Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka monta toistoa?

    Alan tehdä näitä http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/voimakoulu/voimakoulu-jalkojen-nostot-90-ja-60-asteeseen liikkeitä. Myös noita peppu-liikkeitä. niin montako toistoa pitäis tehdä yhdelle liikkeelle? tossa on siis 1-3 viikko ja vatsaan ja peppuun on monia liikkeitä!
    388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Älä laske toistomäärää vaan tee aikaa vastaan. Esimerkiksi minuutti töitä, ja puoliminuuttia taukoa - toista vaikka kolme kertaa. Takaan että jos tuon liikkeen teet kunnolla (itse tekisin sen kyllä alemmas kuin 60 asteeseen - noin 10-15 senttiin lattiasta.) tuntuu tuo minuuttikin rankalta!
    Idea on siinä että kun kunto kasvaa toistomäärät lisääntyvät )

    Muista että vaihdat noita liikkeitä kuukauden välein. Muuten niistä katoaa hyöty kun vastus on aina sama.

    Äänestä

    • Okei:) tossa siis tehää noin viittä eri liikettä 3 viikkoo ja sitten liikkeet vaihtuu. Kummassakin siis; pepussa ja vatsassa.

      Äänestä

    • Okei:) tossa siis tehää noin viittä eri liikettä 3 viikkoo ja sitten liikkeet vaihtuu. Kummassakin siis; pepussa ja vatsassa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tietämätön kirjoitti:

    Alan tehdä näitä http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/voimakoulu/voimakoulu-jalkojen-nostot-90-ja-60-asteeseen liikkeitä. Myös noita peppu-liikkeitä. niin montako toistoa pitäis tehdä yhdelle liikkeelle? tossa on siis 1-3 viikko ja vatsaan ja peppuun on monia liikkeitä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu