Liikunnan hyödythän myös laihtumisessa tiedämme kyllä, mutta miten sen VHH-sohvaperunan saisi liikkeelle? Kuikkuisena sohvalla lojuminen ei taatusti ole hyvää terveydestään huolehtimista.
Tutkimuksissa on todettu, että liikunta muutta geenistöämme ja se alkaa antaa vasteena ilon tunteita kun harrastaa liikkumista.
http://keventajat.fi/hyvinvointi/liikunta/opeta-itsesi-rakastamaan-liikuntaa-–-nain-helposti-se-kay
Tutkimuksissa on todettu, että liikunta muutta geenistöämme ja se alkaa antaa vasteena ilon tunteita kun harrastaa liikkumista.
http://keventajat.fi/hyvinvointi/liikunta/opeta-itsesi-rakastamaan-liikuntaa-–-nain-helposti-se-kay
Vastaukset 10
Vanhimmat
Niin, kannattaa lukea esimerkiksi Vetaraaniurheilijan blogia
http://sundqvist.blogspot.fi/
Christer Sundqvist
Hän käsittelee liikuntaa ja ravintoa monipuolisesti.
Yli satakiloinen sohvaperunakarppaaja joka ei eläessään ole liikkunut on aika haasteellinen kohde.
Hyllyvien vatsaläskien rakastamisen muuttaminen lihasten ja liikunnallisen elämäntavan rakastamiseksi lienee heille mahdottomuus.
Ja kun ei pysty eikä viitsi niin ajan voi käyttää olemalla ilkeä niille jotka viitsivät ja aina voi yrittää helpottaa katkeruuttaan sillä että väheksyy liikuntaa ja valehtelee sen hyvödyt olemattomiksi.
No, olisiko täällä sellaisia? Kun kaikki kertovat laihtuneensa.
Yleensä se satakiloinen alkaa virkistyä kummasti, kun paino vähän putoaa ja varsinkin, kun viljojen aiheuttama pöhö ja aivosumu katoaa! Kilpirauhanen alkaa toimia normaalimmin...
Siitä sitä virkistyy ja kuntoremontti on paaaaljon helpompi aloittaa!
---------rono-------
4.6.2012 12:56
0
Sulje
piimäleiliposki ei enää liiku edes mielikuvissaan... vhh:lla ei jaksa,,, kuin äheltää tv:n kaukosäätimen kimpussa
etkö typerämpää viestiä saanut aikaan. yritä edes
Mitä te kannatte huolta toisten liikkumisesta, eiköhän se riitä, että huolehditte itsestänne. Jos naapuri nussii muijaansa kerran päivässä mitä se minulle tai muille kuuluu.
Mutta liikuntahan on aivan valtavan hyvä terveyden vaalimiskeino. Ja terveydestähän täällä toitotetaan jatkuvasti, miten terveellistä on sylödä sitä ja tätä ja jopa ihan niuhotukseen asti hierotaan jotain pikku-pikku-suupalaa.
Onhan se aivan loistava asia että joku kertoo että paljon helpommallakin pääsee, ei tarvitse tehdä mikrometrintarkkaa työtä syömisensä kanssa kun terveyttää saa kahmalokaupalla sillä kun liikkuu.
Puhumattakaan niistä VHH:laisista jotka palstalla suorastaan vihaavat liikuntaa ja yrittävät saada sen näyttämään pelkästään haitalliselta.
Ja millä tavalla yleensäkään valistus on sinun asioihisi sotkeutumista? Oliko ihan pakko lukea tämä ketju kun jo aloitusotsikko kertoo että kysymys on liikunnasta. Miksi sinä kannat huolta siitä mitä muut kirjittavat, eikö siinä ole terpeeksi että huolehdit omista asioistasi?
itse olen liikkunut säännöllisesti koko kevään ajan, reippaita sauvakävelylenkkejä vähintään 4 kertaa viikossa, nykyään väh. 5 kertaa viikossa, parhaimpina päivinä olen vielä käynyt pitkällä pyöräilylenkillä aamuisen sauvakävelyn lisäksi.
sauvakävelyä tehostamassa käytän vaihtelevasti lisäpainoa (joko repullinen kirjoja tai ranne- ja nilkkapainot). viikonloput olen pitänyt lepopäivinä, mitä nyt tavallisita arkiliikuntaa silloinkin..
mutta paino pysyi samana koko kevään tammikuusta toukokuuhun, en tosin punninnut itseäni mitenkään säännöllisesti, mutta sen 63-64 kiloa se näytti aina,
pituutta mulla on vaivaiset 160cm, eli ei tuokaan painolukema vielä kovin pahalta kuulosta, eniten tyytymätön olin ulkonäkööni, oli kuin kroppani olisi kuorrutettu valkoisella löysällä pullataikinalla, vaikka liikuinkin paljon ja kevättä kohden vähensin syömistäkin entisestään, mutta tulokseton vähällä ruualla kituuttelu sai aina vain helpommin sortumaan mässäämään kaikkea mahdollista ryönää (karkkeja, pullaa, sipsejä, kaljaa..)
mullahan on siis reilu vuosi sitten todettu kilpirauhasen vajaatoiminta, mikä osaltaan vaikeuttaa painonhallintaa, olisin voinut tuon vaa'an lukeman vielä hyväksyä, eihän se paljon ole, mutta se pullataikina oli ja pysyi vaikka kuinka liikkui ja joi paljon vettä kiinteytyäkseen..
aloin sitten hakemaan tietoa tuosta kilpirauhasen vajaatoiminnasta, lääkitys mulla siihen jo on, jostain löytyi tieto että viljojen gluteiini (gluteeni?) voi aiheuttaa kilpirauhasen toiminnan hidastumista, samoin soija ja tärkkelyspitoiset ruoat (sokeri, peruna, maissi)
pitäs kaivella se sivu tännekin, en kyllä ihan heti muista mitä kautta sinne päädyin..
kokeileminenhan ei mitään maksa, jätin siis viljat, sokerin ja perunat pois (maissia ja soijaa en muutenkaan käyttänyt paljon)
ja tottakai siinä on sitten jäänyt pois myös kaljat, karkit, sipsit ym. mutta eivät nekään jokapäiväistä mahantäytettä olleet.
aloitin kokeilun 22.5. aamupaino 63kg, tänään 4.6. aamupaino 59,5kg
ja pullataikinamainen pöhö vähentynyt, (ja tottahan suurin osa tuosta on nestettä, mutta kun aiemmin olen saanut painon ainoastaan pysymään samana, vaikka olisin syönyt kuinka niukasti ja vähäkalorisesti)
edelleen tykkään liikkua, olen kuin häkkiin suljettu eläin ellen käy ulkoilemassa päivittäin,
mutta aina se pelkkä liikunta ei auta.
enkä nyt millään muotoa tarkoita että koska itselläni tämä (lähinnä) viljaton ja sokeriton ruokavalio on toiminut, niin sen pitäisi toimia kaikilla..
se oma hyvä olo on tärkein, söi miten hyvänsä.
"mutta aina se pelkkä liikunta ei auta."
Mihinkä se liikunta nyt ei ole auttanut? Sairauteenko? Vai ei mihinkään?
Väittäisin kyllä että sairaudet on sairauksia ja niihin pitää saada oireenmukaista hoitoa mutta en muista ensimmäistäkään sairautta jota liikunta pahentaisi, päinvaistaisia tapauksia on kyllä pilvin pimein. Tietysti pitää katsoa että miten liikkuu, kaikki liikunta ei sovi kaikille mutta yleisesti ottaen en keksi ainuttakaan sairautta johon liikunnalla olisi haitallinen seuraus.
Paitsi tietysti VHH jos on uskomista eräitä palstan liikuntavihamielisiä tahoja.
"Mihinkä se liikunta nyt ei ole auttanut? Sairauteenko? Vai ei mihinkään?"
-painonpudotukseen ja kiinteytymiseen, ainakaan itselläni.
oli se tuolla tekstissäni mainittu pariinkin kertaan, mutta ehkä kirjoitin hieman liian sekavasti..
toki tuo lenkkeily vaikutti mielialaani suotuisasti jo ennen kuin minkäänlaista painonpudotusta tapahtui, siksi sitä olenkin jatkanut.
tuohon kilpirauhasen vajaatoimintaan mulla on lääkitys, Thyroxin, jota otan joka aamu. voi olla että annostus ei ole vielä aivan kohdillaan, mutta loppukesästä on taas edessä verikokeessa käynti..
en siis missään kohtaa väheksynyt liikunnan merkitystä, mutta ainakaan itselläni ilman minkäänlaista ruokavalion muutosta pelkkä liikunta ei laihduttanut. (vastauksena aloituksen otsikkoon: "Opi rakastamaan liikuntaa - ja laihdu")
ja oma ruokavaliomuutokseni on vielä kokeiluasteella, yhtä hyvin kai olisin voinut alkaa jollekkin pussikeitto-, tai pirtelökuurille..
Jos olet liikkuva ihminen ikäsi, tulet korjaamaan siitä sadon vanhuudessa, tai, jos kohtalon heittämänä joudut pöyrätuoli-tai sänkypotilaaksi jopa ennen aikojaan.
Näyttö on usemmalta, kuin yhdehdeltä henkilöltä.
Yhden ihmisen kokemus ei ole tutkimus. Se on yhden ihmisen mielipide. Ei enempää eikä vähempää. Jatka, kun jaksat. Velttous ei ole syy jäädä paikoilleen.