4* 30
    hauiskääntö tangolla seisten 27,5kg 4*15

    aloittaessa kuntoilun mentiin seuraavasti
    pystypunnerrus tangolla istuen 14kg 4*15
    pystysoutu 14kg 4* 10
    ranskalaiset tangolla seisten 14kg 4*10
    hauiskääntö tangolla seisten 14kg 4*10

    pitäisikö mielestänne laittaa lisää jöötiä?
    4322
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    lisäyksenä että harjoittelu on kestänyt 8 viikkoa eli onko kehitys oikeanlaista?

    Äänestä

    Jos tämä ei ole typerä provo niin ikäisesi ja tasoisesi olisi syytä panostaa energiansa johonkin muun tyyppiseen, monipuolisesti kehittävään liikuntaan.

    Joukkuepelit, budolajit, paini,nyrkkeily, yu-harjoitukset ums.

    Palaa punttiasiaan kun tuollaisessa harrastuslajissa tulee voiman tarve vastaan!

    Jos välttämättä haluat leikkiä tangolla niin harjan varsi on hyvä kapine.
    Tyhjällä normaalitangolla voi hakea tuntumaa oikeisiin harjoitteisiin.
    Rinnalle- ja tempausvedot, etu- ja takakyykyt, pysty- ja vauhtipunnerrukset, työnnöt raakana,
    Noita alkuun!

    Äänestä

    en kauheesti odotellu enkä antanut painoarvoa tälle sivustolle! hyvää kesää sinullekkin 86-v

    Äänestä

    • Tukeeko tuo treenisi penkkiä ja onko sinulla kakkaa pyllyssä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    malmin louhintaa kirjoitti:

    pystypunnerrus tangolla istuen 27,5kg 4*20
    pystysoutu 27,5kg 4* 12
    raskalaiset tangolla seisten 27,5kg 4* 30
    hauiskääntö tangolla seisten 27,5kg 4*15

    aloittaessa kuntoilun mentiin seuraavasti
    pystypunnerrus tangolla istuen 14kg 4*15
    pystysoutu 14kg 4* 10
    ranskalaiset tangolla seisten 14kg 4*10
    hauiskääntö tangolla seisten 14kg 4*10

    pitäisikö mielestänne laittaa lisää jöötiä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu