Nuoret ottakaa mallia - tältä näyttää maailman vanhin naiskehonrakentaja
http://www.voice.fi/uutiset/terveys-ja-hyvinvointi/nuoret-ottakaa-mallia-talta-nayttaa-maailman-vanhin-naiskehonrakentaja/23/39578
Lainaukset:
"Jos kaipaat inspiraatiota kesäkuntoon tulemiseksi, kannattaa katsoa nämä videot 75-vuotiaasta naiskehonrakentajasta."
"Maailman vanhin naiskehonrakentaja herää joka aamuyö klo 2:30, jotta ehtii 16 kilometrin lenkille ennen kuntosalille lähtöä. Kyseessä on 75-vuotias Ernestine Shepherd, joka todistaa, ettei ikä ole muuta kuin numero. Miss Ernie alkoi treenata kehonrakennusta mukavassa 71 vuoden iässä, tosin hän on ollut aiemmin muun muassa aerobicohjaaja. BBC:n haastattelussa nainen kertoo, että suurin kutsumus hänen elämässään on auttaa muita elämään terveellisemmin."
"Tälle rautarouvalle monet nuoremmat häviävät kuntosalilla. Hän muun muassa nostaa penkistä 70 kiloa. Ihan hyvä suoritus 75-vuotiaalta naiselta, joka kävi kuntosalilla ensimmäisen kerran elämässään 56-vuotiaana."
"Jos jotain sinulle jää mieleen tästä artikkelista, niin toivottavasti se, ettei koskaan ole liian myöhäistä ottaa itseään niskasta kiinni ja alkaa kohottaa kuntoa. Miss Ernie todistaa, ettei kehonrakennuksessakaan tarvitse mennä äärimmäisyyksiin. Ja tosiaan ihminen ei koskaan ole liian vanha."
Vai ei muka lihas kasva neljän kympin jälkeen.
http://www.voice.fi/uutiset/terveys-ja-hyvinvointi/nuoret-ottakaa-mallia-talta-nayttaa-maailman-vanhin-naiskehonrakentaja/23/39578
Lainaukset:
"Jos kaipaat inspiraatiota kesäkuntoon tulemiseksi, kannattaa katsoa nämä videot 75-vuotiaasta naiskehonrakentajasta."
"Maailman vanhin naiskehonrakentaja herää joka aamuyö klo 2:30, jotta ehtii 16 kilometrin lenkille ennen kuntosalille lähtöä. Kyseessä on 75-vuotias Ernestine Shepherd, joka todistaa, ettei ikä ole muuta kuin numero. Miss Ernie alkoi treenata kehonrakennusta mukavassa 71 vuoden iässä, tosin hän on ollut aiemmin muun muassa aerobicohjaaja. BBC:n haastattelussa nainen kertoo, että suurin kutsumus hänen elämässään on auttaa muita elämään terveellisemmin."
"Tälle rautarouvalle monet nuoremmat häviävät kuntosalilla. Hän muun muassa nostaa penkistä 70 kiloa. Ihan hyvä suoritus 75-vuotiaalta naiselta, joka kävi kuntosalilla ensimmäisen kerran elämässään 56-vuotiaana."
"Jos jotain sinulle jää mieleen tästä artikkelista, niin toivottavasti se, ettei koskaan ole liian myöhäistä ottaa itseään niskasta kiinni ja alkaa kohottaa kuntoa. Miss Ernie todistaa, ettei kehonrakennuksessakaan tarvitse mennä äärimmäisyyksiin. Ja tosiaan ihminen ei koskaan ole liian vanha."
Vai ei muka lihas kasva neljän kympin jälkeen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ernestine Shepherd: The 75-year-old bodybuilding grandma (VIDEO)
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-18346128
Lihas kasvaa iästä riippumatta, mutta kakaroilla kalorit palaa hukkaan ellei roinaa.
Koko pelleily on tyhmää jos ei ole geenejä ja tarpeeksi kunnollista roinaa.
Nuoret jolpit todella kuvittelevat että nelikymppisenä testot on laskeneet siinä määrin että lihasmassa ei saa kasvatettua vaan se pakosta kuihtuu. Ei pidä paikkansa. Bodaajan kehon voi pitää jopa 70-80-vuotiaaksi, ja 40-60-vuotiaalla voi olla ihan kolmekymppisen bodaajan lihasmassa. Jo 75-vuotiaan Ernestine Shepherdin kuvia ja videoita katsomalla voi huomata että lihasmassaa voi jopa naisella olla melkoisesti tuon ikäisenäkin vielä, miehillä tietenkin vielä huomattavasti enemmän. Harva 20-vuotiaskaan nainen omistaa ES:n tyylistä tiukan lihaksikasta ja vahvaa kroppaa, vaikka treenaisivat. Ja
Ja tämä siis myös roinaamatta. Ja Miss Ernie aloitti bodaamisen vasta 71-vuotiaana.
Oikea sana eivät siis ole roina ja hyvät geenit, vaan oikeanlainen harjoittelu, ravinto, säännöllisyys, pitkäjänteisyys ja itsekuri. Näillä voi jokainen mies ja nainen geeniperimästä huolimatta bodata todella näyttävän lihaksikkaan kropan käytännössä minkä ikäisenä vain.