Kalorimäärä vuorokaudessa karppauksen aikana?

Minun käsityksen mukaan karppaamisella ei liho, jos pitää hiilarit 20g päivässä alussa.
Jos VHH:la lihoo, niin ihanvarmasti hiilareita on liikaa. Myös se lihottaa jos proteenia on liikaa.
En tietenkään tiedä enkä tunne sinua, enkä halua kinata, koska jokainen kuitenkin tuntee oman kroppansa parhaiten.
Nyrkkisäätönä on pitää hiilarit alle 72 g/ päivä. Meilä moelemmilla se on pelannut hyvin melkein kaksi vuotta.

peltokenkku kirjoitti:

Minun käsityksen mukaan karppaamisella ei liho, jos pitää hiilarit 20g päivässä alussa.
Jos VHH:la lihoo, niin ihanvarmasti hiilareita on liikaa. Myös se lihottaa jos proteenia on liikaa.
En tietenkään tiedä enkä tunne sinua, enkä halua kinata, koska jokainen kuitenkin tuntee oman kroppansa parhaiten.
Nyrkkisäätönä on pitää hiilarit alle 72 g/ päivä. Meilä moelemmilla se on pelannut hyvin melkein kaksi vuotta.

Lue lisää

Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.

väärä käsitys kirjoitti:

Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.

-----Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.-------
Juu ja ei. Tietysti sitä lihoo jos liikaa syö periaatteessa mitä vain.
Ensiksi rasva ei jää kroppaan. Se sulaa pos. Mitä enemän syöt rasvaa sen varmemmin tulee pois. Mutta jos syöt paljon rasvaa ja siihen hiilareita, niin avot, johan vaaka alko nousemaan. Sama juttu protenien kassa. Mutta proteenia me tarvitsemme, mitä on lihassa ja kananmunassa jne. Meidän lautanen sisältää 1/3 osa lihaa, jos sitäkään. Loput on erilaisia kasviksia. Tällä lautasmallilla ei liho.
Tietysti kaikkea kohtuudella. Merkillepantavaa on se, että aterioiden välillä ei ole nälkä. Nälän tunne tulee juuri sokerita, jota on mm leivässä.

peltokenkku kirjoitti:

-----Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.-------
Juu ja ei. Tietysti sitä lihoo jos liikaa syö periaatteessa mitä vain.
Ensiksi rasva ei jää kroppaan. Se sulaa pos. Mitä enemän syöt rasvaa sen varmemmin tulee pois. Mutta jos syöt paljon rasvaa ja siihen hiilareita, niin avot, johan vaaka alko nousemaan. Sama juttu protenien kassa. Mutta proteenia me tarvitsemme, mitä on lihassa ja kananmunassa jne. Meidän lautanen sisältää 1/3 osa lihaa, jos sitäkään. Loput on erilaisia kasviksia. Tällä lautasmallilla ei liho.
Tietysti kaikkea kohtuudella. Merkillepantavaa on se, että aterioiden välillä ei ole nälkä. Nälän tunne tulee juuri sokerita, jota on mm leivässä.

Lue lisää

No, minä kyllä lihon, jos syön ns. "oikeaoppisesti". Olen toki pitänyt alussa päiväkirjaa rasvasta, hiilareista ja proteiineista, punninnut ateriani jne. Ajattelin, että nyt on kuljettava tunnollisesti pitkän kaavan mukaan ja ketoosin kautta, muuten on turha edes aloittaa. Luin karppikirjoja, karppaus-infoa ja minulla on jopa karppikeittokirja.

Eräs tuttavani kylläkin laihtui 15kg sairastuttuaan keliakiaan ja jätettyään siten pelkän viljan pois. Tuttavan mies laihtui 10kg yhdessä hujauksessa, kun vaihtoi ainoastaan ilta-pastan ja ilta-pizzan salaattiin ja pihviin. Minun kohdallani se ei ole noin yksinkertaista, söin ennenkin kasvispainotteisesti ja vain ruispala-puolikkaan verran viljaa päivässä, enkä mitään muuta viljatuotteita. Sen puolikkaan poisjättäminen ei tietenkään aiheuttanut mitään valtavaa painonpudotusta.

Jokaisen on kokeiltava mikä omalla kohdalla toimii. Alkupainolla ja painondeksillä, sekä tähänastisella ruokavaliolla on siihen suurikin merkitys. Itse en syö viljaa, sokeria enkä hedelmiä. Joillakin paino tipahtaa sen 30kg kun jättää ne herkut pois. Mutta siinä tapuksessa täytyy olla se 30kg ylipainoa mikä pudottaa. Jos on normaalipainoinen, mutta herkkä lihomaan, kuten minä olen, niin kannattaa tarkkailla myös kaloreita ja liikunnan määrää.

peltokenkku kirjoitti:

-----Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.-------
Juu ja ei. Tietysti sitä lihoo jos liikaa syö periaatteessa mitä vain.
Ensiksi rasva ei jää kroppaan. Se sulaa pos. Mitä enemän syöt rasvaa sen varmemmin tulee pois. Mutta jos syöt paljon rasvaa ja siihen hiilareita, niin avot, johan vaaka alko nousemaan. Sama juttu protenien kassa. Mutta proteenia me tarvitsemme, mitä on lihassa ja kananmunassa jne. Meidän lautanen sisältää 1/3 osa lihaa, jos sitäkään. Loput on erilaisia kasviksia. Tällä lautasmallilla ei liho.
Tietysti kaikkea kohtuudella. Merkillepantavaa on se, että aterioiden välillä ei ole nälkä. Nälän tunne tulee juuri sokerita, jota on mm leivässä.

Lue lisää

>

Älä ny hullujas puhu.

Rasva, kuten muutkin energiaravintoaineet, tulevat ulos hiilidioksidina ja vetenä - ja ovat luovuttaneet tässä reaktiossa syntyneen energian keholle. Niin kauan kun et pysty näyttämään VHH-hihua, jonka ruumiinlämpö on sellainen 50 astetta tai että hän tärisee kuin sähikäinen koko ajan, niin mihin vittuun se syntyvä energia muka sieltä kehosta menee ? Aivan: ei mihinkään. Se varastoituu kehoon. Ja tosiaan, energia varastoituu kehoon nimenomaan rasvana. Tästä ei ole poikkeuksia.

Tiesitkö muuten sitä, että lahkonjohtajasi myöntää nykyisin jo kaloriteorian ?
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288468844085.html
Heikkilä:
"Vaikka rasva palaa, paino ei laske, jos syö yli kulutuksen."
Ja rasvan syömisestä Heikkilä ohjeistaa näin:
"Lisäksi ruokavaliossa voi käyttää voita, oliiviöljyä tai kookosrasvaa, mutta kaikkia kohtuudella".
Ei siis mielin määrin vaan kohtuudella ja jos laihtua haluaa, niin kulutustaan vähemmän pitää syödä.

Heh ! kirjoitti:

>

Älä ny hullujas puhu.

Rasva, kuten muutkin energiaravintoaineet, tulevat ulos hiilidioksidina ja vetenä - ja ovat luovuttaneet tässä reaktiossa syntyneen energian keholle. Niin kauan kun et pysty näyttämään VHH-hihua, jonka ruumiinlämpö on sellainen 50 astetta tai että hän tärisee kuin sähikäinen koko ajan, niin mihin vittuun se syntyvä energia muka sieltä kehosta menee ? Aivan: ei mihinkään. Se varastoituu kehoon. Ja tosiaan, energia varastoituu kehoon nimenomaan rasvana. Tästä ei ole poikkeuksia.

Tiesitkö muuten sitä, että lahkonjohtajasi myöntää nykyisin jo kaloriteorian ?
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288468844085.html
Heikkilä:
"Vaikka rasva palaa, paino ei laske, jos syö yli kulutuksen."
Ja rasvan syömisestä Heikkilä ohjeistaa näin:
"Lisäksi ruokavaliossa voi käyttää voita, oliiviöljyä tai kookosrasvaa, mutta kaikkia kohtuudella".
Ei siis mielin määrin vaan kohtuudella ja jos laihtua haluaa, niin kulutustaan vähemmän pitää syödä.

Lue lisää

Asiaahan on tutkittu, eli ihmisiä on laitettu erilaisille dieeteille. Nyt ei puhuta teorioista vaan tutkimuksista joissa ihan oikeasti valvottiin 24/7 mitä ihmiset söivät ja miten paljon he liikkuivat. Tutkimuksissa on päädytty siihen ettei dieeteillä ole merkittävää eroa painonhallinnassa, jos kalorimäärä on sama. Tämä ei tarkoita etteikö dieetti vaikuttaisi terveyteen monilla muilla tavoilla, mutta laihtumisessa/lihomisessa kalorit ratkaisevat.

Tässä yksi artikkeli:

http://articles.latimes.com/2009/feb/26/science/sci-diet26

Koutsi1515 kirjoitti:

Asiaahan on tutkittu, eli ihmisiä on laitettu erilaisille dieeteille. Nyt ei puhuta teorioista vaan tutkimuksista joissa ihan oikeasti valvottiin 24/7 mitä ihmiset söivät ja miten paljon he liikkuivat. Tutkimuksissa on päädytty siihen ettei dieeteillä ole merkittävää eroa painonhallinnassa, jos kalorimäärä on sama. Tämä ei tarkoita etteikö dieetti vaikuttaisi terveyteen monilla muilla tavoilla, mutta laihtumisessa/lihomisessa kalorit ratkaisevat.

Tässä yksi artikkeli:

http://articles.latimes.com/2009/feb/26/science/sci-diet26

Lue lisää

"Eräs tuttavani kylläkin laihtui 15kg sairastuttuaan keliakiaan ja jätettyään siten pelkän viljan pois. Tuttavan mies laihtui 10kg yhdessä hujauksessa, kun vaihtoi ainoastaan ilta-pastan ja ilta-pizzan salaattiin ja pihviin."

Tämä ei ole yllätys. Jos vertaat keskiverto pizzan kaloreita keskiverto pihviin, ero on suuri. Pizza on tunnetusti yksi pahimmista kaloripommeista, mitä ruokiin tulee.

Näin esimerkkinä, jo Atrian "roiskeläpäksi" kutsutuissa 200g minipizzoissa on sellaiset 500 kaloria. Ja näitähän on syötävä kaksi ennen kuin nälkä pysyy loitolla paria tuntia pidempään. Tavallisen kokoisessa (400g) pizzassa mennään 1 000-1 500 kcal tietämille. Harva edes pystyy syömään kerralla niin isoa pihviä että päästään verrattaviin kalorimääriin. Etenkin jos lisukkeena on kasviksia, niissähän ei juuri kaloreja ole.

Moni kuvittelee laihtumisen olevan seurausta hiilarien välttelemisestä, huomaamatta tiputtaneensa päivättäistä kalorimääräänsä huomattavasti. Pizzan korvaaminen täyttävämmällä mutta vähempikalorisella pihvillä ja kasviksilla, vähemmän napostelua, jne.

VHH:han perustuu juurikin siihen että syödään ruokia jotka ovat täyttäviä suhteessa kalorimäärään. Kääntöpuolena on se että saattaa olla vaikeaa saada riittävästi nopeaa energiaa jos harrastaa kunnolla liikuntaa, niin kuin kaikkien tietysti pitäisi tehdä ;)

Koutsi1515 kirjoitti:

"Eräs tuttavani kylläkin laihtui 15kg sairastuttuaan keliakiaan ja jätettyään siten pelkän viljan pois. Tuttavan mies laihtui 10kg yhdessä hujauksessa, kun vaihtoi ainoastaan ilta-pastan ja ilta-pizzan salaattiin ja pihviin."

Tämä ei ole yllätys. Jos vertaat keskiverto pizzan kaloreita keskiverto pihviin, ero on suuri. Pizza on tunnetusti yksi pahimmista kaloripommeista, mitä ruokiin tulee.

Näin esimerkkinä, jo Atrian "roiskeläpäksi" kutsutuissa 200g minipizzoissa on sellaiset 500 kaloria. Ja näitähän on syötävä kaksi ennen kuin nälkä pysyy loitolla paria tuntia pidempään. Tavallisen kokoisessa (400g) pizzassa mennään 1 000-1 500 kcal tietämille. Harva edes pystyy syömään kerralla niin isoa pihviä että päästään verrattaviin kalorimääriin. Etenkin jos lisukkeena on kasviksia, niissähän ei juuri kaloreja ole.

Moni kuvittelee laihtumisen olevan seurausta hiilarien välttelemisestä, huomaamatta tiputtaneensa päivättäistä kalorimääräänsä huomattavasti. Pizzan korvaaminen täyttävämmällä mutta vähempikalorisella pihvillä ja kasviksilla, vähemmän napostelua, jne.

VHH:han perustuu juurikin siihen että syödään ruokia jotka ovat täyttäviä suhteessa kalorimäärään. Kääntöpuolena on se että saattaa olla vaikeaa saada riittävästi nopeaa energiaa jos harrastaa kunnolla liikuntaa, niin kuin kaikkien tietysti pitäisi tehdä ;)

Lue lisää

Järkipuhetta! Tosin ehkä liiankin asiallinen kommentti näihin hihhuliketjuihin. :)

peltokenkku kirjoitti:

-----Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.-------
Juu ja ei. Tietysti sitä lihoo jos liikaa syö periaatteessa mitä vain.
Ensiksi rasva ei jää kroppaan. Se sulaa pos. Mitä enemän syöt rasvaa sen varmemmin tulee pois. Mutta jos syöt paljon rasvaa ja siihen hiilareita, niin avot, johan vaaka alko nousemaan. Sama juttu protenien kassa. Mutta proteenia me tarvitsemme, mitä on lihassa ja kananmunassa jne. Meidän lautanen sisältää 1/3 osa lihaa, jos sitäkään. Loput on erilaisia kasviksia. Tällä lautasmallilla ei liho.
Tietysti kaikkea kohtuudella. Merkillepantavaa on se, että aterioiden välillä ei ole nälkä. Nälän tunne tulee juuri sokerita, jota on mm leivässä.

Lue lisää

"-----Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.-------
Juu ja ei. Tietysti sitä lihoo jos liikaa syö periaatteessa mitä vain.
Ensiksi rasva ei jää kroppaan."

Juu, ja rasva on ensimmäinen mikä jää kroppaan se varastoituu parhaalla hyötysuhteella.

Lmcd kirjoitti:

"-----Millä tahansa dieetillä lihoaa jos kaloreita on yli kulutuksen.-------
Juu ja ei. Tietysti sitä lihoo jos liikaa syö periaatteessa mitä vain.
Ensiksi rasva ei jää kroppaan."

Juu, ja rasva on ensimmäinen mikä jää kroppaan se varastoituu parhaalla hyötysuhteella.

Lue lisää

Rasva ei jää kroppaan, mutta hiilarit jää.
Ihminen kulutta syödystä kaloria määrästä noin 80%. Loput 20 % jää vyötärölle.
Sen saa pois kovalla liikunnalla, tai olemalla nälissään.

Näin on kirjoitti:

Rasva ei jää kroppaan, mutta hiilarit jää.
Ihminen kulutta syödystä kaloria määrästä noin 80%. Loput 20 % jää vyötärölle.
Sen saa pois kovalla liikunnalla, tai olemalla nälissään.

Lue lisää

>

Miksi ei jäisi ?

Mihin ne katoaa ?

Ei ne ainakaan ulosteen mukana pois tule.

Mistä vitusta noita idiootteja oikein sikiää.