Vinkkejä mielenterveyskuntoutukseen!

sukat,shampoo, riisi

Oma kokemus: nainen anorektisessa muodossa olen ollut pitkään.Komplekseja, masennusta, pelkoa, angstia, saamattomuutta, suhteet tulehtuneita.
Ratkaisut:

- hyvä päiväohjelma
- keskustelua työkkärin neuvonnan kanssa
- käynnit taideterapiaryhmässä (ergoterapia)
- lääkärin ohjeet lääkkeineen
- perushuolto eli kengät ja hiushoitoaine toimii

Oma päiväni tärkeimpiä kulmakiviä ovat: oppinut viileän pikasuihkun aamuisin tekemään.Ei siis kuumaa vaan haaleaa vettä ja pois 6 minuutin päästä.Rajoitetusti parfymoituja geelejä, vain pisaroina saippuaa,joka on riittoisa.

Siivoamiset ja tiskaamiset pakkpullaa, mutta palkkiona hyvä ruoka, jonka laitan itse tai lämmitän. Tärkeää on myös se, että on siistejä vaatteita.Löysin oman värikarttani.

Tulojen ja menojen selvitys.Itselläni kuukausikalenteri siinä.Rytmitän.Ruokamenoissa varovainen ja liikkeellä päivä kerrallaan.Ei huimia kertaostoksia.Vaatteissa muutamia laatukappaleita, ei kasseittain rääsyjä.

Mielekäs harrastus: ilmoittautunut taas jälleen syksyksi taiteen kurssille.Jossa ei ole kuitenkaan opintoastetta, vaan tarjolla sottavärejä!

Vuodenajat: itse pääsen vuokramökille.Varasuunnitelmissa olisi ollut kuntoutusleiri SMKL:n kautta.

Suhteet: hyvä juttu on olla maltillinen mutta jämäkä tarvittaessa.Palkitsen ystävällisyyttä ystävällisyydellä!

1

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pööö.

      Suomi 24 on sulle terapiaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1947
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      891
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      855
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      732
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      717
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      696
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      673
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      649
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      648
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      201
      640
    Aihe