Kuitujen saanti lisää elinvuosia

894jse789wehe

"Varsinkin viljojen ja kasvisten kuidut olivat tässä suhteessa hyödyksi."

http://www.tohtori.fi/?page=4031888&id=8777989

Mässyttäkää vaan sitä eläinrasvaa niin eipä tarvi kärsiä synkkää VHH:laisen elämää kovin pitkään.

4

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • murriperkele

      hmm.. Saako sitten KAIKKI hiilihydraattipainotteisella ruokavaliolla olevat tarpeeksi kuituja ruoastaan?

      itse syön nykyisin huomattavasti enemmän kasviksia kuin ennen, ja tuossa linkissä nekin mainittiin pariinkin kertaan hyviksi kuidun lähteiksi.
      esim. "Paljon kuituja ruoastaan saavat syövät runsaasti kasviksia ja hedelmiä,"

      lisäksi olen ottanut tavaksi syödä joka aamu jogurtin seassa ruokalusikallisen pellavansiemenrouhetta ja pienen kourallisen kurpitsansiemeniä sekä pakastemarjoja.

      Finelin mukaan
      pellavansiemen, kokonainen: (rouhetta ei tuolta löytynyt)
      http://www.fineli.fi/food.php?foodid=30991&lang=fi
      vertailun vuoksi, kaurahiutale:
      http://www.fineli.fi/food.php?foodid=153&lang=fi
      kurpitsansiemeniä en finelistä löytänyt.

      ja maha toimii ja olo on hyvä :)

      • murriperkele

        harmillista kun mulla ei ole keittiövaakaa, ei siis ole minkäänlaista hajua siitä paljonko tuo ruokalusikallinen tuota rouhetta painaa..
        olis voinu vertailla vähän tarkemmin, mut ehkä joku matikkanero senkin tekee :)


    • åpps

      Tarkoitatko, että sinä et syö lainkaan eläinrasvaa etkä muutenkaan rasvaa, vaan syöt pelkkiä kuituja?

      Oletko sinä lehmä, hevonen vai hirvi?

      Minä syön vhh-ruokavalion mukaan kaikkia: rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Vieläpä tietyssä suhteessa. Olen parantanut itseltäni ärtyneen suolen, joten on jotian näyttöä myös toimivuudesta.

      Kuitujen korostaminen on ok, mutta miksi ihmeessä oletat, että pelkät kuidut riittävät? Oletko tyhmä, kun luulet toisten mässyttävän vain eläinrasvaa? Vai mitä oikein ajattelit?

    • åpps

      "Varsinkin viljojen ja kasvisten kuidut olivat tässä suhteessa hyödyksi.

      Runsas kuidun saanti liittyi etenkin verenkiertoelinten sairauksista sekä tulehduksellisista ja ruoansulatus- ja hengityselinten sairauksista ja tupakointiin liittyvistä syövistä johtuvien kuolemien vähentymiseen tai lykkääntymiseen.

      Paljon kuituja ruoastaan saavat syövät runsaasti kasviksia ja hedelmiä, joten osa kuituun liitetyistä hyödyistä todennäköisesti johtuu yleisemminkin terveellisestä ruokavaliosta ja elintavoista. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä."

      Juuri tämän vuoksi syön vähähiilihydraattisesti ja panostan ravinteikkaisiin kasviksiin!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1954
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      919
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      863
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      736
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      722
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      704
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      678
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      656
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      78
      656
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      204
      647
    Aihe