Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka saada sixpack?

    Olen 14-vuotias tyttö, haluaisin saada hyvät sixpackin. Onko se minulle edes mahdollista, ja jos on, niin miten?
    180
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    asiaa, hyvän harrastuksen oot keksin!!

    sain sikspäkin pitämällä mahaa kokoajan kireenä (lue ihan koko ajan) vetämällä sisäänpäin ja pitämällä vatsalihaksia jännittyneenä!
    Pitää tietysti pystyä hengittämään ja olla normaalisti.
    Lisäksi kaikenmaailman treeniä; 200 vatsalihasharjoitusta joka päivä.
    jos et jaksa kaikkia vetää samaa, laita vaikka 50 sitä 50 tätä jne. Johdonmukaisuus ja kova mielentiukkuus on paikallaan, ajaksi ottaisin 4-5kk ja katso, mihin on päästy.
    Vatsan venyttely on myös tarkeää. Kaikki liikunta on.
    Tsemppiä, hyvää jatkoa ja onnistumisen kokemuksia!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    emilia_h kirjoitti:

    Olen 14-vuotias tyttö, haluaisin saada hyvät sixpackin. Onko se minulle edes mahdollista, ja jos on, niin miten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu