Niinkuin otsikkokin sanoo haluan syksyksi kuntoon. Tämä rantakuntoon treenaaminen alkoi liian myöhään joten parempi olla rehellinen itselleen ja laittaa tavoite syksyyn.
Olen siis 20 vuotias nainen mitoiltani 163cm pitkä ja painoa on 60kg. En siis ole lihava, mutta haluaisin painoni 55kg eli viisi kiloa olis tarkoitus saada pois, mutta samalla lihaksia näkyviin. Tavoitteeni olisi saada vatalihakset jotka erottuvat, joten keskivartalosta täytyisi saada ylimääräinen pois.
Alku keväästä kävin juoksemassa, sitten tuli pidempi tauko siihen ja nyt juokseminen on jäännyt. Ostin itselleni levytangon jolla olen treenannut lähes päivittäin: kyykyjä, kulmasoutua, hauiskääntöä, pystypunnerrusta, askelkyykkyä, punnerrus selinmakuullaan, ojentajanpunnerrusta ja vartalonkirtoa istuen. Jonka lisäski vinoja vatsalihaksia.
Kysynkin onkohan tällä treenillä jota nyt teen mahdollista saada kiloja pois tai ainakin senttejä ja lihaksia näkyviin? haluaisin myös sisäreidet kiinteäksi, mutta tuntuu etteivät nuo kyykyt vaikuta sisäreisiin yhtä hyvin kuin muualle reisiin.
Onko muilla samoja tavoitteita että saisi painoa alas, mutta samalla lihaksia esille ja jos olette jo saavuttanut tämän kuinka se onnistui? Ihailen fitness kisaajien vartaloita ja haluaisinkin itse yhtä kiinteän, mutta tiedän että treeni pitäisi olla kova että sen saisin.
syksyksi 2012 kuntoon
syksyksi kuntoon
0
71
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m483592Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163555Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3983341Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o793154Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362949Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582438- 502215
- 962105
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141979Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181959