Laihdutus kesällä

_kesää_

Haluaisin pudottaa kesällä 10kg pois, voisitteko antaa neuvoja miten saisin pudotettua tuon 10kiloa pois?

4

254

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 30 kiloa laihtunut

      Vähähiilihydraattinen ruokavalio sekä lenkkeily, juoksu sekä uinti. Vähähiilihydraattisella EN tarkoita pelkästään munia, pekonia ja voita suoraan paketista, vaan PALJON kasviksia, siemeniä, pähkinöitä. Säännölliset ruokavälit, syö itses täyteen mutta älä ähkyyn. Ei karkkia tai muita herkkuja. Jos haluaa jotain jälkkäriä niin maustamatonta jogurttia, marjoja, kermaa ja ripaus stevia-makeutusjauhette. Juo 2-3 litraa vettä päivässä niin se täyttää vatsaa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Toivottavasti sait tästä apua.

    • lähtöpaino???

      Kerrotko ensin mittojasi? On eri tiputtaa 10 kiloa lievästä ylipainosta painoindeksiin 22 tai 10 kiloa 100kg-90kg. (jos et satu olemaan kaksimetrinen mies)

      • _kesää_

        Olen 160cm ja paino on n.60-63kg


    • joku läski

      olen 16v, pituutta on n.162cm ja painan 48-49kg
      olen mielestäni aivan liian painava joten haluaisin kuulla teidän mielipiteenne.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      126
      8897
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      145
      5374
    3. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      33
      3825
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      131
      3585
    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      35
      2634
    6. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      119
      1906
    7. Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..

      ...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam
      Maailman menoa
      358
      1562
    8. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      98
      1557
    9. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      71
      1410
    10. Jos oikeasti haluat vielä

      Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚
      Ikävä
      131
      1376
    Aihe