Olen 17-vuotias nuori nainen.
Olen laihtunut alkuvuodesta 11kg liikunnalla ja jättämällä iltasyömisen pois.
Painan nyt 68kg ja olen 162cm pitkä olen lievästi ylipainoinen. Olen tiimalasivartaloinen.
Kun katson peiliin en koe enää itseäni lihavaksi, mutta haluaisin kiinteyttää reisiä ja pakaroita.
Onko teillä antaa hyviä vinkkejä eri liikuntamuodoista tai liikkeistä joita voisin harjoittaa?
Ja pystyisinko mahdollisesti kiinteytymään kolmessa viikossa bikinikuntoon?
Kiinteytyminen
FatIdiot
1
72
Vastaukset
- toinen sellupylly
Et pysty. Kyllä siinä menee puoli vuotta-vuosi. Mutta toisaalta mikä on bikinikunto? tuskin kukaan rannalla katsoo sunkaan bikinikuntoa. kaikki miettii vaan omaa olemustaan, omia makkaroitaan. Ota rennommi, hanki tukeva uimapuku.Sellasiakin on joissa on pieni hame, tai sellasen voi tehdä itsekin, joka peittää höllyvät reidet. Mutta jos haluat ensi kesäksi kiinteytyä , aloita nyt säännöllinen kuntosalitreeni ohjaajan avulla 3-4krt viikko.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342005Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291052- 69878
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261766Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65752- 14735
- 83688
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213673- 26671