Haluaisin oppia seisomaan käsilläni tai sillä lailla että pää on maassa ja pidän käsillä tukea. En ole millään tavalla ikinä enemmin voimistellut tai urheilut tavallista enempää. Onko painolla merkitystä (160/65), ja tarvitseeko olla kuinka vahvat käsi -ja keskivartalon lihakset? Miten tätä pitäisi harjoitella ja kauanko sen oppimiseen menee?
käsilläseisonta harjoittelu
...
3
295
Vastaukset
- En ymmärrä millä
tavoi haluat seistä käsillä? Harjoittele seinää vasten. Työnnät olkapäistä tyhjät pois eli kädet niin pitkäksi kuin saat. Laitat kädet lattiaan ja potkaiset jalat seinään. Sitten lähdet irroittelemaan jalkoja seinätä. Ensin toinen ja sitten koitat toisen jalan tuoda viereen. Koita pitää aluksi 5-10s pitoja. Tasapainon lisäksi treenaantuu olkapäät sekä keskivartalon lihakset. Riippuu kuinka ahkerasti jaksaa harjoitella. Vuoden ahkeralla harjoittelulla luulisi käsinseisonnan olevan jo melko hyvä.
- Salijantteri
Sitähän mä vaan, että tukeeko se penkkiä?
- penkki 1000 kg
Jätä nää hommat sirkuspelleille ja muille asian hallitseville.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1621384
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä40985Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad38715- 14630
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä28622- 36616
Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46607Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver20592Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30567Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17553