Vinkkejä mielenterveyskuntoutukseen!

sukat,shampoo, riisi

Oma kokemus: nainen anorektisessa muodossa olen ollut pitkään.Komplekseja, masennusta, pelkoa, angstia, saamattomuutta, suhteet tulehtuneita.
Ratkaisut:

- hyvä päiväohjelma
- keskustelua työkkärin neuvonnan kanssa
- käynnit taideterapiaryhmässä (ergoterapia)
- lääkärin ohjeet lääkkeineen
- perushuolto eli kengät ja hiushoitoaine toimii

Oma päiväni tärkeimpiä kulmakiviä ovat: oppinut viileän pikasuihkun aamuisin tekemään.Ei siis kuumaa vaan haaleaa vettä ja pois 6 minuutin päästä.Rajoitetusti parfymoituja geelejä, vain pisaroina saippuaa,joka on riittoisa.

Siivoamiset ja tiskaamiset pakkpullaa, mutta palkkiona hyvä ruoka, jonka laitan itse tai lämmitän. Tärkeää on myös se, että on siistejä vaatteita.Löysin oman värikarttani.

Tulojen ja menojen selvitys.Itselläni kuukausikalenteri siinä.Rytmitän.Ruokamenoissa varovainen ja liikkeellä päivä kerrallaan.Ei huimia kertaostoksia.Vaatteissa muutamia laatukappaleita, ei kasseittain rääsyjä.

Mielekäs harrastus: ilmoittautunut taas jälleen syksyksi taiteen kurssille.Jossa ei ole kuitenkaan opintoastetta, vaan tarjolla sottavärejä!

Vuodenajat: itse pääsen vuokramökille.Varasuunnitelmissa olisi ollut kuntoutusleiri SMKL:n kautta.

Suhteet: hyvä juttu on olla maltillinen mutta jämäkä tarvittaessa.Palkitsen ystävällisyyttä ystävällisyydellä!

1

84

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pööö.

      Suomi 24 on sulle terapiaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      233
      3961

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      122
      2291

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      1996

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      140
      1439

    5. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      127
      927

    6. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      919

    7. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      37
      900

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      330
      849

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      787

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      61
      746
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt