Haluaisin pudottaa kesällä 10kg pois, voisitteko antaa neuvoja miten saisin pudotettua tuon 10kiloa pois?
Laihdutus kesällä
_kesää_
4
254
Vastaukset
- 30 kiloa laihtunut
Vähähiilihydraattinen ruokavalio sekä lenkkeily, juoksu sekä uinti. Vähähiilihydraattisella EN tarkoita pelkästään munia, pekonia ja voita suoraan paketista, vaan PALJON kasviksia, siemeniä, pähkinöitä. Säännölliset ruokavälit, syö itses täyteen mutta älä ähkyyn. Ei karkkia tai muita herkkuja. Jos haluaa jotain jälkkäriä niin maustamatonta jogurttia, marjoja, kermaa ja ripaus stevia-makeutusjauhette. Juo 2-3 litraa vettä päivässä niin se täyttää vatsaa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Toivottavasti sait tästä apua.
- lähtöpaino???
Kerrotko ensin mittojasi? On eri tiputtaa 10 kiloa lievästä ylipainosta painoindeksiin 22 tai 10 kiloa 100kg-90kg. (jos et satu olemaan kaksimetrinen mies)
- _kesää_
Olen 160cm ja paino on n.60-63kg
- joku läski
olen 16v, pituutta on n.162cm ja painan 48-49kg
olen mielestäni aivan liian painava joten haluaisin kuulla teidän mielipiteenne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1268897
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1455374Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333825Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1313585Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352634Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191906Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3581562Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?981557Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?711410Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311376