Moikka moi! :)
Elikkäs, homman nimi on tämä.
Olen 166/62 mitoiltani. Haluaisin laihtua 6-10 kiloa. Lihasta löytyy kyllä, mutta rasvakerros pilaa kaiken niiden päällä ja haluaisinkin saada sen rasvan pois että lihaksetki näkyis. :) Jenkkakahvat ja maha löytyy-.-..
Olen alkanut lenkkeileen 2 kertaa päivässä. Toinen n.10 kilometrin pyörälenkki ja toinen n. 1 tunnin pituinen kävelylenkki, joka sisältää myös vähän juoksua, niin että hengästyy kunnolla. On lepopäiviäki. Teen myös vattalihaksia ja muita lihaskuntoliikkeitä. Olen myös ruvennu syömään 5 kertaa päivässä pieniä annoksia vähähiilihydraattisesti. Mutta kysymys kuuluu, mitä teen väärin, kun paino ei putoa ja turvotusta on heti kun syön jotaki..? Aamulla maha on aika litteä.. Miten saan sixpackin ja lihakset näkyviin, onko vielä jotaki neuvoja? :)
Nyt tsemppiä tänne!
nyt_-kaikki_pois
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341979Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.29989- 69868
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261747Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65740- 12718
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132683- 80674
- 26662
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.207655