pois koneen äärestä herkut?

Tiedän tunteen! Ensimmäinen askel on tietysti se, että jättää ostamatta niitä epäterveellisiä ruokia tai herkkuja. Sitten kannattaa pyrkiä siihen, että ruokailee keittiön pöydän ääressä ja tietokone/telkkari on toisessa huoneessa.
Jos on juuri syönyt terveellisen ja täyttävän aterian, niin ei sen jälkeen tee niin mieli ylensyödä vaikka samalla katsoisikin jotain ohjelmaa. Mutta jos jotain haluaa syödä koneen/telkkarin ääressä, niin kannattaa varmaan sitten dippailla kasviksia (esim. kurkkua tai porkkanaa). Se olisi terveellisempi vaihtoehto. Myös tällaisia tilanteita voi pyrkiä välttämään tietoisesti, joissa tulee syötyä turhia herkkuja. Lähtee vaikka lenkille sen sijaan, että katselisi ohjelmia ja pitäisi telkkarin ja tietokoneen käytön mahdollisimman minimissä.
Itse tällä hetkellä opettelen olemaan syömättä turhia ja monesti saattaa mullakin huveta helposti suklaalevy tai sipsipussi, jos rupean kuluttamaan aikaani liiaksi koneen ääressä.