Kuitujen saanti lisää elinvuosia

hmm.. Saako sitten KAIKKI hiilihydraattipainotteisella ruokavaliolla olevat tarpeeksi kuituja ruoastaan?

itse syön nykyisin huomattavasti enemmän kasviksia kuin ennen, ja tuossa linkissä nekin mainittiin pariinkin kertaan hyviksi kuidun lähteiksi.
esim. "Paljon kuituja ruoastaan saavat syövät runsaasti kasviksia ja hedelmiä,"

lisäksi olen ottanut tavaksi syödä joka aamu jogurtin seassa ruokalusikallisen pellavansiemenrouhetta ja pienen kourallisen kurpitsansiemeniä sekä pakastemarjoja.

Finelin mukaan
pellavansiemen, kokonainen: (rouhetta ei tuolta löytynyt)
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=30991&lang=fi
vertailun vuoksi, kaurahiutale:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=153&lang=fi
kurpitsansiemeniä en finelistä löytänyt.

ja maha toimii ja olo on hyvä :)

Tarkoitatko, että sinä et syö lainkaan eläinrasvaa etkä muutenkaan rasvaa, vaan syöt pelkkiä kuituja?

Oletko sinä lehmä, hevonen vai hirvi?

Minä syön vhh-ruokavalion mukaan kaikkia: rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Vieläpä tietyssä suhteessa. Olen parantanut itseltäni ärtyneen suolen, joten on jotian näyttöä myös toimivuudesta.

Kuitujen korostaminen on ok, mutta miksi ihmeessä oletat, että pelkät kuidut riittävät? Oletko tyhmä, kun luulet toisten mässyttävän vain eläinrasvaa? Vai mitä oikein ajattelit?

"Varsinkin viljojen ja kasvisten kuidut olivat tässä suhteessa hyödyksi.

Runsas kuidun saanti liittyi etenkin verenkiertoelinten sairauksista sekä tulehduksellisista ja ruoansulatus- ja hengityselinten sairauksista ja tupakointiin liittyvistä syövistä johtuvien kuolemien vähentymiseen tai lykkääntymiseen.

Paljon kuituja ruoastaan saavat syövät runsaasti kasviksia ja hedelmiä, joten osa kuituun liitetyistä hyödyistä todennäköisesti johtuu yleisemminkin terveellisestä ruokavaliosta ja elintavoista. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä."

Juuri tämän vuoksi syön vähähiilihydraattisesti ja panostan ravinteikkaisiin kasviksiin!