jos noin 7kg saisin laihdutettua, olisin normaali painoinen. Eli siis haluan laihtua seitsemän kiloa (tiedoksi vain että monta kertaa olen yrittänyt laihduttaa mutta itsekuri ei vain ole kauhen hyvä ja kärsivällisyys puuttuu, eli en todellakaan voi aloittaa mitään dieettiä tai ihan sellaista kunnon laihdutusta) mutta siis olisiko se mahdollista, jos menisi päivittäin n. 5-12km lenkin, mahdollisimman paljon yrittäisin hölkätä, mutta myös kävellä sitä lenkkiä . Ja rajottaisin herkkujen syömistä (en heti voi lopettaa kokonaan herkkujen syömistä, koska sitten varsinkin sorrun syömään kahta kauheemmin), söisin paljon hedelmiä / vihanneksia ja joisin vettä jättäisin energiajuomat limpsat pois .
toki vähentäisin hiilihydraattejakin .
Mutta siis paljonko tuollaisella olisi mahdollista laihtua ? tai kuinka kauan menisi että 7kg lähtisi ?
Tarvisi se -7kg saada äkkiä pois että kesällä kehtaisi bikineitä ,shortseja, toppeja ym käyttää ..
Myös omat vinkit laihdutuksen suhteen on tervetulleita :)
toki vähentäisin hiilihydraattejakin .
Mutta siis paljonko tuollaisella olisi mahdollista laihtua ? tai kuinka kauan menisi että 7kg lähtisi ?
Tarvisi se -7kg saada äkkiä pois että kesällä kehtaisi bikineitä ,shortseja, toppeja ym käyttää ..
Myös omat vinkit laihdutuksen suhteen on tervetulleita :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulle ainakin makeanhimoon toimii pepsi max! ei se mitään terveellistä ole, mutta vähäkalorista. teen siitä myös jääpaloja pakastimeen jotka menee sit karkeista :) nyt on jääny itestään jo melkein kaikki muut herkut pois!
tsemppiä!
Heips! Mää oon aika nuori sillee.. 12 vuotta ja tota haluaisin laihtuu suurinpiirtein samanverran ku sää. Mää käyn viidesti viikossa lenkillä ja harrastan Karatee kaks kertaa viikossa, mutta ruokaa on vaikee vastustaa. Mua sanotaan laihaks esim. Koulussa jne. Mutta ite oon huomannu että en oo mikään laiha. Eli en viihi käytää minishortseja tai bikineitä tai ees uimapukuu. Vaikka se nyt on iha pakko pitää ku meen uimaa. Mutta ku mun reidet on sellaset jännät. XD Haluaisin päästä eroon ainaki 7 kilosta. :D
Tsemppiä sulle! :)
Tuossa iässä ei kannata laihduttaa. Liiku vain paljon ja yritä syödä monipuolista ruokaa.
Pitäisi selvittää mikä on kehosi peruskulutus ja minkä verran sinun kokoisesi kuluttaa energiaa tuollaisella lenkillä. Lisäksi pitää tietää paljonko saat energiaa ruuasta. Kun tiedät nämä asiat, niin voit laskea kuinka paljon enemmän kulutat päivässä energiaa kuin syöt (toivottavasti näin päin). Sen perusteella voi laskea kauanko vie laihtua 7 kg. Yhden kilon laihduttaminen vaatii noin 7000 kilokalorin kuluttamista, eli jos saat vajeeksi vaikka 300 kcal päivässä, niin yksi kilo lähtee silloin 23 päivässä, eli 7 kg laihtumiseen kuluisi 161 päivää.
Netistä löytyy paljon laskureita, joista voi olla apua.
Tässä jotain esimerkkejä:
http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
http://kiloklubi.fi/