Hei!
Eli olen 14.v ja painan 70kiloa.. Pituutta en sano koska ketään ei auttaisi siinä tapauksessa. Siis missä ajassa saisi pois tuon 16 kiloa ja miten? Nyt viikon päästä alkaa kesäloma joka kestää noin 2,3kk kuinka paljon siinä ajassa pois tuosta 70kilosta ja miten ? :P
Eli olen 14.v ja painan 70kiloa.. Pituutta en sano koska ketään ei auttaisi siinä tapauksessa. Siis missä ajassa saisi pois tuon 16 kiloa ja miten? Nyt viikon päästä alkaa kesäloma joka kestää noin 2,3kk kuinka paljon siinä ajassa pois tuosta 70kilosta ja miten ? :P
Vastaukset 1
Vanhimmat
noin 13 kg saa ton ikäinen pois 2, 5 kuussa jos noudatat terveellistä ruokavalioo, harrastat 5 kertaa viikossa kunnon hiki liikuntaa. Käy punttisalilla, juoksulenkillä, pelaa vaikka jalista tai uinti on kans hyvä. syö salaattia ja hedelmiä joka päivä. Puuroa aamupalaksi, ruisleipää, kananmuna on kans hyvä. mut tärkeintä on että liikut ja et syö karkkia ja juo limsaa koska niissä on paljon sokeria ja muut herkut kans vähemmälle. Ei tarvii kaikesta luopua jos liikut tarpeeksi.