Haluaisin pudottaa kesällä 10kg pois, voisitteko antaa neuvoja miten saisin pudotettua tuon 10kiloa pois?
Laihdutus kesällä
4
252
Vastaukset
- 30 kiloa laihtunut
Vähähiilihydraattinen ruokavalio sekä lenkkeily, juoksu sekä uinti. Vähähiilihydraattisella EN tarkoita pelkästään munia, pekonia ja voita suoraan paketista, vaan PALJON kasviksia, siemeniä, pähkinöitä. Säännölliset ruokavälit, syö itses täyteen mutta älä ähkyyn. Ei karkkia tai muita herkkuja. Jos haluaa jotain jälkkäriä niin maustamatonta jogurttia, marjoja, kermaa ja ripaus stevia-makeutusjauhette. Juo 2-3 litraa vettä päivässä niin se täyttää vatsaa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Toivottavasti sait tästä apua.
- lähtöpaino???
Kerrotko ensin mittojasi? On eri tiputtaa 10 kiloa lievästä ylipainosta painoindeksiin 22 tai 10 kiloa 100kg-90kg. (jos et satu olemaan kaksimetrinen mies)
- _kesää_
Olen 160cm ja paino on n.60-63kg
- joku läski
olen 16v, pituutta on n.162cm ja painan 48-49kg
olen mielestäni aivan liian painava joten haluaisin kuulla teidän mielipiteenne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341967Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.29959- 69866
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?260740Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65726- 10709
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132680- 79665
- 26659
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.205652