syksyksi 2012 kuntoon

syksyksi kuntoon

Niinkuin otsikkokin sanoo haluan syksyksi kuntoon. Tämä rantakuntoon treenaaminen alkoi liian myöhään joten parempi olla rehellinen itselleen ja laittaa tavoite syksyyn.

Olen siis 20 vuotias nainen mitoiltani 163cm pitkä ja painoa on 60kg. En siis ole lihava, mutta haluaisin painoni 55kg eli viisi kiloa olis tarkoitus saada pois, mutta samalla lihaksia näkyviin. Tavoitteeni olisi saada vatalihakset jotka erottuvat, joten keskivartalosta täytyisi saada ylimääräinen pois.

Alku keväästä kävin juoksemassa, sitten tuli pidempi tauko siihen ja nyt juokseminen on jäännyt. Ostin itselleni levytangon jolla olen treenannut lähes päivittäin: kyykyjä, kulmasoutua, hauiskääntöä, pystypunnerrusta, askelkyykkyä, punnerrus selinmakuullaan, ojentajanpunnerrusta ja vartalonkirtoa istuen. Jonka lisäski vinoja vatsalihaksia.

Kysynkin onkohan tällä treenillä jota nyt teen mahdollista saada kiloja pois tai ainakin senttejä ja lihaksia näkyviin? haluaisin myös sisäreidet kiinteäksi, mutta tuntuu etteivät nuo kyykyt vaikuta sisäreisiin yhtä hyvin kuin muualle reisiin.

Onko muilla samoja tavoitteita että saisi painoa alas, mutta samalla lihaksia esille ja jos olette jo saavuttanut tämän kuinka se onnistui? Ihailen fitness kisaajien vartaloita ja haluaisinkin itse yhtä kiinteän, mutta tiedän että treeni pitäisi olla kova että sen saisin.

0

52

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Stefu LOISTAVAA!

        Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
        Kotimaiset julkkisjuorut
        134
        1967
      2. Msisa on eronnut

        Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        29
        959
      3. Missä sinuun mies voisi

        näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
        Ikävä
        69
        866
      4. Venäläisiä keksintöjä?

        Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
        Maailman menoa
        260
        740
      5. Tiedän että on aika luovuttaa

        En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
        Ikävä
        65
        726
      6. Raviskalla tappo?

        Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
        Oulainen
        10
        709
      7. Katumuksesta

        Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
        Sinkut
        132
        680
      8. Sun mies on mun

        Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
        Ikävä
        79
        665
      9. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

        Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
        Ikävä
        26
        659
      10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

        KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
        Maailman menoa
        205
        652
      Aihe