Eli..16vuotias tyttö ja mitat ovat yllämainitut.
Olen miettinyt 5kgn pudotusta?Miksei kymmenenkin? Miten se voisi onnistua? Lenkkeily,Ruokavalion muutos.. Mitään aikarajaa ei ole! Mutta minkä verran yleensä lähtee keskiverto laihdutuksella viikossa? Tarvitseeko mun laihduttaa? Ulkonäkö kärsii kyllä lihavuudesta!
Riittääkö että tekee yhden 1-3tunnin lenkin päivässä? Onko pakko juosta?
160cm ja 65kg
uusavuton :((((
6
475
Vastaukset
- järkeesärkee
Miksi ihmeessä? Et ole lihava. Piste.
- oma peilikuva!
Joku voi haluta esimerkiksi tiputella painoindeksistä 25 BMI 21:een, eli ei kaikki normaalipainon tuntumassa keventävät halua tikkulaihoja luisevia olla, vaan kauniita ja sporttisia!
- Not true!!
Joo ei lihava, mutta jo pyöreähkö. Kyllä saa ihminen olla hoikka jos tahtoo. Kannustan kaikka tavoittelemaan ihanteitaan niin kauan kun pysytään terveen rajalla.
- Kokeilen itsekin
Olen suunilleen samankokoinen eli 160cm ja 62kg. En kauheasti painoani seuraa vaan sitä mitä peili ja mittanauha sanovat. Vyötärönympärys tällä hetkellä 84cm eli ei ollenkaan terveellinen.
Syötkö terveellisesti ja sopivan usein itseäsi kuunnellen? Pieni nälkä on ok mutta jos jättää aterioita väliin tulee se kirkuva nälkä jolloin syö liikaa. Välipalana suosisin porkkanaa, tomaatti tms helposti syötävää. Ruoka-ajat sitten ne tietyt kuten esim 11 ja 16 tai mikä itselle sopii parhaiten.
En tiedä kunnostasi mutta aloittaisin ihan tunnin kävelylenkillä vaikka joka päivä jos siihen pystyy. Kuntosalit ja muut liikuntajutut on tietysti hyviä jos sellaisiin on mahdollisuus. Kannattaa tutustua mikä itseä kiinnostaa.
Unohda laihduttaminen ja kokeile terveellisempiä ruoka- ja liikuntatapoja. Huomaat kyllä jos olo paranee että olet oikealla tiellä. - pienennä annoksia
Jos syöt terveellistä, normaalia kotiruokaa (mutta hieman liikaa, mistä pari ylimääräistä kiloa)
voit tiputella nuo pari ylimääräistä kiloa sillä, että pienennät annoksia:
ei kolmea leipää, vaan kaksi
ei kolmea perunaa, vaan yksi
vähemmän kastikkeita salaatteihin ja sooseja kans niukalla kauhalla.
Nuo lenkit ovat hyvää peruskunnon kannalta, lisää parit intervallispurtitkin, joissa tulee hiki ja hengästyt kunnolla. Jos siltä tuntuu. Nuorena on helppo ottaa tavaksi liikkua eri tavoin muutaman kerran viikossa, kokeile eri lajeja, tanssia, pelejä, uimista, jumppaa. Tästä on iloa myöhemmin opiskeluaikana ja työelämän paineita helpottamaan. Liikkuminen piristää myös mieltä, jolloin napostelun tarve (tylsyyteen) saattaa helpottaa.
Kannattaa pysytellä normaalipainon rajoissa jo nuorena, eipä tarvitse koskaan sitten laihdutella (ja se on varmasti vaikeampaa aineenvaihdunnan hidastuessa ja kehonkoostumuksen muuttuessa) Olen itse nelikymppinen, 160 cm ja tarkkailen painoani sen verran, että pysyn vuodesta toiseen hieman alle 60 kiloisena. Tämän kokoisena tunnen oloni itseni kokoiseksi, normaalikokoiseksi: en ole hoikka saati luiseva, vaan terveen näköinen. - Kuulumisia?
Miten on alkanut?
Moni "vain" muutaman esteettisen kilon karistaja kuulisi mielellään kokemuksia!
Ja ennen kuin ylipainoiset ärähtävät, eikö ole hyvä, että joku hoksaa jo nuorena ja suht normaalipainoisena puuttua asiaan. Silloin tarvetta viidentoista tai kahdenkymmenviiden kilon pudotukselle ei koskaan edes tule.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996023
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804782Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282823Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262095Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191506Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774