Sitä se on. Vaikka syön todella vähän ja melko terveellisesti, sekä harrastan säännöllistä liikuntaa, lihon silti.
Olen tällä hetkellä ehkä suht normaalipainoinen, mutta en ole tyytyväinen painooni, ja haluaisin olla paljon hoikempi ja kiinteämpi. Olen erittäin tietoinen (jo ammattini puolesta) terveistä elämäntavoista, joten siitä ei ole kyse. Olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä, mutta millään en ole saavuttanut toivottua tulosta. Erityisesti stressaavissa ja kiireisissä elämäntilanteissa painonhallinta tuntuu vaikealta ja hankalalta. Usein tuntuu myös, että mitä vähemmän syön, sitä enemmän turpoan.
Opiskeluaikana joutui aina silloin tällöin näkemään nälkää, koska ei ollut rahaa ruokaan. Sitä myös söi sitä mitä sattui edulliseen hintaan saamaan. Opiskelijana tottui myös siihen, että kun ruokaa oli saatavilla, sitä täytyi syödä, koska ei tiennyt, koska seuraavan kerran saa ruokaa. Siitä lähtien olen inhonnut sellaista näläntunnetta, joka tulee, kun ei ole saanut ruokaa hetkeen.
Minulla on myös kilpirauhasen vajaatoiminta, ja siihen lääkitys, joten mistään sellaisestakaan ei voi olla kyse. Olen tässä pohdiskellut, että mistä ihmeestä se voi johtua, että lihoo niin hemmetisti koko ajan, vaikka syö ihan normaalisti, ja liikkuu säännöllisesti (syön siis max. yhden lämpimän aterian päivässä ja sen lisäksi vain kasviksia ja hedelmiä, ja käyn bodypumpissa ja juoksemassa säännöllisesti?!) Syön myös e-pillereitä, joten voisikohan niiden käytön lopettaminen mahdollisesti auttaa?
Onkohan kenelläkään muulla samanlaisia ongelmia...
Laihtuminen on oikeasti vaikeaa
17
573
Vastaukset
- hölmöööö
Olet normaalipainoinen. Miksi siis moinen valitus?
- ap
Juu, olen SUHT normaalipainoinen... Eli kai luettavissa normaalipainoiseksi painoindeksin mukaan. Peilikuva tosin näyttää ihan jotain muuta, ja se ei valehtele. Ja pidän sitä paljon tärkeämpänä kuin tilastoihin perustuvaa painoindeksiä. Eli suoraan suomeksi sanottuna: Näytän lihavalta peilistä katsottuna. Sen lisäksi tunnen itseni lihavaksi; koko aika on turvonnut ja lihava olo. Voi olla, että luuni ovat sitten niin kevyet, että siitä johtuen painoindeksi on normaali. Mutta en tosiaan näytä normaalipainoiselta.
- pkeckman
Unohtakaa laihduttaminen ja asialla neuroottisesti päätänne vaivaaminen. Keksikää jotain niin mielenkiintoista tekemistä, että unohdatte melkein kokonaan syömisen ja laihdutte ihan itsestään. Käyttäkää mielikuvitustanne maapallomme pinnalla. Minulla romahti paino parissa viikossa tällä tavalla. Eikä takaisin tule. Jos olette sinkkuja, niin rakastukaa vaikka kuvitelmissanne johonkin, niin liika syöminen jää vähemmälle.
- laihuuttaihannoidess
Tiedät kai,
Kilpirauhanen tarvitsee energiaa toimiakseen normaalisti.
Vähällä energialla lakkaa toimimasta.
Täällä myös korvaushoito ja kilpparilääkitys > rajun painonpudotuksen seurauksena. - 2+2
Ap kertoi kokeelleensa kaikkia dieettejä, onko ap laitunut yhdelläkään, vai onko kilot tullut takaisin?
Yksinkertaisesti kuluta enemmän kun syöt, niin jo rupeaa paino tippumaan. Ei lämpimien ruokien määrä kerro vielä mitään syömisestäsi.
Minulla on ystävä joka painaa reilusti yli 100 kiloa ja hänkin syö vaan maks. yhden lämpimän aterian päivässä, mutta hän mussuttaa pitkin päivää jotain ja hän on myös sitä mieltä, että eihän hän edes syö juuri mitään ja paino ei vaan tipu yrityksistä huolimatta, tai jos tippuu, niin se tulee nopeasti takaisin.
Ota käyttöön lautasmalli ja pidä annoskoot kohtuullisina. Vältä turhaa napostelua ja pidä herkuttelu kohtuudessa. Syö aamupala, lounas, välipala, illallinen ja vielä iltapala.
Jos oikeasti harrastat paljon liikuntaa ja syöt nyt terveellisesti, niin kannattaisiko vaikka kirjata syömisiä ylös kiloklubiin tai johonkin muualle, mistä oikeasti näet syömäsi kalorimäärät.
Kiinteytymiseen auttaa kunnolla lihaksia rasittava liikunta, mitä jo ilmeisesti harrastatkin säännöllisesti. - veganism
Emme me voi täällä tietää mistä lihot, jos et kerro tarkkaan mitä esimerkiksi viikon aikana syöt päivittäin. Kaikki pitäisi kirjata mausteita myöten ylös, jotta mitään diagnoosia syyksi lihomiseen voisi edes antaa.
- kaloriina(ko)
Se todella on vaikeaa!! Itse oon jojoillu painon kans pari vuotta, ja nyt se jämähti paikoilleen.
Itse suurinpiirtein syön päiväs näin;
- aamulla 1 banaani tai piltti, maitokaffia kupillinen
- aamupäivällä 1 sämpylä jossa 1 juustonpala, 2 kurkunsiivua, lehtisalaattia, 1 tomaatinpala ja 1 kinkunsiivu, maitokaffia kupillinen
- vähä puolenpäivän jälkeen pilttiä ja kuppi maitokaffia
- ehtoopäivästä/illasta ku pääsen kotiin, syön lämpösen ruuan (pieni annos), yleensä riisiä ja kanaa plus raejuustoo
- ja illalla, jos kauhee nälkä viel tulee, syön pilttiä.
Oon päivän aikana jalkojeni päällä (seisomatyötä siis ;)) 8 tai 9 tai 10 tuntii per päivä ja teen sen ajan fyysistä työtä, riippuu päivästä et montako tuntia.
Viikonloppuna on herkkupäivä. :)
Ja siis paino ei liiku mihkään, jatkuvasti paino pysyy 75kg. Pituutta on 164.
Haluaisin kiinteytyä/tulla pienikokosemmaks, ja oonki VÄHÄN kaventunut, mutta mulla vaan kasvaa lihakset!! :((( jalkoihin/reisiin ja käsiin tullu hirveet lihakset. :S
Ku mun työ on sellasta "ei niin kevyttä, nii ei siltä voi välttyäkkään." :(
Mutku haluaisin olla pienempi! - pentti kaira
Siin oli syömiset..Tai ne mitä tiedostat syöväsi.
Mites o juomiset? - kaloriina(ko)
Jos alkoholii tarkotat, nii vloppuna menee lonkero tai pari saunajuomana, en käy usein baareissa, tai muutenkaan humalahakuisesti juopottele. :)
- Angarath
Paino joskus laihdutusprosessissa jumahtaa.
Itsellä se tapahtui 70 kilon paikkeilla, enkä sitten enää lopulta jaksanutkaan sen pidemmälle pienennellä itseäni; olin tyytyväinen siihen, miltä näytin. Pituutta on minulla 166 cm.
Lihoin tosin myöhemmin uudestaan, henkilökohtaisten syiden ja valintojen vuoksi. Mutta ei niistä sen enempää.
Joskus painon tippuminen voi johtua myös säästöliekistä, jolloin elimistö pitää kiinni kaikesta mitä se vain saa.
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441 - veganism
Ongelma minusta on ihan ilmiselvä. Ei lainkaan kasviksia tai hedelmiä. Puhumatta siitä että jätit kokonaan pois ne juomiset, eikä niillä tarkoiteta pelkästään alkoholia, vaan ihan kaikkia juomia.
Kokeileppa tehdä viikon ajan ruokapäiväkirja, kirjaat siis ihan kaiken, pienet naposteltavakin ylös ja tule sitten tänne postaamaan.
Ei ole ihmistä joka ei laihdu, on vaan ihmisiä jotka ei aina muista mitä he ovat syöneet tai yrittävät vähätellä tai pienentää niitä määriä mitä oikeasti ovat syöneet. Kannattaa olla ihan rehellinen, koska ei sitä muuten pystytä auttamaan. - tahto ratkaisee
Kyllä se on vaikeaa, ainakin jos meinaa ilman näläntunnetta laihtua, silloin se on mahdotonta. Tosiasia on, että laihduttaessa on pakko kestää epämiellyttävää näläntunnetta ja sen kestää helposti, kunhan vain on tahtoa laihtua. Tärkeintä on luja tahto niin jaksaa liikkua, vaikka lihaksiin särkee ja olla syömättä vaikka maha kurnii. Joka kevyesti lähtee kokeilemaan laihtumista ei taatusti onnistu.
- ProAna
Nälän tunne lähtee myös veden juonnilla . ;) kirjoittaa pillulan sormittaja =)
- Tyytyväinen
Minun mielestäni vastaus on se että odotukset ovat liian suuret ja maltti loppuu kesken. Tätyy vain hyväksyä se etttä painoa ei välttämättä lähde joka viikko ja jos syö terveellisesti ja säännöllisesti ja nauttii hyvää, ravitsevaa ja kevyttäkin KASVISPITOISTA ruokaa päivittäin, ei se ole aina oma syy, jos paino ei putoa, seuraavilla viikoilla se voi pudota vaikka kuinka. Itse olen jo 2 vuotta yrittänyt laihduttaa hirmuiset tavoitteet mielessä ja mikä on tuloa; en ole laihtunut yhtään!
Nyt olen päättänyt antaa itselleni aikaa aluksi vaikka tuonne jouluun asti ja kilomäärät ovat maltilliset, noin 6kg, koska olen normaalipainoin ylärajoilla.
Annan itselleni aikaa ja keskityn ravinteikkaaseen ruokaa. Aiemmin olen häseltänyt liikaa ja minä olen ollut malttamaton. Olen punninnut itseäni liian usein, monta kertaa viikossa tai jopa päivittäin. Nyt vain kerran viikossa, koska paino vaihtelee. Olen syönyt liian vähän ja elimistöni on mennyt säästöliekille.
Nyt viimeiset 3 viikkoa olen laihtunut yhteensä 1,7kg ja olen todella tyytyväinen, painoni on vihdoin lähtenyt laskuun, koska olen oikeasti syönyt enkä kärvistellyt joillakin omenoilla ja porkkanoilla. Olen kärvistellyt tosi pitkään ja painoni ei pudonnut yhtään, minulla iskee niin voimakkaana tuo säästöliekki, etten ole ennen tätä laihtunut.
Olen myös liikkunut liikaa ja elimistöni ei ole jaksanut niin vähillä energioilla, liikuin enkä siltikään laihtunut, liekkö ollut jokin hormoonihäiriö ja kilpirauhasarvotkin olivat jo epänormaalit, nyt nekin ovat normaalisoituneet.
Vedin vaikka mitä ihmedieetejä, nyt sisällytin kuukausi sitten aamupuuron voisilmällä ruokavaliooni ja hedelmän tai kaksi päivittäin ja paino lähti laskemaan, lisäsin vähän energiamäärääkin. Voita tulee käytettyä päivittäin ja korkealaatuisia öljyjä!
VINKKI SINULLE; SINULLE; Juo 3l vettä päivän mittaan, vaihda kahvi vihreään teehen (löytyy hyvälaatuisia luomulaatuisia, jotka eivät ole kitkeriä), opettele syömään aamupala, lounas, päivällinen, vähintään nämä ja paljon kasviksia päivässä 500-1000g. Itse olin samassa aineenvaihdunta loukussa ja usko pois, syömällä normaalisti laihdut, malttia ennenkaikkea, jätä piltit kauppaan ja osta oikeita hedelmiä ja kasviksia, sämpylä ei ole mikään lounas, sinulla syömiset keskittyy iltaan ja siihen asti kärvistelet, se tekee hallaa aineenvaihdunnallesi, banaani ei ole riittävä aamupala, hyviä vaihtoehtoja ovat puuro maitoon keitettynä, marjoilla, voisilmällä, taikka raakapuuro, jossa on hiutaleita, leseitä, pähkinöitä marjoja, siemeniä. Voit kokeilla myös marja/hedelmäsmoothieta, johon laitetaan rahkaa/jugurttia, maitoa, leseitä ym. Yksi hyvä vaihtoehto on myös paistetut/keitetyt kananmunat kera salaatin, myös ihan maustamattomat rahkat/jogurtit hedelmien tai marjojen kanssa siemeniä tai pähkinöitä. Ja kaikilla maitotuotteilla tarkoitan sokeroimatomia luonnollisia tuotteita. Syöt liikaa illalla, siksi sinulla ei ole aamulla nälkä, kun syöt tasaisesti pitkin päivää, aineenvaihduntasi ei junttaa vaan hyrrää koko päivän ja aamullakin on nälkä. Aamu kannattaa aloittaa isolla lasillisella vettä ja noin tunti siitä syödä, herää siis riittävän aikaisin, koska muuten nälkä ei välttämättä ehdi tulla!
Joku tuollainen tuorepuuro on helppo tehdä vaikka jo illalla valmiiksi eikä vaadi paljon vaivaa.
https://www.google.fi/search?q=tuorepuuro&rlz=1C1CHWA_fiFI581FI581&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=p628U-b5K8P8ygPbtIDQAw&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1455&bih=705
Tsemppiä kaikille ja etenkin MALTTIA! Se on vain hyväksyttävä että harva laihtuu kitukuureilla ja vielä harvempi saa sen painon pysymään poissa, jos on laihtunut. Hoikkuuteen harvemmin on oikotietä. Nauttikaa ruuasta hyvät ihmiset! - cuba libre
Laihduttamisessa vaikeinta lienee, että se on pitkäjänteistä puuhaa. Ei tule, eikä ole pikavoittoja.
Eli maltillisesti, sillä tavoin ettei kituuta itseään. Muuttamalla pysyvästi tapojaan, katsomalla mikä on turhaa, mitä ei kaipaa, löytää uusia terveellisempiä asioita, mistä pitää, muuttamalla asioita. Mielekäs liikuntaharrastus edesauttaa kropan kiinteytymistä.
Itse menin jonkinaikaa tiukahkolla dieetillä, paino putosi 1-1.5kg/vko. Sen hintaa taidan vieläkin maksaa, vaikka rupeamasta on kohta jo pari vuotta. - jos haluat laihtua
Voin auttaa jos haluat. Ota yhteyttä. teijakar@netti.fi
- treenaaja.
Jos et ole tyytyväinen kroppaasi niin ruokavalion avulla ja treenin avulla saa kroppaa kiinteämmäksi. Paljon proteiinia ja punttien nostelu kiinteyttää kroppaa, aerobinen liikuntakin kiinteyttää muttta tuloksia ei tule hetkessä. Pitää myös syödä riittävästi jotta lihas kasvaa eikä mikään puuro dietti riitä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342005Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291052- 69878
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261766Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65752- 14735
- 83688
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213673- 26671