olen kohta 50 nainen ja olen elämäni lihavimmassa kunnossa painoa 85,6kg ja pituutta 159 cm.... olen aina ollut kova syömään ja kuluttanut samalla, liikkuen paljon ...nyt syönti samanlaista tai pahempaa karkit, keksit , kakut , jäätelö, suklaa on tullut mukaan jo parisen vuotta tälläistä... kohta kolme, en saa sitä loppumaan vaikka ajattelisin miten esim. terveyttäni, olen sanonut, et pitäähän joku pahe olla, en juo enkä polta
mässätään ukkkoni kanssa kilpaa ja tiedän et tämä ei pääty hyvin......
MIKÄ avuksi????? Asiallisia neuvoja eikä pelotteluja pleese....
mässätään ukkkoni kanssa kilpaa ja tiedän et tämä ei pääty hyvin......
MIKÄ avuksi????? Asiallisia neuvoja eikä pelotteluja pleese....
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hei mässääjätär,
Painonhallinta, laihdutus, herkuttelu,.. Kevyempää ja parempaa oloa toivoo ja tavoittelee meistä niin moni. Sitten on ihmisiä, jotka onnistuvat, saavuttavat tuloksia ja haluavat usein kannustaa ja tukea muita. Se on upeaa! Oman hyvinvointi tai jonkinlainen pahoinvointi näkyy usein ympäristöllekin.
Haluaisitko tulla esim. miehesi kanssa mukavaan painonhallinta-olonkeveysryhmääni, mikä alkaa kesän kuluessa Helsingissä.?
Siellä ei kyllä lasketa kaloreita eikä mittailla kiloja tai senttejä.. Pienryhmässä keskitytään oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiseen juuri niiden omien ja henkilökohtaisten tavoitteiden pohjalta. Jokainen on oman elämänsä paras asiantuntija! Valmentajana en anna neuvoja vaan ryhmäläinen löytää vähitellen itselleen työkalut, jotka juuri hänelle sopivat parhaiten painonhallinnassaan.
Tavoitteena on parempi hyvinvointi ja keveämpi olo.
Jos jäit miettimään tätä, niin ota yhteyttä, niin kerron lisää :
[email protected]
Olen sairaanhoitaja ja opiskelen olonkeveys-valmentajaksi, joten ryhmä tulee olemaan maksuton Sinulle.
Eipä ollut kiva juttu tämä oman liiketoiminnan mainostaminen tällä palstalla. Toisekseen ei sairaanhoitajuus ole mikään tae painonhallinnan osaamisesta, sen verran olemattomat ovat ravitsemustieteen opinnot sairaanhoitajakoulutuksessa. Mutta olisi tosi kiva, jos mainostaisit jossain muualla, kiitos.
Eihän tuo mitään bisnestä ole, jos sh-opiskelija tekee opintosuoritusta ohjaaamalla painonhallintaryhmää ja ottaa jäsenet mukaan ilmaiseksi.
Sairaanhoitajaopintoihin kuuluu erikoistuminen jollekin alalle ja joissakin amkeissa voi erikoistua myös painonhallintaan, etkö tiennyt?.
Sairaanhoitajat eivät tajua harjoittelusta,fysiikasta, eivätkä laihduttamisesta yhtään mitään.
Miltäs kuulostaisi tällainen menetelmä:
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html
Kuulostaa siltä, että syöt ajankuluksesi. Koeta keksiä jotain muuta tekemistä tilalle.
Syötkö oikeata ruokaa? Herkut tulevat yleensä mieleen silloin, jos oikeaa ruokaa ei syö kunnolla tai tarpeeksi. Jos ruokarytmi on kunnossa, syöt tarpeeksi kasviksia ja joka aterialla jotain proteiinipitoista, voivat annokset olla liian suuria. Herkuista ei tarvitse kokonaan luopua, mutta jos yrittäisit opetella hiukan kohtuullisemmaksi niiden suhteen?
Kiitos vinkistä, kuuulosti tosi multa toi linkki... aloitan sillä, et syön kunnon aamupalan puuroa , sitten lämmintä ruokaa, ei liian paljoa kerralla, ja sitten illalla lämmintä ruokaa, vaikka kasviksia , keittoa .... katotaan miten onnistun ja herkkuja minimiin :) yritän ainakin ja kerron tilanteestani sitten