Niinkuin otsikkokin sanoo haluan syksyksi kuntoon. Tämä rantakuntoon treenaaminen alkoi liian myöhään joten parempi olla rehellinen itselleen ja laittaa tavoite syksyyn.
Olen siis 20 vuotias nainen mitoiltani 163cm pitkä ja painoa on 60kg. En siis ole lihava, mutta haluaisin painoni 55kg eli viisi kiloa olis tarkoitus saada pois, mutta samalla lihaksia näkyviin. Tavoitteeni olisi saada vatalihakset jotka erottuvat, joten keskivartalosta täytyisi saada ylimääräinen pois.
Alku keväästä kävin juoksemassa, sitten tuli pidempi tauko siihen ja nyt juokseminen on jäännyt. Ostin itselleni levytangon jolla olen treenannut lähes päivittäin: kyykyjä, kulmasoutua, hauiskääntöä, pystypunnerrusta, askelkyykkyä, punnerrus selinmakuullaan, ojentajanpunnerrusta ja vartalonkirtoa istuen. Jonka lisäski vinoja vatsalihaksia.
Kysynkin onkohan tällä treenillä jota nyt teen mahdollista saada kiloja pois tai ainakin senttejä ja lihaksia näkyviin? haluaisin myös sisäreidet kiinteäksi, mutta tuntuu etteivät nuo kyykyt vaikuta sisäreisiin yhtä hyvin kuin muualle reisiin.
Onko muilla samoja tavoitteita että saisi painoa alas, mutta samalla lihaksia esille ja jos olette jo saavuttanut tämän kuinka se onnistui? Ihailen fitness kisaajien vartaloita ja haluaisinkin itse yhtä kiinteän, mutta tiedän että treeni pitäisi olla kova että sen saisin.
Olen siis 20 vuotias nainen mitoiltani 163cm pitkä ja painoa on 60kg. En siis ole lihava, mutta haluaisin painoni 55kg eli viisi kiloa olis tarkoitus saada pois, mutta samalla lihaksia näkyviin. Tavoitteeni olisi saada vatalihakset jotka erottuvat, joten keskivartalosta täytyisi saada ylimääräinen pois.
Alku keväästä kävin juoksemassa, sitten tuli pidempi tauko siihen ja nyt juokseminen on jäännyt. Ostin itselleni levytangon jolla olen treenannut lähes päivittäin: kyykyjä, kulmasoutua, hauiskääntöä, pystypunnerrusta, askelkyykkyä, punnerrus selinmakuullaan, ojentajanpunnerrusta ja vartalonkirtoa istuen. Jonka lisäski vinoja vatsalihaksia.
Kysynkin onkohan tällä treenillä jota nyt teen mahdollista saada kiloja pois tai ainakin senttejä ja lihaksia näkyviin? haluaisin myös sisäreidet kiinteäksi, mutta tuntuu etteivät nuo kyykyt vaikuta sisäreisiin yhtä hyvin kuin muualle reisiin.
Onko muilla samoja tavoitteita että saisi painoa alas, mutta samalla lihaksia esille ja jos olette jo saavuttanut tämän kuinka se onnistui? Ihailen fitness kisaajien vartaloita ja haluaisinkin itse yhtä kiinteän, mutta tiedän että treeni pitäisi olla kova että sen saisin.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.