Mikä on sopiva grammamäärä rasvaa päivässä 80kg miehelle, liian vähän meinaa tulla syötyä veikkaisin?
Entä tarviiko protskun määrää varoa kuten jotkut varoittelevat?
Kaikella on tietenkin rajansa mutta kaloreita ei kait lasketa ollenkaan?
Olis mukava saada teoriatietoa ideaaleista määristä ravintoarvoista/vrk!
Rasvan ja proteiinin määrä Atkinsissa?
herraasiallinen
3
117
Vastaukset
- kj.mattila
Minulla jakauma oli seuraava kun kerran laskin päivän syömiset.
Rasvaa 220 g
Proteiinia 102 g
Hiilareita 54 g
Kaloreita en laske. VHH:lla olen ollut yli seitsemän vuotta.- herraasiallinen
Saankos kysyä miten saat noin paljon rasvaa ruokavalioon?!
- VhhKokki.
VHHlla on perinteisesti aloitettu kokkaus laittamalla nyrkillinen voita kattilaan viccy pakkaseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341987Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291021- 69872
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261757Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65749- 12721
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132685- 83680
- 26666
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.208663