Laihdutus kesällä

_kesää_

Haluaisin pudottaa kesällä 10kg pois, voisitteko antaa neuvoja miten saisin pudotettua tuon 10kiloa pois?

4

252

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 30 kiloa laihtunut

      Vähähiilihydraattinen ruokavalio sekä lenkkeily, juoksu sekä uinti. Vähähiilihydraattisella EN tarkoita pelkästään munia, pekonia ja voita suoraan paketista, vaan PALJON kasviksia, siemeniä, pähkinöitä. Säännölliset ruokavälit, syö itses täyteen mutta älä ähkyyn. Ei karkkia tai muita herkkuja. Jos haluaa jotain jälkkäriä niin maustamatonta jogurttia, marjoja, kermaa ja ripaus stevia-makeutusjauhette. Juo 2-3 litraa vettä päivässä niin se täyttää vatsaa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Toivottavasti sait tästä apua.

    • lähtöpaino???

      Kerrotko ensin mittojasi? On eri tiputtaa 10 kiloa lievästä ylipainosta painoindeksiin 22 tai 10 kiloa 100kg-90kg. (jos et satu olemaan kaksimetrinen mies)

      • _kesää_

        Olen 160cm ja paino on n.60-63kg


    • joku läski

      olen 16v, pituutta on n.162cm ja painan 48-49kg
      olen mielestäni aivan liian painava joten haluaisin kuulla teidän mielipiteenne.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1967
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      959
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      866
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      260
      740
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      726
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      709
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      680
    8. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      79
      665
    9. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      659
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      205
      652
    Aihe