Paino ei putoa,

3 kk on aikaväli. Eikö siinä ajassa pitäisi näkyä jo jotain? Hyvä, ettei ole noussut paino...

.

"Älä syö enää niin paljoa"

Varsinkaan * LAARDIA *

Har!

.

Kuinka pitkä olet? Entä painosi? Paljonko syöt tai liikut? Noin yleisesti ottaen ihminen kuluttaa noin 70% energiasta pelkkien elintoimintojen ylläpitoon. Liikkumalla on todella vaikeaa kuluttaa ylimääräiset kalorit, jos syö tai juo liikaa.

Sitä paitsi minusta on hieno saavutus, jos ihminen pystyy kuluttamaan puoli kiloa läskiä viikossa. Liika yritys ajaa elimistön säästötilaan, eikä laihtumista tapahdu, vaikka paastoaisi. Siis sen jälkeen, kun liian suolan elimistöön kereyttämä neste on kadonnut.

Läsä ja lihas vaihtaa paikkaa?

Vaihtoehtoja:
-Lihas painaa enemmän kuin läski. Jos se kalorimäärä ja treeni on laskettu niin tasan, että näin käy.
-paino eikä varsinkaan painoindeksi kerro aina koko totuutta. Oletko mitannut itsesi? Muutos saattaa näkyä ensin senteissä. Esim onko vatsanseutu pienentynyt? Tosin, ikävä totuus on se, että läsä lähtee viimeisenä vatsan alueelta ja naisilla perseestä. Ensimmäisenä naamasta ja rinnoista. Reisistä palaa aika tehokkaasti jo heti alkuun. Mutta siinä on myös isot lihakset.

Proteiini (lisätty sun ruokavalioon?) kasvattaa nimenomaan lihaksia. Lihakset polttaa rasvaa.

Äläkä anna lehtien pikadieettien hämätä. Oikea ja pysyvä tulos saavutetaan hitaalla tahdilla. Painonhallinta pitää olla elämäntapa, eikä pikakuurit ole toimivia.

Laidutuskuuri on nimensä mukaisesti vain kuuri. Terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan oppimiseen tarvitaan aikaa. Mutta totta, kyllä 3kk:ssa pitäis näkyä jo jotain.

ei siihen mitään terapeutteja tarvita,paljon liikettä ja vähän ruokaa,siinä toimiva resepti.