pyöräily

Minustakin olisi kiva tietää tähän vastaus. :)

Ei. Vain ruokavaliolla. Toki pyöräily voi auttaa asiaa oikean ruokavalion kanssa.

Ei pelkällä pyöräilyllä, mutta yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon kyllä.

Kyllähän ne jenkkakahvat lähtee pelkästään pyöräilemälläkin, ajoin viime kesänä melkein 4000km pyörällä, hyvin lähti liiat rasvat.
mutta paljon tehokkaammin laihtuu kun jättää kaiken ns. turhan pois ruokavaliostaan.syö säännöllisesti ja terveellisesti, ajelet parin tunnin lenkkejä ei kuitenkaan ihan joka päivä, semmoisella tahdilla että tulee sopivasti lämmin ja pikku hiki..

Voi toki tiputin 73 kg vuodes.
2 tuntii päiväs 7 päivää viikos niin kovaa et vittu repeää,
niin kyllä se siitä lähti. En nyt ihan sikana mähkinyt,
mut sen verta söin, ettei tarvinnut kaloreita laskee. Kalorivajetta tuli jotain 7000 viikos. Välil hemmotelin itteäni tosin, kaikki karkit maistu paskalta
ton jälkeen, mut ei muuta ku litra vettä per tunti varoiks mukaan ja GO!

syyskuus oot sit 12 kg keveempi...Tai enempi riippuu lähtöpainost.

Vähän saa järkeä kyl käyttää siin syömises, mun tiputus
oli raju mut lähtöpainoki oli 145 kg. Mut polkemisel tarkotan sit polkemist eli ihan täysillä!!! Ja matkaa ei lasketa vaan tunteja!

Lähtöpaino 47 :)) jenkkahvat vain pitäs saada pois :))